A fogyás tanulmánya szomorú igazságot tár fel a testmozgással és a kalóriákkal kapcsolatban - Business Insider
A tanulmány egy szomorú igazságot tár fel a testmozgással és a kalóriákkal kapcsolatban
Akár kocogás, kerékpározás vagy izzadás az edzőteremben - a németek több mint fele heti két-három napon sportol. A motiváció változatos: több izom, jobb állóképesség, egészségesebb szív és sokan ezzel a módszerrel is szeretnének fogyni.
Legalább az első három pontnál minél több sport, annál jobb. A nagyobb testmozgás azonban hosszú távon nem feltétlenül csökkenti a súlyt. Legalábbis ezt állítják a New York-i Városi Egyetem tudósai egy cikkben, amely a Current Biology folyóiratban jelent meg 2016-ban.
Fogyás helyett: A test alkalmazkodik a megnövekedett kalóriaigényhez
A Herman Pontzer professzor által vezetett csoport több mint 300 vizsgálati személyen végzett vizsgálat alapján megállapította, hogy a test alkalmazkodik a megnövekedett kalóriaigényhez, és így hatékonyabban működik. A kutatók erre először akkor figyeltek fel, amikor tanulmányozták az észak-tanzániai Hadza étkezési szokásait és kalóriafogyasztását.
Hagyományosan gyakran vadásznak és nehéz fizikai munkát végeznek. A Hadzának ezért lényegesen magasabb energiaigénye kell, hogy legyen, mint a nyugati világban élőknek. Valójában energiaigényük nem annyira különbözik az európaiaktól vagy az amerikaiakétól.
Vizsgálatuk részeként Pontzer és munkatársai megállapították, hogy az energiafogyasztás nem kapcsolódik közvetlenül a fizikai aktivitáshoz. Tehát nem égeti el kétszer annyi kalóriamennyiséget, ha kétszer annyi testmozgást végez. Tehát semmi a testmozgással és a fogyással?
A fizikailag aktív emberek nem fogyasztanak több kalóriát
Valójában az energiafogyasztás telítődőnek tűnik: a fizikailag aktív emberek annyi kalóriát fogyasztanak, mint azok, akik nem igazán sportolnak. A kutatók azt gyanítják, hogy a test az energiafelhasználás hatékonyságának növelésével, még nagy fizikai megterhelés mellett is, megpróbálja egy bizonyos tartományban tartani a táplálékigényt.
Pontzer azonban nem vonja kétségbe, hogy a fizikai aktivitás egészséges: „A testmozgás rendkívül fontos az egészséged szempontjából. Ez az első dolog, amire válaszolok, amikor megkérdezem, milyen hatással van a tanulmány a fizikai aktivitás fontosságára. ”Munkája ezen nem változtat. Csak ideje elveteni azt a feltételezést, hogy a nagyobb fizikai aktivitás magasabb kalóriafogyasztást is jelent.