A fogyás titkai - fogyni fogok - A kilogramm tibeti étrend elleni küzdelem

Több mint 2000 cikk a fogyásról, az étrendről, az egészséges táplálkozásról, a trendekről és az életmódról, a divatról és a szépségről

fogyni

Menü

Keresgéljen ezen a blogon

Tibeti étrend

A 7 napos gyors diéta, amelyben gyorsan fogyhat 5 kg körül, a tibeti étrend, Az alábbiakban láthatja, mit ehet a héten.
Fogyás menü: - 7 napos fogyókúra
- Első napi étrend
reggeli -1 csésze tej, 2 keksz
ebéd: 200 gr bab vagy főtt borsó, 200 gr paradicsom, uborka és paprika saláta + 1 narancs
vacsora: 250 gr káposzta saláta sárgarépával és fél grapefruit
- A diéta következő napja
reggeli: 1 banán és 1 alma
ebéd: 200 grillezett hal, 200 gr paradicsomsaláta, saláta és hagyma
vacsora: 250 gramm grillezett cukkini, 2 paradicsom és 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

- A diéta harmadik napja:
reggeli: 1 csésze tej, 2 keksz
ebéd: 200 gr főtt kelbimbó, 250 gr gyümölcssaláta almával, körtével, szőlővel, kivi, narancs
vacsora: 200 gr sült burgonya rozmaringgal, 2 alma és 1 narancs

- A diéta negyedik napja:
reggeli: 1 csésze tej, 2 keksz
ebéd: 200 gr főtt hal, 200 gr saláta citromlével
vacsora: 200 gr főtt borsó 200 gr főtt sárgarépával

- A diéta ötödik napja:
reggeli: 1 csésze tej és 1 süti
ebéd: 300 gr cékla és uborka saláta
A diéta hatodik napja:
reggeli: 1 csésze friss narancs és egy alma
ebéd: 300 gr zöldségsaláta sárgarépával, zellerrel és céklával, valamint 1 banán
vacsora: 1 joghurt, 2 keksz, 5 eper és 1 kivi