A fogyás tíz alapelve
A test akkor raktározza el a zsírt a zsírsejtekben, ha többlet kalóriája van, ami a napi fogyasztásra nem megfelelő étrendből származik. A férfiak bazális anyagcseréje is magasabb, mint a nőknél, ezért minden nap több kalóriát fogyasztanak. Ezért többet kellene ennie, mint egy nőt.
Chisinau/Moldova.ORG/ - A test akkor raktározza a lipideket a zsírsejtekben, ha többlet kalóriája van, a napi fogyasztásra nem megfelelő étrendből származó többlet.
A férfiak bazális anyagcseréje is magasabb, mint a nőknél, ezért minden nap több kalóriát fogyasztanak. Ezért többet kellene ennie, mint egy nőt.
A fogyás 10 parancsolata
Ne egyél sokat
Tudja, mennyi legyen egy adag? Ha folyékony étkezésről van szó (leves, húsleves), elég egy közepes tál, kenyér nélkül. Ha a tej gabonapelyhekről van szó, akkor egy kis tálat kell előnyben részesíteni, mint a kisgyerekekét.
Ha ételeket választ, akkor: a köretek nem haladhatják meg a négy evőkanálnyit. Ha húst is választ, akkor ez legyen a nap egyetlen étele hússal, és ne haladja meg a tenyér méretét.
Javasoljuk, hogy ne fogyasszon túl sok húst a vese, az anyagcsere és az alak védelme érdekében. Ajánlott csirke, hal vagy pulyka, de tenger gyümölcsei is.
A gyümölcslevek sok cukrot, sok mérgező anyagot tartalmaznak: színezékek, tartósítószerek stb. Csak vizet igyon, amennyit csak lehet (fizetés).
Ne kombinálja a gyümölcsöket más ételekkel
A gáz nélküli könnyű emésztés érdekében a gyümölcsöket külön étkezésekben ajánlják, legalább két órával étkezés után, és legalább egy órával étkezés előtt. Éppen ezért a gyümölcs fogyasztásának ideális ideje a nap folyamán reggel vagy délutáni harapnivaló.
Ne egyél egynél több ételt étkezés közben
Az étkezés során sok étel hagyománya, az előételtől kezdve a desszertig, valódi veszélyt jelent az egészségre.
Ne egyél sültet
A sült ételek elképesztően magas kalóriatartalmúak, ugyanakkor mérgezőek is.
Ne egyél édességet
Az édességek meghíznak: mindenki számára világos. A gyümölcssaláta vagy a gyümölcsjoghurt ideális és ízletes desszert lehet sütemények vagy kekszek helyett.
Ne egyél zsíros húst
Kerülje a felvágottakat, a darált húst és más húsételeket.
Ne felejtsd el a tejterméket
A tejtermékek fehérje és kalcium forrást jelentenek, ezért legalább néhány naponta fogyasszon joghurtot és sajtot.
Ne kövesse a drasztikus diétákat és ne legyen mozgásszegény.
Egészség!
A szövegek átvétele a Moldova.org oldalról csak 2000 jel maximális határértékén belül történik, 2 közvetlen hivatkozással az átvett töredék első és utolsó mondatában idézett cikkre. A moldova.org platformon található fényképek/infografikák anyagonként legfeljebb 2 darabban készíthetők, és csak a Moldova.org megemlítésével és a szerző nevével.
Kapcsolatok a csillagok kezében. Nézze meg, mit készítettek neked!
Hasonló cikkek
Társadalmi
A Moldova.org minden nap csak a legfontosabb információkat tartalmazza, amelyeket tudnia kell a moldovai koronavírusról.
Tömören és tömören mutatjuk be híreit, hogy megfelelő tájékoztatást kapjon, ugyanakkor nyugodt is legyen.
3482 feldolgozott teszt, 1442 megerősített eset
- Az Egészségügyi, Munkaügyi és Szociális Védelmi Minisztérium bejelentette, hogy az 1442 új fertőzéses eset 3482 vizsgálat feldolgozását követően igazolódott, amelyek közül az elsődleges - 3052, az ismételt - 430. orvos-32, nővér-50, kisegítő személyzet-17. Összesen 3185, COVID-19 fertőzéssel igazolt beteget kórházba szállítanak kórházi egészségügyi intézményekbe, közülük 253 rendkívül súlyos állapotban van (53 beteg csatlakozik asszisztált légzőkészülékekhez).
Egészségügyi miniszter: a vizsgálati kapacitást napi 6000-7000 vizsgálatra növeljük
- Az egészségügyi, munkaügyi és szociális védelmi miniszter bejelentette a Nemzeti Közegészségügyi Ügynökség laboratóriumainak kapacitásának megerősítését a COVID-19 fertőzés tesztelésével kapcsolatban. A Világbank „A sürgősségi válasz a COVID-19-re a Moldovai Köztársaságban” projektjén belül további 300 000 PCR-teszt beszerzésén vagyunk. Ugyanakkor a laboratóriumokat fogyóeszközökkel, reagensekkel és eszközökkel látták el a laboratóriumi diagnózis biztosítása érdekében. "Így napi 6000-7000 vizsgálatig növeljük a vizsgálati kapacitást" - említette Viorica Dumbrăveanu.
A Parlament további intézkedéseket szavaz a COVID-19 alkalmazottak közötti elterjedésének megakadályozására
- A képviselők az első olvasatban megszavazták az adótörvénykönyv módosítási tervezetét és más jogszabályokat, amelyek új normatív intézkedéseket hoznak létre a COVID-19 fertőzés munkavállalók körében történő elterjedésének megakadályozására, valamint az üzleti környezet támogatására a világjárvány válságában. A tervezet külön adórendszer létrehozását írja elő a munkáltató által a munkavállalók COVID-19 tesztelésére fizetett kifizetésekre. Ezek nem adóköteles jövedelem forrásai lesznek. Azokat a költségeket, amelyek a munkáltatónál felmerülnek az alkalmazottak vizsgálatával a vírus felderítése érdekében, adózási szempontból le kell vonni, feltéve, hogy azokat dokumentálják. A törvénytervezet előírja továbbá a Nemzeti Közegészségügyi Ügynökség, az NSP, a Belügyminisztérium, a Honvédelmi Minisztérium, a Büntetés-végrehajtási Intézet Országos Igazgatósága, az állami kórházi egészségügyi intézmények, a COVID-19 fertőzött munkavállalói számára az egyszeri juttatások további kifizetését. kórház előtti sürgősségi orvosi ellátás, alapellátás.
Kormány: Az országba visszatérő moldovai lakosok kötelesek fizetni az orvosi politikát
- Az országba visszatérő moldovai lakosok kötelesek fizetni az orvosi rendszert. A kormány elutasította egyes képviselők kezdeményezését az egészségbiztosítási kötvények vásárlási kötelezettségének a Moldovai Köztársaságba visszatérő állampolgárok általi felfüggesztésére vonatkozóan. Viorica Dumbrăveanu egészségügyi, munkaügyi és szociális védelmi miniszter elmondta, hogy a jogalkotási kezdeményezés ellentmond a kötelező egészségbiztosításról szóló 1585/1998. Sz. Törvényben megállapított kötelező egészségbiztosítási rendszer szervezeti és működési elveinek, és nevezetesen az egyenlőség, a szolidaritás és a kötelezettség elvével, tisztességtelen és diszkriminatív bánásmód biztosításával a személyek más kategóriáival szemben, akik kötelesek kötelező egészségbiztosítási díjakat fizetni, még akkor is, ha egész évben (költségvetés) nem részesültek egészségügyi ellátásban . Ion Chicu miniszterelnök megemlítette: "Mindenki hiába akar gyógyszert, sok és minőséget, de ez nem lehetséges".
A szövegek átvétele a Moldova.org oldalról csak 2000 jel maximális határértékén belül történik, 2 közvetlen hivatkozással az átvett töredék első és utolsó mondatában idézett cikkre. A moldova.org platformon található fényképek/infografikák anyagonként legfeljebb 2 darabban készíthetők, és csak a Moldova.org megemlítésével és a szerző nevével.
Kultúra
November 16-án Darwin hirdetési kampányt indított, melyben fekete pénteket hirdetett, "azokban a napokban" nevezte őket, és reprezentatív képként rózsaszínű sziluettet kapott az egérrel az intim terület helyett. Az óriásplakát mellett a cég Youtube csatornáján november 17-én megjelentek a videófoltok is, amelyek ugyanazt hangsúlyozták: "Azok a napok Darwinban, november 20-22-i fekete péntek."
Sztereotípiák és titkok
Az egyikükben megjelenik egy szőke, rózsaszínbe öltözött nő, aki szelfizik. Elmondása szerint szokása van a barátaival: minden hétvégén jógázik, aztán a fürdőbe megy, este pedig megiszik egy pohárral és vízipipát szív. Ezen a hétvégén azonban nem tud menni, mert (és a szájához teszi a kezét, hogy elmondjon nekünk egy titkot) vannak "napjai".
Egy másik helyszínen megjelenik egy ember-üzletember, akinek a hétvégén milliós szerződést kell aláírnia, másnap pedig egy párt rendeznek a tiszteletére, de nem vesz részt ezeken az eseményeken, mert neki is megvannak a napjai "azok".
"El kell tudni fogadni és megérteni, amit rosszul tettél"
A reklám negatív reakciókat váltott ki a nyilvánosság részéről, akik szexistának és diszkriminatívnak minősítették a hirdetést. Az internetezők arról beszélnek, hogy panaszt akarnak írni az adott reklám visszavonására.
Ian Feldman, az elnök Esélyegyenlőségi Tanács.md elmagyarázta, miért választják egyes vállalatok a termékeik ilyen módon történő népszerűsítését:
"Azt hiszem, a legtöbb ilyen hirdetés öntudatlanul készül, de nem mindegyik. Sok vállalat kihasználja ezt a figyelmet, amely ilyen jellegű hirdetésekből származik. A fekete PR továbbra is PR. De amikor negatív visszajelzéseket kap a nyilvánosságtól, akkor képesnek kell lennie elfogadni és megérteni, amit rosszul tett, elemezni, következtetéseket levonni és megpróbálni kijavítani. ”
Törvény 11 1. cikke. A 2016. április 14-i 71. cikk szerint:
1. Reklám, amely:
a) a nőt vagy férfit szexuális tárgyként mutatja meg, megalázó vagy megalázó helyzetekben, erőszakos módon, és sérti az emberi méltóságot;
b) diszkriminatív célokból mozdítja elő a szexista sztereotípiákat, fenntartva a nők gyenge, kiszolgáltatott és eltartott lényként való felfogását, alacsonyabb társadalmi helyzetben.
(2) A szexista reklám tilos. "
Szándékos közhelyek
Beszéltem Vadim Vieru ügyvéddel is Promo-Lex Egyesület, megtudni, hogy a reklám által érintett emberek hová mehetnek, és milyen büntetések lennének az őket elhelyező vállalatok számára:
"A társadalomban létező sztereotípiák kereskedelmi célú felhasználása a szabálysértési törvénykönyv szerint büntetendő, azaz pénzbírsággal jár. Azok az emberek, akik úgy érzik, hogy egy reklám kárt okoz nekik, fordulhatnak az Egalitate.md tanácshoz vagy közvetlenül a bírósághoz. Ha kiderül, hogy a nyilvánosság előtt bemutatott reklám szexista, a vállalatnak azonnal ki kell vonnia minden teret, és bocsánatot kell kérnie az érintett nyilvánosságtól. Ha ez nem történik meg, ez azt jelenti, hogy a vállalat vagy nem ismeri el, hogy a reklám szexista, vagy szándékosan folytatja a közhelyek felhasználását saját érdekében. "
Az ilyen cselekményekre vonatkozó bírságok a hagyományos egységekben alkalmazandók. A hagyományos egység értéke 50 lej.
Léptem kapcsolatba Darwinnal, és a menedzser kérésére e-mailben elküldtem nekik a kérdéseket, de még mindig nem kaptam választ. Ehelyett a Facebookon való közzétételkor a Darwin-csapat válaszol sok megjegyzésre, ezért néhányat kiválasztottunk:
A szexista vagy diszkriminatív reklámozás elkerülése érdekében a vállalatok ingyenes tanácsért fordulhatnak az Esélyegyenlőségi Tanácshoz. Szintén 2018 márciusában kiadtak egy útmutatót, amely segít a vállalatoknak elkerülni a nyilvánosságot esetlegesen érintő reklámokat. Elena Rățoi, az ENSZ „Nők a politikában” programjának, az ENSZ Női részének vezetője írja alá. Az útmutató neve: "SZEXZIZMUS A HIRDETÉSBEN: Fogalmak, definíciók, példák". Online és ingyenesen elérhető.
Nem ez az első alkalom, hogy a moldovai vállalatok, amelyek úgy döntenek, hogy termékeiket becsmérlő reklámozással reklámozzák, negatív reakciókat váltanak ki a nyilvánosság részéről.
Például 2018-ban egy szőnyeggyárat 240 hagyományos egységre, azaz 12 000 lejre bírságoltak meg szexista reklámozásért.
És 2019-ben a "Cristinuța" szöszgyártót az Egyenlőség Tanácsa arra kényszerítette, hogy vonja vissza a csomagolást, miután negatív reakciókat váltott ki a nyilvános térben, a lányok korai szexualizációjára hivatkozva.
A szövegek átvétele a Moldova.org oldalról csak 2000 jel maximális határértékén belül történik, 2 közvetlen hivatkozással az átvett töredék első és utolsó mondatában idézett cikkre. A moldova.org platformon található fényképek/infografikák anyagonként legfeljebb 2 darabban készíthetők, és csak a Moldova.org megemlítésével és a szerző nevével.
Társadalmi
A Moldova.org minden nap csak a legfontosabb információkat tartalmazza, amelyeket tudnia kell a moldovai koronavírusról.
Tömören és tömören mutatjuk be híreit, hogy megfelelő tájékoztatást kapjon, ugyanakkor nyugodt is legyen.
7000 Remdesivir injekciós üveg érkezett a COVID-19 fertőzés kezelésére az országba
- Ma érkezett a Moldovai Köztársaságba egy 7000 Remdesivir injekciós üveg, amelyet a Központi Egészségügyi Közbeszerzés Központ vásárolt a COVID-19 mérsékelt formájú betegeinek fekvőbeteg-ellátására. Ugyanakkor az Egészségügyi Világszervezet (WHO) támogatásával az ország összes kórházában képzést szerveznek a Remdesivir helyes használatáról a COVID-19-vel fertőzött betegek kezelésében. Megemlítjük, hogy a Remdesivir gyógyszert az Egészségügyi Világszervezet ajánlására felvették az Ideiglenes Nemzeti Klinikai Protokollba, amelyet a betegség közepes formájú, COVID-19-vel kórházba került betegek kezelésére ajánlottak.
Egészségügyi miniszter: A COVID-19-et vírus okozza, nem baktérium. Ezért nem szabad antibiotikumokat használni
Ion Chicu: A járvány miatt a "karácsonyi vásár" nem kerül megrendezésre a főváros központjában
- "Idén nem szabad illúziókat élnünk, a világjárvány miatt nem ez lesz a" karácsonyi vásár "-nak szentelt forgatókönyv. A kormánykancellárián tárgyalták. Megértettem, hogy kollégáim a chisinaui városházával is beszéltek. Szerveznek valamit a Fővárosi Székesegyház terén. Ez nem a "karácsonyi vásár" lesz, a kormány nem fogja megszervezni, és abból, amit a kancelláriai kollégáimtól megértettem, sem azt a híres karácsonyfát, amelyet a kormány épülete előtt helyeznek el. A Diadalív melletti fenyőket díszítik. Az biztos, hogy a világjárvány miatt nem lesz ekkora ünnepeink "- jelentette ki Ion Chicu a Puterea a Patra című műsorban. A miniszterelnök kitért arra is, hogy a hatóságok nem mondják le a 14 napos karantén kötelezettségét azoknak az állampolgároknak, akik a magas fertőzésveszélyes országokban a téli ünnepek alkalmával térnek haza.
A Moldovai Köztársaság 800 ezer euró támogatást kap Japántól orvosi berendezések vásárlásához
- A Moldovai Köztársaság kormánya és Japán kormánya támogatási megállapodást ír alá az orvosi berendezések szállítására a Gazdasági és Társadalmi Fejlesztési Program keretében. A 100 millió japán jen vagy 800 ezer euró összegű támogatást a Moldovai Köztársaság kapja orvosi berendezések, termékek vagy szolgáltatások vásárlására, beleértve azok karbantartását is. A pénzügyi eszközöket az írásbeli értesítés kézhezvételét követően, 2021. március 31-ig folyósítják.