A fogyás további 7 módszere - diéták, egészséges táplálkozás

1. Mondja el mindenkinek - a családnak is

további

Mondja el mindenkinek, hogy fogyni szeretne. Ne mondd meg nekik, hogy fogyni akarsz. Ragaszkodjon a látszathoz, hogy lefogy. Így még nehezebb lesz nem fogyni. Miért? Félni fog integritásának elvesztésétől. Ezenkívül, ha mindenkinek elmondja, mások vigyáznak arra, hogy ne szabotáljak a kúráját, például ne hozzanak gyorséttermet vagy édességet.

2. Vesztes ellenőrzés

Próbálja meg elterelni a figyelmét, miközben mozog. Zenét hallgat. Nézz meg egy jó filmet. Játszani. Mindent megtesz, hogy megtalálja a módját, hogy elterelje a figyelmét sportolás közben. Ezért olyan sikeresek a Wii konzolok. Ha máshol gondolkodik, nem veszi észre, mennyit dolgozik. Ez a módszer az éhség visszaszorítására is alkalmas. Ha éhes vagy, csinálj valamit, ami igazán tetszik. Így nem fogja azt hinni, hogy éhes vagy.

3. Kövesse a karcsúak tanácsát

Ha vállalkozást akar alapítani, kérje ki annak véleményét, akinek van vállalkozása. Ha tanár szeretne lenni, kérdezze meg egy gyakorló tanárt. Ugyanez vonatkozik a karcsú emberekre is. De ha az ember azt mondja neked, hogy bármit eszik és nem sportol, az azt jelenti, hogy nagyon jó az anyagcseréje. A legjobb, ha azok tanácsát kéri, akik arra törekszenek, hogy vékonyak maradjanak.

4. Egyél kevesebb tésztát és fehér kenyeret

Ez a tanács sokak számára meglepetés. A szénhidrátokon kívül a fehér kenyérnek és a tésztának nincs más tápanyaga. Ezekben az ételekben annyira hiányzik a tápanyag, hogy a test csak akkor tud mit kezdeni velük, ha kalóriát kell égetnie. Ennek eredményeként ezek az élelmiszerek lerakódnak. Amikor kenyeret eszel, válasszon teljes kiőrlésű kenyeret. Jobb enni árpát, mint búzát. Minél kevésbé feldolgozott gabonaféléket fogyaszt, annál jobb.

5. Használja a kéket étvágyának csillapítására

A kéknek az a tulajdonsága, hogy elnyomja az éhséget. Emiatt a kék nem található éttermekben vagy bárokban.

6. Csak akkor egyél, ha bármit megeszel

Ha egy bizonyos ételre vágyik, akkor sóvároghat. Csak akkor vagy éhes, ha bármit megeszel.

7. Kerülje a nagycsoportos étkezést

Azok, akik nagy csoportokban esznek, általában többet esznek, mert sokáig az asztalnál ülnek társasági életben. Ha egy csoporttal szeretne időt tölteni, akkor többet beszéljen, mint amennyit eszik.