A fogyáshoz 24 helyett 12 órán keresztül enni kell
A fogyás érdekében jobb lenne, ha a vacsora és a reggeli legalább 12 órás különbséggel kerülne el egy egéren végzett észak-amerikai tanulmány szerint. Az elhízás elleni küzdelem új útja, amelynek az az előnye, hogy nem változtatja meg a betegek étrendjét.
Léa Galanopoulo
Feladva 2014. december 3-án
Nincs több éjszakai nassolás ... A fogyáshoz előnyös lehet a napi három étkezés elosztása legfeljebb 12 órán át, a kaliforniai Salk Intézet tanulmánya szerint, amelyet december 2-án tettek közzé a Cell Metabolism folyóiratban.
3-9 hónapig a tudósok 400 egér súlygörbéjét követték. Míg az egerek egy része tetszés szerint ehetett a nap folyamán, a másik része kénytelen volt mindent felszívni 12 óra alatt.
Az eredmény: az egerek nagyobb súlyra tettek szert, amikor ételeiket a nap 24 órájában elosztották. Ezzel szemben, amikor az étkezést 12 órára sűrítették, az egerek elvették kétszer kevesebb súly. … evés közben ugyanaz a dolog !
Növekedési periódusuk során tömegük 26% -kal nőtt, szemben azokéval, akik a nap vagy az éjszaka bármely szakában étkeztek.
Jótékony hatások az egészségre
A súlycsökkenés mellett a 12 órás koplalás jótékony hatást mutatott az egerekben aelhízottság. Javította volna a koleszterin, tolerancia az iránt szőlőcukor és csökkentik inzulinrezisztencia, ami a cukorbetegség hatásainak megfordulását váltja ki. Ha ezeket az eredményeket emberben igazolják, ez az új módszer relevánsnak bizonyulhat a túlsúlyos anyagcserezavarok megelőzésében és kezelésében.
Hogyan magyarázzuk az éhgyomor anyagcsere-betegségekre gyakorolt hatását? Ha a tanulmány nem határozza meg, miért, jelenleg több utat is feltárnak. A kutatók különösen a mikrobiom (bélbaktériumok), amelyek erősen befolyásolják a testsúlycsökkenést vagy -gyarapodást Egy másik út: a barna zsír. A fehér zsírral szemben a "jó" barna zsír jótékony energiatartalékot képez, amely kalóriákat éget el, különösen a test hőmérsékletének emelése érdekében. Ez a zsír a nap vagy az éjszaka idejétől függően másképp aktiválódhat, és így befolyásolhatja ciklikusan energiafogyasztás.