A fogyáshoz a kalóriák helyett inkább a lenyelt falatokat számolja

Szeretne lefogyni néhány kilót. Miért ne próbálná meg csökkenteni az étkezésenkénti falatok számát? Egyszerű és hatékony.

Az amerikai Provo-i Brigham Young Egyetem kutatói tanulmányt végeztek a harapások megszámlálásáról a fogyás szempontjából.

Azáltal, hogy a harapások számát a szokásos módon 20-30% -kal csökkentették, a vizsgálatban résztvevők átlagosan 1,6 kg-ot fogytak le egy hónap alatt.

Ez a súlycsökkenés a lemez tartalmának módosítása nélkül volt lehetséges, sem zsírokban, sem cukrokban, hanem egyszerűen a napi harapások számának csökkentésével.