A fogyáshoz (először) meg kell tanulnia fenntartani a testsúlyát Current Woman The MAG

Mi lenne, ha teljesen felül kellene vizsgálnunk a kilók leadását? Eddig, hogy enyhítsük magunkat a görbén, diétával kezdtük (alacsony kalóriatartalmú, cukor- vagy lipidtartalmú ...) és stabilizációs szakaszon mentünk keresztül, hogy súlyunkat kordában tartsuk.

tanulnia

A Stanford Egyetem kutatóinak tanulmánya * azt javasolja, hogy fordítva kell eljárni. Vagyis kezdje azzal, hogy megtanulja fenntartani a testsúlyát (kiegyensúlyozott étrenddel, sportolással stb.), Mielőtt megkezdi a kalória korlátozását.

Valójában a 267 elhízott nővel folytatott tanulmány, két csoportra osztva (az egyik 20 hetes étrendet és 8 hetes testsúly-fenntartási edzést láncolt, a másik pedig a testsúly fenntartásával kezdődött, mielőtt megtámadta volna a karcsúsító programot) egyértelmű előnyt adott a levél. Eleinte annyit fogyottak, mint az első csoport tesztelői, de ami még fontosabb, egy évvel később sokkal kevesebb volt a súlyuk, mint náluk.