A Skype offenburgi pszichológusa segít a tábori láz ellen a koronai válság idején
Az iskolák és a napközi otthonok zárva vannak, sok szülő van az otthoni irodában - ez a családi tábori lázat okozhatja. Anke Precht, az offenburgi pszichológus és rugalmassági szakértő egy interjúban elmagyarázza, mi segít ebben a helyzetben.
Három hét tanórák nélkül a koronai válság miatt, majd húsvéti ünnepek következnek. Az iskolák kijelölték a munkafeladatokat, és sok szülő otthon dolgozik. Plusz a napi hírek az új vírusról, amely egyre jobban megbénítja a világot. Egy interjúban Anke Precht, az offenburgi pszichológus és a rugalmassággal foglalkozó szakértő elmagyarázza, mi számít otthon és hogyan lehet elhárítani a gyermekek félelmeit.
Christine Storcktól
Fontos, hogy a gyermekek számára megfelelő keretet biztosítsanak a tanuláshoz, hasonlóan az iskolai tevékenységhez. Ez nemcsak íróasztalt, hanem rögzített időpontokat is jelent. A gyerekeknek tudnia kell, hogy a lényeg nem az, hogy minél több feladatot rejtsenek el szüleik elől, hogy gyorsan játszhassanak vagy játszhassanak, hanem az, hogy iskolában vannak, még akkor is, ha a környezet más. Az időkeret azért fontos, mert lehetővé teszi a gyermekek számára, hogy gyorsan kialakítsák új szokásaikat, és ne veszítsék el a régieket.
Azoknak a gyerekeknek, akik kijuthatnak, mert kert vagy természet van a ház körül, feltétlenül meg kell mártaniuk magukat a friss levegőn, mielőtt megkezdik tanulmányaikat. Ez összehasonlítható az iskolába járás módjával. Kertészkedhet, fát hozhat a kandallóhoz, vagy ha teheti, kerékpározhat. Ha a kimenés nem lehetséges, a nappali szőnyegen edzéseket tartanak, online utasításokkal vagy jógával együtt. Különösen a fiatalabb gyermekeknek kell észrevenniük, hogy a szülők érdeklődnek a tanulás iránt, és például egy esszé során ellenőrizniük kell a feladatokat, vagy át kell menniük a helyesíráson. Az idősebb gyermekek gyakran könnyebben kezelik ezt, ha korábban már önállóan tanultak. A hétvégén pedig nincs osztály.
Fontos a kapcsolattartás, lehetőleg telefonon vagy Skype-on, vagy videokonferencián a családdal, beleértve a nagymamát és a nagypapát is. Ez erősíti a kapcsolat érzését. A Mail vagy a WhatsApp üzenetek szépek, de nem kötelező jellegűek. Hívhatna régi barátokat is, akiktől korok óta nem hallott. A gyerekek szívesen keresik az akkori óvoda legjobb barátját vagy a kempingben lévő barátot az elmúlt nyári vakációból. Aztán a napok tartalmas tartalmat kapnak, a gyermekek és a felnőttek az elszigeteltség ellenére is részt vesznek. Olaszországban a fiatalok videokonferencián találkoznak egy aperitif mellett, és rögzített időben cserélnek ötleteket klikkjükkel. Elfogadhatjuk ezeket az ötleteket.
Nincs értelme, amikor a szülők megpróbálják elrejteni félelmüket, és úgy tesznek, mintha minden rendben lenne. A gyerekek ezt gyorsan átlátják, de nem merik kérdezni, mert megértik: Olyan rossz, hogy nem is lehet róla beszélni. A gyerekek sokat vállalhatnak. Rendben van tényszerű információkat adni nekik, például elmondani nekik, hogy nem lenne olyan rossz, ha megfertőződnének, mert a gyerekek általában nem veszik észre. De hogy ez veszélyes lehet az első emeleti idős hölgy számára, aki ugyanazt a kilincset használja, és ennek következtében megfertőződhet. A szülőknek őszintéknek kell lenniük. És tegyen valamit a saját félelmeivel, ha van ilyen.
Nem olvasom folyamatosan a válságról szóló híreket. Aki napi két órában foglalkozik ügyszámokkal, rettenetes képekkel a kórházaktól és a zuhanó részvényárfolyamoktól, természetesen valamikor szorongani fog. Rendben van, ha elvégzek egy kis kutatást, majd felteszik a kérdést magának: Mit tehetek konkrétan azért, hogy egészséges maradjak és gondoskodjak mindenről, ami most fontos? Egy másik stratégia másoknak nyújt segítséget, még akkor is, ha ez kicsi. Aki tehet valamit, úgy érzi, hogy megszerzi az irányítást a helyzet felett, és ennek is van értelme. Ez erősíti a hatékonyság érzését - az ellenálló képesség, vagyis a pszichológiai ellenállás nagyon fontos összetevőjét.
De igen! Jó önismerettel és jó öngondoskodással jár. Az értelmes tevékenységek erősítik az ellenálló képességet, csakúgy, mint a pozitív kapcsolatok. A testmozgás és az egészséges táplálkozás szintén erősíti a pszichét, csakúgy, mint egy általában pozitív orientáció. Ezt akkor lehet a legjobban kiképezni, ha a dolgok nem mennek olyan jól. Sok embernek sokkal több ideje van erre. Tehát az előfeltételek ideálisak, ha nem úgy dönt, hogy a következő néhány hetet a televízió előtt tölti.
Közvetve. A talpraesett emberek általában kevesebb szorongást tapasztalnak, mint mások, akik a körülmények irgalmában érzik magukat. Idővel azonban a félelmek gyengíthetik az immunrendszert. Szerencsére ezt néhány nap múlva nem veszi észre. Hosszú távon azonban szerepet játszik.
Hogyan számolunk be a koronavírus hatásairól
A bnn.de oldalon jelenleg egyre többet számolunk be a Corona környéki legfontosabb fejleményekről Karlsruhe, Bretten, Pforzheim, Rastatt és Bühl környékén. A klinikák minden nap korlátozzák a látogatási időt, az iskolák bezárnak, a cégek hazaküldik az alkalmazottakat. Szerkesztőségünknek néha nehéz nyomon követni a dolgokat. Ezért kiszűrjük az olvasók számára szánt információáradatból, hogy a sok koronajelentés közül melyik fontos - beleértve ezt az áttekintést is .
Minden információt ellenőrizünk, hogy ne terjesszünk hamis információkat. Sok ember, köztük szerkesztőségünkben is, amúgy is aggódik. Szeretnénk tájékoztatni, és nem nyugtalanítani.
Két kollégánk kizárólag a Corona témával foglalkozik - belső szakértőként. Sok más BNN szerkesztő naponta kutatja a Covid-19 hatásait a régió városaiban. Szerzőink a kerületi irodák, kórházak és vállalatok döntéshozóival beszélnek. Ugyanakkor telefonálnak (jelenleg nem találkozunk személyesen az érintettekkel) olyan emberekkel, akiknek bezárniuk kell a kávézókat, le kell mondaniuk az eseményeket vagy otthon kell maradniuk.
Ily módon szeretnénk segíteni a régió lakosságát abban, hogy naprakészen tartsák magukat a mindennapi életük és az egészségük szempontjából megfelelő döntések meghozatala érdekében.
Személynek: Anke Precht pszichológus, mentális tréner és különféle útmutatók szerzője, többek között a "Hogyan kötöm magamnak vastag bőrt". Offenburgban él és dolgozik.