A fogyáshoz gyakran le kell állítani a sportot, a tudomány változó
A tanulmányok halmozódnak, és az "egyél kevesebbet többet mozogj többet" kultuszba beiratkozott kövérek továbbra is hiába izzadnak. Egy amerikai nonprofit orvosi kutatóközpont, a MayoClinic állította össze.
Írta: Blandine Grosjean
Feladva 2016. november 10-én 18: 16-kor. Frissítve 2011. december 26-án 17: 36-kor.
A tanulmányok halmozódnak, és az "egyél kevesebbet többet mozogj többet" kultuszba beiratkozott kövérek továbbra is hiába izzadnak. Egy amerikai nonprofit orvosi kutatóközpont, a MayoClinic összegyűjtötte a témával kapcsolatos kutatásokat, és arra a következtetésre jutott, hogy általában "vannak bizonyítékok arra, hogy pusztán a testmozgás nem vezet fogyáshoz, vagy gyakorlatilag nem". És mindenesetre sokkal kevésbé jövedelmező, mint csökkenteni az étkezés mennyiségét.
Gyakran változik a tudomány. Még ha ennek semmi köze sincs is, a csecsemőket a hátukra kellett fektetnünk, majd a gyomrára kellett venni, eltávolítani a mandulákat és abbahagyni a gyakorlását, legalább negyvenöt percig sportolni kellett, hogy fittek maradjunk. " Most már csak állni kell, mozogás nélkül.
Paul Gately professzor, a The Observer által idézett Carnegie Súlykezelő Intézet a következő piacot kínálja a fogyókúrás jelölteknek:
„Ha 250 gramm zsírt akar fogyni, választhatja, hogy Leeds-től Nottinghamig fut, vagy hét napig kihagy egy étkezést. "
Gately nem tagadja, hogy még jobb lenne lefuttatni Nottingham-Leeds-t (120 km) ÉS kihagyni napi egy étkezést egy hétig.
Ha betartja ezt a fajta tanácsot, választhat két óra kerékpározás (ami 500 kalóriát éget el, vagy két nagy vaj és csokoládé kifli) között, és megfosztja magát ettől a két csokoládétól.
A legbátrabbak nőnek nagyobbra
Azok számára, akik megtörik az edzőtermi tagság csődjét és tönkreteszik az ízületeiket, miközben megteszik a futás mérföldjeit, a legnyomasztóbb egy Louisiana állambeli Dr. Timoty Church által végzett tanulmány. Elvitt néhány száz túlsúlyos nőt, és egy sportprogramot készített számukra, amelyet hat hónapig követtek:
- 72 perc hetente az első csoport számára
- 136 a másodikra
- 194 a harmadikra
- A negyedik csoport nem változtatta meg szokásait
Hat hónap elteltével nem volt különbség a sportcsoportok és az között, aki nem mozdult. A bátrak egy része még meghízott is.
Dr. Church kompenzációs jelenségnek nevezi: a testmozgás megindítja az étvágyat, és a megszokottan visszafogottakat arra kényszeríti, hogy "jutalmazzák" magukat minden elvégzett munkáért. Még egy-két gyümölcs, egy kifli. sőt az egész nap semmittevés jogát.
Egy tanulmány már kimutatta, hogy minden logika ellenére végül kevesebb kalóriát éget el a jeges vizekben úszva, mint egy trópusi lagúnában. A hidegben tett erőfeszítések gazdag és megnyugtató ételekkel "javítanak".
A "wannabeslims" -nél maradjon egyenesen !
Ennek a lenyűgöző kutatásnak a szerzői ezért azt tanácsolják minden "wannabeslimnek" (fogyni vágyónak), hogy hagyjon fel intenzív tevékenységekkel az "alacsony intenzitású" tevékenységek (gyaloglás, akár álló helyzet) mellett, amelyek segítenek kalóriát égetni anélkül, hogy rákényszerülnének az ételre.
Barry Braun, a Massachusettsi Egyetem kineziológiai docense azt mutatja, hogy a puszta állás helyett a kalória több száz kalóriát éget el, anélkül, hogy stimulálná az étvágy hormonjait a vérben.
Ezek a tanulmányok nem fognak meggyőzni egyetlen sportfüggőt sem, csak azokat, akik már régen eldöntötték, hogy soha nem fogják őket megragadni rövidnadrágban vagy tréningruhában. A súly e világ egyik legnagyobb igazságtalansága. Genetikai, társadalmi és elsősorban szexista.
Braun professzor emlékeztet arra, hogy minden tanulmány kimutatta, hogy egy nőnek sokkal nehezebb fogyni, mint egy férfinak, ez az anyagcsere kérdése: testmozgáskor csökken az inzulinszint a vérben és egy férfiban. ”Szárnyal, miközben ezek közül egyik sem történik meg a férfi erekben.