A fogyáshoz hagyja abba a kalóriaszámlálást!

Feladta Rédaction 2014.11.27., 10:42

fogyáshoz

Az étkezési kalóriákkal való háborúskodás rossz dolog, ha fogyni akar. Amint Sean Lucan és James DiNicolantonio amerikai kutatók rámutatnak, nem minden kalória jön létre egyenlő mértékben. Ezeket nem a mennyiség, hanem elsősorban a minőség szempontjából kell figyelembe venni. A Public Health Nutrition folyóiratban megjelent tanulmányuk azt mutatja, hogy ha súlycsökkentő étrend alatt a kalóriák számolására összpontosítunk, akkor több kárt okozhatunk, mint használhatunk.

1- Ezt követően figyelmen kívül hagyja bizonyos, alacsony kalóriatartalmú összetevők negatív hatásait az anyagcserére: egyszerű szénhidrátok (például tészta és fehér kenyér) és hozzáadott cukrok. A tudósok elmagyarázzák, hogy bár alacsony a zsírtartalma, a gyorsan felszívódó szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerek, például cukor, burgonya, fehér rizs vagy szemek súlygyarapodáshoz vezetnek, és fontos szerepet játszanak az elhízás kialakulásában.