A fogyáshoz kezdje a stresszoldással - Planete sante

fogyáshoz

SZERZŐI

SZAKÉRTŐK

"Amit ma este mondok, nagyon egyszerű, de nagyon fontos is." Így nyilatkozott Alain Golay professzor, a genfi ​​egyetemi kórházak diabetológusa a Kultúra és Rencontre Alapítvány „Regards sur obesité” ciklusának részeként 2013 januárjában a Collège de Saussure-n tartott konferencián. Előadásának középpontjában: a bizonyosság, a stressz mélyen érintett az étkezési rendellenességekben. Ha megszelídítjük a stresszünket, a jobb és könnyebb élet mellett könnyebben elérhetjük az egészséges testsúlyt. Tehát ez az étel már nem nyugtató, társa, hanem a boldogabb élet üzemanyaga.

Stressz, stresszt mondtál?

Stresszes, stresszes vagyok, stresszes vagy? Milyen stressz! A stressz nem közismert fogalom, mégis hasznos lehet számunkra, lehetővé teszi számunkra, hogy felülmúljuk magunkat vagy elkerüljük a buktatókat. De átmenetinek kell lennie.

Ha a stressz folyamatosan beáll, az kimerüléshez és kiégéshez vezet. Következményei nagyon sokak lehetnek. Ide tartozik a fejfájás, a gyomorgörcs, a nyaki feszültség, a gyomorfekély, a spasztikus vastagbél stb.

Két tengelyen mérhetjük a stresszt: a stressz intenzitásának, amelynek ki vagyunk téve, és személyes érzékenységünkre a stressz iránt. Négy forgatókönyv hirtelen felmerülhet.