A fogyáshoz tesztelem a heti ötleteimet

tesztelem

Optimalizálom az étkezésemet

A jól táplálkozás minden dietetika alapja. És hogy mindkét agy együtt tudjon működni a súlyunk kiegyensúlyozása érdekében, a menük egyensúlyával kezdjük.

- Sós reggeli: szükséges a dopamin (dinamizmus, motiváció) és a noradrenalin (motivációs gyorsító) szintetizálásához. Az édestől eltérően egy órán belül nem vált ki vágyat.

- Fehérje reggeli: elengedhetetlen az izomtömeg táplálásához, a bazális anyagcsere fokozásához és a szerotonin előállításához.

- Kötelező snack: 15 és 18 óra között tartják meg, hogy megakadályozzák a kis éhséget az érzelmi agy által diktált rossz impulzusok felébresztésében.