A fogyásról és a karcsúságról; Rádió Vorarlberg
Ingrid Amon beszélő tréner és bestseller író az ORF Vorarlberg rádióban beszél „A fogyásról és a karcsúságról - a technikai merevlemez törléséről”.
Az adás hallgatásához:
Ingrid Amon eddigi élettörténetét "kövérnek" nevezi. 160 centiméteres magasságával a legrosszabb időkben 78 kilogrammot nyomott. Jelenleg 52 (+ -) kilogrammot nyom a saját számláján .
Szállítási értesítés:
Amon 20 évig tartotta a fogyást, és azt mondta, hogy meg kellett írnia ezt a történetet, mert több ezer könyv volt a "diétapiacon", több ezer jól működő fogyókúrás rendszerrel, amelyek megmondják a felhasználóknak, hogyan kell ezt többé-kevésbé hosszan megtenni. Ideje fogyni.
A súlyegyensúly titokként
Kevés olyan könyv foglalkozik a súlyegyensúly témájával, valamint a fogyás és a súlyegyensúly közötti elmosódás hihetetlen sok időbe kerül az út során, ismeri el Amon - mert "a bal cipő fogy, ennek a párnak a jobb cipője a súlymérleg". . A művészet az, hogy csak annyit eszik, hogy normális étrenddel egyensúlyban tartsa a testsúlyát. „Azt, hogy elégedetten és boldogan fogyaszthatja el azt, amit szeretne, anélkül, hogy folyamatosan diétáznia vagy tornáznia kellene. És akkor úgy döntött, hogy megírja "Az étkezési könyvemet".
Mikor sikerülnek a diéták?
A fogyókúra szórakoztató lehet, ha megvan a motiváció a fogyásra. Ingrid Amon hangsúlyozza, hogy azok a célok, amelyekre a magasabb motiváció miatt nem lehet felmelegedni, és amelyek nem szórakoztatóak, mindig kudarcra vannak ítélve - önmagában a fogyókúra nem elég. A diéta akkor sikeres, ha egyszerre megtanít valamit a fogyásra - például arra, hogyan tudatosan kell enni. A reflexió és a saját test fokozott hallgatása diétával is megtanulható.
Törölje a műszaki merevlemezt
A súlyegyensúly fenntartásakor teljesen másképp kell beállítania a rendszert, magyarázza Amon: "Egyszer teljesen kitöröltem a műszaki merevlemezemet, és újra beállítottam." Ezzel Amon azt jelenti, hogy megtudta, mi az éhség - mi a saját telítési pontja hogy vajon szomjas-e, nem pedig éhes, és hogy ízlik az étel. Kiképezte az ízlésszerveit is, és tudja, hogy mikor kell még több testmozgás. Ezenkívül sokat próbált megtudni az ételről és az összefüggésekről.
Változtassa meg az étkezési szokásokat
Valamikor elkezdte „tükrözni” vékonyabb ismerőseit: Megnézte, mit és milyen vékonyabb emberek csinálnak az ételeikkel. Észrevette, hogy egyesek evés közben eltették az evőeszközöket, és megvárták, amíg a falat el nem érte az alját. Mások másképp viselkedtek volna, amikor az ételeket választották az étlapról. Számukra ez volt a mottó: "Lássuk, mire is vagyok éhes, vagy mit kínál ez az étterem az étvágyamhoz".
Személynek:
Ingrid Amon, aki 1960-ban született Dornbirnben, 18 éves korában kezdte média karrierjét az osztrák műsorszolgáltató társaság szabadúszóként. Ezenkívül a keresett előadó elvégezte a Német és Történeti Pedagógiai Akadémiát, valamint beszéd- és színészképzést. Ettől kezdve előadóként, műsorvezetőként és rádióújságíróként dolgozott több mint 20 évig. A „Meine Voice” című könyve bestseller lett.
Irodalom:
Ingrid Amon. Étkezési könyvem: A fogyásról és a karcsúságról, nymphenburger kiadó.
Zene:
T * hajnal
CD * MURED 14045
G * NA ÉS ?!
T * Randissimo
CD * MURED 14043
G * NA ÉS ?!
T * Piszkos Kathy
CD * MURED 14045
G * NA ÉS ?!
HERBERT PIXNER PROJEKT