A fogyásról szóló döntésnek szigorúan személyesnek kell lennie - azok számára, akik tudnak olvasni
A diéták nem követik a fület, és türelem kell az eredmények eléréséhez. Szándékosan, szigorú étrenddel és testmozgással Daniela Elenának (22 éves, Bukarest) fél év alatt több mint 30 kilogrammot sikerült lefogynia.
A testmozgás és az étkeztetés hiánya, a stressz, a szorongás és az ételek kényelmének megtalálása volt az oka annak, hogy Elena 4 év alatt csaknem 89 kilogrammot nyomott. Tavaly nyáron azonban drasztikus, hosszú távú hatású intézkedésekről döntött. "2018 júliusában, amikor megmértem magam, és láttam, hogy 1,58 m magasságban 88,8 kg-ot nyomtam, úgy döntöttem, hogy itt az ideje egy radikális változásnak: vérvizsgálatokat kell végezni, ellenőrizni, hogy nem annak a súlygyarapodásnak volt orvosi oka - kiderült, hogy nem; dietetikushoz fordulni, hogy személyre szabott étrendet követhessek; folyamatosan sportolni - aerobik, zumba, pilates. Az volt a vágyam, hogy egyszer és mindenkorra véget vessek életem egy fejezetének, amely megakadályozta a fejlődésemet. "Ez már nem csak egyszerű étrend volt, hanem egy új életmód, egészséges, hosszú távú elfogadás" - mondja olvasónk.
31 kilóval kevesebb - nagyobb életkedv
Mondta és kész. 2018 júliusától decemberig Elena személyre szabott étrendet kombinált a sporttal, és 31 kilogrammot fogyott. "Egy hónap alatt kétszer változtattam az étrendemen, hetente 2 bőrkarbantartási eljárást hajtottam végre, és heti 3 alkalommal jártam csoportos sportfoglalkozásokra" - meséli a fiatal nő. Jelenleg Elenának nagyobb vágya van az életre és az energiára, és minden tevékenységre képesnek érzi magát, mert túllépett pszichológiai akadályain.
"A belső jólét kívülről is tükröződik: finomabb a bőröm, fényesebb a hajam, keményebb leszek, jobban alszom. Ezenkívül táplálkozom a körülöttem élők elismerésével, ami dicséretet tesz az erőfeszítéseimért. Mindez segít előrelépni "- árulja el Elena.