A fogyásról szóló mítoszok léteznek-e Femina csoda diéta
Úgy tűnik, hogy a kívánt súly hatékony elérésének és hosszú távú fenntartásának módszereit folyamatosan újítják. De vajon valóban létezik-e csodadieetta? Az eBalance számba veszi a fogyással kapcsolatos mítoszokat.
De vajon valóban létezik-e csodadieetta? Az eBalance számba veszi a fogyással kapcsolatos mítoszokat.
Folyamatosan jelennek meg az új csoda fogyókúrás módszerek. Ezeket biztató eredménnyel dokumentálják olyan tanulmányok, amelyek általában hitelesnek és komolynak tűnnek. Ennek a kutatásnak az eredményeit azonban gyorsan megkérdőjelezték. Mi ez valójában ?
A modern kutatás minden bizonnyal új felfedezéseket hoz számunkra. Gyakran azonban csak megerősítik vagy bővítik a korábbi ismereteket, és adaptálják azokat a jelenlegi trendekhez. Ez különösen akkor érvényes, ha a célcsoportokat, intézkedéseket vagy alkalmazási területeket pontosabban meghatározzák. Gyakran a következetlenségek téves értelmezésből, visszaélésszerű részinformációkból származnak, kereskedelmi célból, vagy az újságírók egyszerűsítéséből vagy hivatkozásaiból.
Mítoszok a fogyásról az alacsony zsírtartalmú étrend kapcsán
Például melyek voltak az alacsony zsírtartalmú étrend elmélet különösen hamis elemei, amelyeket ma megkérdőjeleznek? Elvileg semmi sem volt baj, de egyes értelmezések egyszerűen helytelenek voltak. Azok a tudósok, akik az iparosodott országokban tanulmányozták a túlsúly problémáját, kijelentették, hogy a folyamatosan csökkenő testi aktivitásunkhoz képest túl sok kalóriát fogyasztunk, különösen a lipidekben gazdag termékekből. Így változatos és egészséges étrenddel szembesültek a növekvő alultápláltsággal. Ez a kiegyensúlyozott étrend, amelyet a svájci élelmiszer-piramis képvisel, különösen az összes felszívott energia 30% -ának megfelelő lipidbevitelt biztosít. Ez azonban nem könnyű étrend, hanem normális étrend. Az "alacsony zsírtartalmú" megnevezés, amellyel sok terméket bélyegeznek (különösen az Egyesült Államokban), így félrevezető, de nem a kutatás.
További tanácsokat az eBalance programra való feliratkozással talál
Mítoszok a fogyásról az alacsony szénhidráttartalmú étrend tekintetében
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem teljesen ugyanaz. Atkins-étrendnek nevezik, és célja a teljes szénhidrátfogyasztás drasztikus csökkentése a zsír és a fehérje javára. A második, eltérő módszert 2002 márciusában vezették be. A kutatók, akik aggódtak az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség gyors növekedése miatt, valójában azt találták, hogy a fehér liszt és a cukorokban gazdag termékek fogyasztása jó volt. egészséges diéta. Az így kapott alacsony szénhidráttartalmú étrend célja azonban nem az összes szénhidrátfogyasztás csökkentése. Éppen ellenkezőleg: A zöldségeket, gyümölcsöket és teljes termékeket előnyben kell részesíteni, ismét a svájci élelmiszer-piramisnak megfelelően. Általános szabály, hogy a klasszikus eset ajánlott. Ha azonban az összes köztes élelmiszert eltávolítjuk belőle, egy tényezőre csökkentjük és az „Alacsony szénhidráttartalmú” jelet ráhelyezzük, akkor elkerülhetetlenül megtalálhatunk egy olyan kiadót, aki hajlandó lenne elkészíteni.