A fogyással folytatódik - Brunnen Apotheke Ebensfeld

Októberben kettesben, hármasban vagy tízben indulunk hosszú túrákra. Az időjárás minden hétvégén megfelel nekünk. A kapott megállás egy-két korsó sörhöz kapcsolódik. A kiterjedt túrák ezt tökéletesen kompenzálják. Október és november folyamán nincs súlygyarapodás. Nem, én még tovább fogyok, mert este sportprogram van. Ez fél órás kerékpározásból az alagsorban szobakerékpáron, majd öt különböző erőgyakorlatból álló programból áll. Ugyanakkor a vízellátás három literre nő. Ennek eredményeként soha nem vagyok éhes, és a száraz fűtő levegő (télen) nem okoz problémát a légutamban. Valójában megiszok két edény fekete teát. Ez természetesen cukrozatlan. Természetesen ez sok vizeletürítéshez vezet, de ez terv szerint.

Ezek a kiválasztódások a test megtisztulásához vezetnek.

Mindenképpen fizikai gyakorlatokkal kell kezdeni, nem túl nehéz a fogyáskor. Miért? A katabolikus (izomtörő) hatás miatt az izmok csak akkor bomlanak le, amikor kevés felhasználható anyag jut a szervezetbe. A testmozgás ezt kompenzálja. A bőr edzés közben rugalmasabb marad.
Van valami különleges abban is, hogy a program télen vonzza a programot. Négy hét múlva hamarosan eljön a karácsony! Ki akarna ennek esni szuper nagy kalóriabevitel mellett? EGYIK SEM!
Senki sem akar végtelen súlyt hízni ezekben a napokban, de a rokonok szemlélődően ölelkeznek, ölelkeznek és ünnepelnek a családdal. Talán egy kg súlygyarapodás lehet ezekben a napokban, de nem több.

Vagy fogyás is lehetséges?

Aki augusztus óta fogy, megváltoztatja az étrendjét, megváltoztatja étkezési szokásait, karácsony után sem fog sokat hízni.
Két-négy liter folyadékot tartok, naponta háromszor eszem, amíg jóllakok, de semmi magas kalóriatartalom. Minden nap van legalább egy darab gyümölcs és egy kis testmozgás program hetente háromszor.

Amit egyél?

Most vannak olyanok, akik mindenfélét esznek, és azt mondják, hogy ez belefér. A kérdés az lenne: "ki mennyit eszik?"
Néhány kedves embertárs túlfogyasztja az elvégzett könnyű munkát! Tehát fogyás természetesen nem lehetséges! A kalóriák alapanyagcseréje nem olyan magas. Hogyan kalkulálják a kalóriákat? Hány kalória működik, ami működik?

Mivel karácsonykor sem híztam, de december végéig több kilót fogytam (legalább tizennégyet!), Csak azt tudom mondani, hogy nekem nagyon jól mennek a dolgok.
Nem számít, hogy tél van. Elegendő napi (cukrozatlan) ivás mellett, amely nem tartalmaz vagy nagyon kevés kalóriát tartalmaz, meleg vagy hideg három étkezéssel és néhány testedzési terápiával hetente háromszor, hogy 20 hét elteltével 14 kg testsúlycsökkenéssel hasznos eredményt érjünk el. Sokféleképpen használhatja ki ezt TE! Mind támogató, mind töltő termékek, de még sok más is. Egy kis jóakarattal nagyon jól működik a fogyásnál, és szeretek hetente egyszer megjutalmazni magam egy sörrel vagy valami kiadós ennivalóval.

Aki szeretne tippeket (minden ingyen), az eljöhet a gyógyszertárba, és szívesen fogok tanácsot adni Önnek. Kérjük, előzetesen egyeztessen időpontot, mert ez akár 20 percet is igénybe vehet

Jövő hét: A fogyás nem megy tovább. Mi a teendő, ha a fogyás stagnál?

Itt olvashatja el a fogyókúrás sorozatom 1. és 2. részét

---