A fogyással kapcsolatos hazugságokat folyamatosan megduplázzák
Kezdőlap »Blog» Fogyni »A fogyással kapcsolatos hazugságok folyamatosan megduplázódnak. Kutasson 10 mítoszt.
Ebben a cikkben szeretném megosztani veletek a fogyásról szóló 10 legszélesebb körben elismert mítoszt, amely online és azon túl is megtalálható.
A hasi zsírégetés legjobb módja a has.
Nincsenek olyan módszerek, amelyekkel zsírégetést végezhet csak a testünkben, amelyet választott. A zsírégetés folyamata csak körülbelül 30 perc edzés után következik be. Ily módon a test felhasználja a zsírszövetben tárolt energiát. Holisztikusan ég a következő sorrendben: mellkas, arc, nyak, váll és csak ezután a gyomor.
A fogyás legjobb eredménye reggeli gyakorlatok .
Az elégetett zsír mennyisége semmilyen módon nem függ össze az edzésidővel. Ha reggel a reggeli után sok szénhidráttartalmú edzést végez, akkor miután felhasználta az energiát a folyamatban, a test megkapja az izmokban tárolt energiát.
A gyümölcs korlátozás nélkül fogyasztható.
Itt van egy másik mítosz, amelyet a média gyakran ábrázol. Az olyan gyümölcsökben, mint a banán, a szőlő, a meggy vagy a körte, nagy mennyiségű cukor van. Ezért a túlzott fogyasztása gyors vércukorszint-emelkedést, majd gyors éhségérzetet okozhat. Válasszon alacsony cukortartalmú gyümölcsöket, például almát, málnát, citrusféléket vagy epret.
Az egészséges táplálkozással végződő ételek drágák.
Az emberek gyakran nagyon negatívan reagálnak a diéta szóra. Azt hiszem, összetett összetevőkből áll, amelyek ritkák, és ami a legfontosabb, drága. Valójában minden más. Az étrend úgy van egymásra rakva, hogy vannak olyan termékek, amelyek teljesek és elérhetőek a nyilvánosság számára.
Ma nem ehetünk.
Webhelyeken való böngészés során gyakran szembesülök azzal a kijelentéssel, hogy éjszaka nem szabad enni, mert különben hízni fogunk. Vannak, akik azt írják, hogy 17-18 órán keresztül nem szabad enni. A szabály: a fűtetlen kalóriák zsírszövetekké válnak, és itt nem számít, mennyi ideig eszi az utolsó étkezést. Vacsora 17: 18-kor, a nap végén már nincs kontrollunk. Gyakori, hogy az utolsó étkezést 3 órával lefekvés előtt fogyasztják.
A nap folyamán elfogyasztott ételek mennyisége nem számít .
Számos tudományos tanulmányt végeztek, amelyek megerősítették, hogy az elfogyasztott ételek mennyisége számít. Az eredmények azt mutatták, hogy azonos mennyiségű ételt fogyasztva, 5 adagot elosztva megszabadulhat a Súlytól, míg ugyanazt az ételt 3 adagra osztva fogyás.
Fogyni akar? Kerülje a mókusokat!
Ez gyakran a fogyókúra hibája. Fehérje szükséges minden fogyókúrás étrendhez, mert blokkolja az izmokat. Mindegyikünknek 0,8 g fehérjét kell fogyasztania 1 kg testsúlyra.
Fogyás esetén ki kell zárnia az étrendből a zsírt.
Egy másik mítosz szerint az étkezési zsírok hiánya nagyon káros hatással van egészségünkre. Székrekedés és hormonális problémák jelentkezhetnek. A legegészségesebb zsírok a halakban, a diófélékben találhatók. Érdemes az olajokhoz is fordulni.
A böjt a legjobb módszer a felesleges kilók leadására.
Ugyanakkor fogyni fogunk, de csökkentjük az izomtömeg mennyiségét is, és ami a legfontosabb: káros a testünkre (egyes esetekben veszélyes betegségek is megjelenhetnek).
Az elhízás genetikai probléma .
Ez nem igaz. Önmagunkon múlik, hogy mit eszünk, mennyit és milyen életstílust követünk. Tehát ne hallgassa meg a megbízhatatlan információkat az interneten, csak cselekedjen! Az étrend és a fizikai aktivitás a siker kulcsa.
Biztos vagyok benne, hogy mindannyian foglalkoznak a fogyásmítoszok listáján szereplő alelemekkel. A hálózatban sok olyan információt találunk, amely nincs tudományos megerősítéssel, ezért érdemes ellenőrizni az információkat más helyeken táplálkozási vagy táplálkozási szakemberek előtt.