A fogyást segítő alkalmazások
A diétához való ragaszkodás fegyelmet és kitartást igényel. Használhat egy kis támogatást, például alkalmazások formájában az okostelefonhoz
A diétától szenvedő emberek tudják: mindenhol olyan kísértések leselkednek rájuk, amelyeket nehéz elkerülni. De hány kalória van egy adag lasagnában vagy egy fánkban? Néhány meghívás, például üzleti vacsora vagy családi ünnep, nem kerülhető el. De mit rendeljen az étlapról, ha nem akarja elrontani az elmúlt napok diétás sikereit? Mennyit ehet, ha kevés a mozgása? És hány kalóriát éget el, ha fél órát kocog vagy kerékpározik?
A modern kommunikációs technológia foglalkozik ezekkel és más kérdésekkel. Öt angol nyelvű alkalmazás, amely kissé megkönnyíti a fogyást:
Az ingyenes MyFitnessPal alkalmazás azt állítja, hogy nagyobb élelmiszer-adatbázissal rendelkezik, mint bármely más alkalmazás. Tehát azonnal tudja, melyik étel hány kalóriát tartalmaz. A praktikus vonalkód-leolvasóval vásárlás közben ellenőrizheti, hogy egy termék alkalmas-e diétára. A célmeghatározási funkció mindig naprakész tájékoztatást nyújt arról, hogy mennyit ért el már. Minden tag már több mint 20 millió fontot fogyott a MyFitnessPal szerint.
A NutritionMenu 2,49 euróért érhető el. Függetlenül attól, hogy otthon eszel, a menzán vagy egy étteremben, ez az alkalmazás megmutatja, hogy a kalóriaegyensúly belefér-e az étrendbe. Több mint 42 000 éttermi ételt tartalmaz - amelyek többnyire az amerikai menükben találhatók. Plusz 51 000 darab étel a fagyasztott ételektől a gyümölcsökig és zöldségekig. A kalóriaadatokat kiegészítik a szénhidrátokkal, fehérjékkel, cukorral, koleszterinnel stb. Kapcsolatos további információk.
A MyPlate a Livestrong.com ötlete. Állítólag négymillió tag fogyott a Livestrong segítségével. A MyPlate segít a napi kalóriaszámolásban. Ha megadja a célsúlyt, akkor minden nap nyomon követheti az előrehaladást. Ezenkívül egyedileg kiszámítják, hogy mennyi kalóriát fogyasztanak edzés közben.
A Tap & Track alkalmazás segít a szemmel tartani a napi kalóriamennyiséget, bár sok információ az amerikai termékekre vonatkozik. Egyszerűen adja meg a magasságot, az életkorot és a súlyt, és a felhasználó megtudja, mennyit tud enni minden nap. Ezután felírja a nap folyamán elfogyasztott összes ételt és italt, és tájékoztatást kap arról, hogy milyen jól áll a napi menetrend szerint. A sporttevékenységeket levonják a kalóriamérlegből.
A MyNetDiary egy olyan alkalmazás is, amely megkönnyíti a kalóriák számlálását. A MyNetDiary szerint azok, akik étkezési naplót vezetnek, kétszer akkora súlyt veszítenek, mint azok, akik nem. A MyNetDiary egy nagy közösséggel való cserét is kínál, hogy támogathassátok egymást a fogyásban és kitartásra ösztönözhessétek őket.