A fogyástól a maratonig

A héten ismét nagyon jó ajánlásokat kaptam. És mindenekelőtt Sergeé, aki 2018-ban kezdett el futni fogyásért, és 2019 októberében futja meg első maratonját !

érzem magam

Bravúr neki és nyilvánvalóan bravúr mindazoknak a Jiwokereknek, akik ezen a héten felülmúlták önmagukat !

Tehát tartsa szem előtt az iskolába való elhatározásokat, olvassa el a hét és a Go ajánlásait .

Serge
" Szia,
Meg akartam köszönni az egész JIWOK csapatnak a tanácsát.
2018. január 1-én 97,5 kilót nyomtam, 2019 szeptember eleje, 75 kg-ot nyomok 1,77 m-en, de az első félmaratont 1h54 és 29 másodperc alatt futottam le egy kis fájdalommal az esélyek alatt a 16. kilométerről (azon kell gondolkodnom, hogy kicsit jobban megdolgoztassam a hasi hevedert), ami miatt kissé leengedtem az átlagomat.

Most a lyoni maratonnal küzdök. Ezúton is köszönöm a programokat és a segítséget. Szívélyesen "
(Serge számos Jiwok programot vett igénybe, beleértve a futó fogyókúrát, a 2 órás célú félmaratoni programot és most egy maratoni tervet)

Izabella
"6. ülés, kemény 60 percig, szerencsére az edző biztatott 🙂 És büszke arra, hogy sikerült ! "
(Isabelle egy edzést követ a futás megkezdéséhez)

Gisele
„Csak még 3 foglalkozás és ennek a képzésnek vége. Alig várom a következőt. Úgy tervezem, hogy heti 1 órát fogok lebonyolítani. Végül megtalálom ezt a hiányzó formát.