A Fogyni c könyv; van Gérard Apfeldorfer Sandra FM fejében
A "csodálatos" diéták divatja után, amelyek idővel nem bizonyulnak hatékonyaknak, egyre többet beszélünk az élelmiszerek egyensúlyának helyreállításáról és arról, hogy azt kell mondani, hogy állítsuk le a diétákat !
Ha azonban már évek óta a fogyókúra, a fogyás, majd a visszanyerés e pokoli ciklusában voltál, nem biztos, hogy könnyű alkalmazni az elméletet! És igen, hogyan együnk eleget, amikor már nem érezzük? Hogyan lehet abbahagyni az étkezést, ha nehéz étkezést fogyaszt? Hogyan figyelj a testedre, ha rendezetlen ?
„Könnyen mondható, nehéz megtenni”, mondod nekem! Eleinte bonyolult lehet, de mint minden változás, itt is fontos lépésről lépésre kezdeni.
Néhány héttel ezelőtt alkalmam volt elolvasni Gérard Apfeldorfer "A fogyás fejben van" c.
Bevallom, érdekes volt a cím, mert nagyon hasonlít a Habitudes Santé első könyvéhez, amely az előfizetők számára elérhető (ide kattintva kattintson ide).
Nagyon tetszett ez a könyv, és úgy gondolom, hogy valóban segíthet, ha kissé elveszettnek érzed magad.
Apferldorfer úr nagyon jól rámutat, a fogyáshoz nem elég a fogyás, elengedhetetlen, hogy a fej végigcsinálja a fogyás folyamatát. Ezt a könyvet útmutatóként írták, ezért egyes részek egy kis munkát igényelnek önmagán. A szerző 7 alapvető kulcsot határoz meg, amelyek véleményem szerint nagyon fontosak ahhoz, hogy megértsük az ételekkel és a fogyással kapcsolatos viselkedését:
1) A döntés kulcsa: segít felmérni, hogy valóban fogyni akar-e és miért akarja.