A fogyókúra a lé-diétával nem mindig működik!
Csak igyon levet, és remélje, hogy a font megolvad? Nem jó ötlet. A lé-diéta miért hízik meg:
Bocsánatodért esedezem?! Napokig gyötri magát lé-diétával, ezért az ételeket egészséges gyümölcslevekkel helyettesíti és hízik?
Igen, ez valóban megtörtént.
Justin Gelband, a hírességek személyi edzője (már olyan képzett modellek, mint Miranda Kerr és Karlie Kloss) ezt most a Business Insider online portálnak elárulta. Egyes ügyfelei titokban lé-diétát folytattak, anélkül, hogy erről szóltak volna, ami azt jelentette, hogy nem híztak le, sőt híztak is! Hogy lehetséges?
Fogyáscsapda lé diéta: miért ne fogyhatna le tőle?
Lé-diétával nagyon kevés kalóriát fogyaszt, és így a napi kalória-fogyasztás alatt marad. Először jól hangzik, mert tudjuk: Ha kevesebb kalóriát eszel, mint amennyit elégetsz, akkor a kilók csökkennek.
Aaaber: Ha túl kevés kalóriát eszel hosszú időn keresztül, a tested a hátsó égőn van.
Vagyis a test felhalmozza a készleteket, mert nem tudja, mikor fog legközelebb enni. És ezek a készletek zsírpárnákként kerülnek elhelyezésre a csípőn és a Co-n. Mondhatni egy yo-yo effektus deluxe.
Túl kevés a kalória, ha nem teljesülnek az alapvető energiaigények. Például a testhő vagy az emésztés fenntartására szolgáló energia. Az anyagcsere lassúvá válik, és a test kevesebb zsírt éget el.
Ennyi kalóriát kellene fogyasztanunk naponta
A legtöbb ember számára ez a határ 1200 kcal, ezért nem szabad alulmúlni.
A Byrdie online magazinnak adott interjúban Kelly LeVeque táplálkozási szakember megemlíti a súlygyarapodás másik okát: sok gyümölcscukrot fogyasztasz lé-diétán. Az úgynevezett fruktóz sokkal gyorsabban válik zsírrá, mint más szénhidrátok, és szerelmi fogantyúkat alkot.
Tehát, ha alapvetően nem fogy a fogyókúrával?
Mint fent említettük, a lé-diéta nagyon alacsony kalóriatartalmú. Ha pedig kevés cukorral rendelkező gyümölcsleveket és turmixokat használ, akkor előbb lefogy. De csak addig, amíg betartja az étrendet. És az ezzel a diétával elveszített súly nagy része a vízvisszatartás, nem a zsír.
A legrosszabb esetben akár az izomtömeget is elveszítheti az alacsony tápanyagbevitel miatt. No-go!
A zsírlerakódások megtámadása és tartós megszabadulása érdekében hosszú távú módszerhez kell folyamodnia: változtassa meg étrendjét és integrálja a sportot a mindennapjaiba.
Hébe-hóba beilleszt egy lénapot a belek enyhítésére
A lé étrend egyenértékű lehet az éhgyomri kúrával is. A testet méregtelenítik és megtisztítják.
A bél időről időre történő enyhítése érdekében ajánlatos időről időre beilleszteni egy lénapot. Akkor könnyebbnek és kényelmesebbnek érzi magát.