A fogyókúra segíthet-e az A-hemofíliában.
Akár káposztaleves diéta, alacsony szénhidráttartalom vagy alacsony zsírtartalom - Egy fogyókúrával vagy életmóddal sokféleképpen lehet fogyni. Különösen az A-hemofíliában szenvedők esetében válhat relevánssá a „diéta” témája. Miért van kapcsolat a hemofília A és a súly között? Egész egyszerűen: Minden felesleges kilogramm további nyomást gyakorol, és ezáltal elősegíti az ízületek kopását. Ezzel szemben a normális testtömeg pozitív hatással van az ízületekre.
Ha a testsúly meghaladja az ajánlott normál értékeket, a BMI jó útmutatást nyújt, az étrend hasznos lehet az Ön számára. Ezenkívül a megfelelő táplálkozás hozzájárulhat a közérzetéhez, valamint az erős csontokhoz és izmokhoz.
A hemofília és étrend - melyik a megfelelő?
B.A hemofíliában szenvedő embereknél az ízületi vérzés gyulladáshoz és ízületi fájdalomhoz vezethet. A gyulladáscsökkentő étrend nagyban hozzájárulhat. Ez sok gyümölcsöt és zöldséget, valamint diót tartalmaz. Ezek nemcsak a karcsú alaknak kedveznek, hanem számos olyan fitokémiai anyagot is tartalmaznak, amelyek ellensúlyozhatják a gyulladást és enyhíthetik a tüneteket. Ugyanilyen fontos az omega-3 zsírsavak felvétele az étrendbe. Megtalálható zsíros halakban, mint a lazac, a szardínia vagy a makréla, valamint olyan növényi olajokban, mint az olíva- és repceolaj, a dió és a lenmag. Jobb kerülni a napraforgó- és sáfrányolajat. Omega-6 zsírsavakat tartalmaznak, amelyeket a szervezet arachidonsavvá alakít, ami gyulladást táplál.
A zsíros hús, a kolbász és a tojás szintén tartalmaz arachidonsavat, ezért csak ritkán kerülhet az asztalra. A cukornak és sok szénhidrátnak gyulladást elősegítő hatása is van, ezért ezt kerülnie kell, ha ízületi problémái vannak. De erősen ízesítheti: a kurkuma, a gyömbér és a chili gyulladáscsökkentő hatású illóolajaiknak és csípős aromájuknak köszönhetően.
Hemophilia A diéták: remek a mediterrán étrendhez
A mediterrán étrend könnyen kombinálható a gyulladáscsökkentő táplálkozás elvével. Sok friss zöldség és gyümölcs, dió, olívaolaj és hal alapja. Ez segíthet a fogyásban. A paleo diéta elvén alapuló étrend nem feltétlenül ajánlott az ízületi problémák és az osteoarthritis magas húsfogyasztása miatt. Fogyni is lehet úgynevezett szakaszos böjtöléssel. Az egyik lehetőség a 8:16 módszer használata. Ez azt jelenti, hogy 16 órán keresztül nem eszik ételt egyszerre, és kihagy egy étkezést. A hátralévő nyolc órában normálisan eszel. Alternatív megoldásként lehetősége van a hét öt napján normálisan enni, és két napig csak körülbelül 600 kalóriát fogyasztani - más néven 5: 2 módszer.
Megfelelő táplálék az erős csontok számára
Tanulmányok kimutatták, hogy a hemofil artropátiában szenvedőknél gyakran alacsony a csontsűrűség (osteopenia) vagy csontvesztés (osteoporosis). Ez lágyabb csontokhoz és törésekhez vezethet. A megfelelő étrenddel megerősítheti csontjait - például olyan ételekkel, amelyekben magas a kalciumtartalom. Jó kalciumforrás a tej és a tejtermékek, valamint a zöld zöldségek, például kelkáposzta, brokkoli, leveles zöldségek és póréhagyma. Különböző típusú ásványvizek is vannak magas kalciumtartalommal. Rendszeresen be kell mennie a napfénybe is, hogy szervezete elegendő D-vitamint termelhessen. Részt vesz a csontok építésében is.
Mint látható, a „te vagy az, amit eszel” mondás az A-hemofíliára is vonatkozik. Még ha nincs is speciális hemofília diéta, érdemes táplálkozáskor beállítani a megfelelő csavarokat.
Van kérdése, javaslata vagy kritikája? Ezután írjon nekünk egy e-mailt a kapcsolatfelvételi űrlap segítségével. A lehető leghamarabb kapcsolatba lépünk Önnel.