A fogyókúra veszélyei - ModernBeauty ModernBeauty
Vigyázzon a diétákkal!
Szinte mindenki megpróbálta a fogyókúrát, hogy leadja a felesleges kilókat. Gyakran azonban a „jo-jo effektus” nagyobb súlyt hozott a mérlegre, mint korábban, mert a diéták általában csak rövid távú sikerre alkalmasak, nem pedig tartós súlycsökkentésre.
- veszélyek: Jo-jo hatás, hiánytünetek, étkezési rendellenességek
- Fontos: A testnek és az elmének összhangban kell lennie
- jegyzet: Nincsenek túl magas gólok túl rövid idő alatt
Fogyókúra során sokféle ételt kerülnek. Ez azonban olyan hiányállapotot hoz magával, amely hosszú távon károsíthatja a testet. A diéta következtében hiánytünetek is sokkal később jelentkezhetnek. Az étkezési rendellenességeket diéta is okozhatja.
Anorexia és bulimia, és éppen ellenkezőleg, súlyos mértékű evés is előfordulhat, és a nyelőcső, a gyomor-bél traktus vagy a belső szervek károsodása gyakran a túlzottan szigorúan végrehajtott diétamánia eredménye.
Fontos megjegyezni a diéta elmére gyakorolt hatását is. Gyakran túl magas célokat tűznek ki, és túl sok fogyást keresnek túl rövid idő alatt. Ennek következményei nem csak a frusztráció és a legrosszabb esetben a depresszió, hanem a korábbi étkezési szokások visszaesése is, akár az ételfüggőségig.
Ezért a fogyókúra során meg kell győződnie arról, hogy a test és az elme egyaránt összhangban van, és hogy a saját testével szemben nem támasztanak túlzott követelményeket. A felesleges kilók fogyásának lépésenkénti megközelítése gyakran a jobb út!