A fogyókúrás étrend nekem jó az alacsony szénhidráttartalmú étrend
Ha tünetei vannak vagy bármilyen kérdése van, tárcsázza a 811-et, hogy a nap 24 órájában beszéljen egy regisztrált nővérrel.
Az ételek kalóriáikat fehérjékből, zsírokból és szénhidrátokból nyerik. Az elfogyasztott kalóriák nagy része szénhidrátból és zsírból származik. A szénhidrátok keményítők és cukrok, amelyek olyan ételekben találhatók meg, mint a kenyér, a tészta és az édesség. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend célja a cukrokból és keményítőkből származó kalóriák mennyiségének csökkentése.
Azok az emberek, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet követnek, kevesebb kenyeret, tésztát, burgonyát, rizst és gabonát fogyasztanak. Általában több zöldséget, húst, halat, sajtot, tojást és diót esznek.
Amint az ember elfogyasztott kalóriák száma kevesebb, mint az elégetett kalóriák száma, lefogy. Az a személy, aki alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, általában kevesebb kalóriát szív fel, annak ellenére, hogy a szokásosnál több fehérjét és zsírt fogyaszt. Kimutatták, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéták segítenek a túlsúlyos emberek fogyásában. Ezek a diéták jobban működhetnek, mint azok, amelyek alacsony zsírtartalmúak, amikor egy személy először diétázik.
A szénhidrátok csökkentése rövid távon elősegítheti a fogyást, de a fő ok az, hogy kevesebb ételt eszel és kevesebb kalóriát fogyaszt. Tanulmányok azt mutatják, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend vagy a magas szénhidráttartalmú étrend fogyott ugyanannyi kalória esetén. Ez azt jelenti, hogy a súlykezelésben az összes kalória számít a legjobban.