A fogyókúrás étrend rendellenességekhez vezethet
A diéták étkezési rendellenességekhez vezetnek
A jo-jo hatás elhízik
"A diéták jelentik az elhízás útját" - mondja a német étkezési rendellenességekkel foglalkozó társaság elnöke, Manfred Fichter professzor. Az orvos olyan állatkísérletekre hivatkozik, amelyek bebizonyították az úgynevezett jo-jo hatást. Ez azt jelenti, hogy az emberek a diéta befejezése után gyakran többet mérnek, mint korábban, és hogy ez a hatás további fogyókúrákkal növekszik. Az anyagcsere ugyanis a csökkent kalóriabevitel során az alacsonyabb alapanyagcsere sebességhez igazodik és fenntartja azt. "Akkor a" takarmány "jobban működik" - mondja Fichter.
Csalódásból eszik
Fichter professzor szerint azonban az étkezési rendellenességek fő problémája mélyebb. "Nem maga az étel hízik meg, hanem inkább magadba enni, csalódottságból enni" - hangsúlyozza. Fichter tapasztalatai szerint az étkezési rendellenességekben szenvedők, különösen azok, akik anorexiában vagy bulimiaban szenvednek, főleg érzelmi rendellenességekkel küzdenek. "Ezek az emberek elfelejtették, hogyan kell odafigyelni a testük észlelésére, mint például az éhség, a jóllakottság vagy a fáradtság, valamint az érzéseikre, mint a boldogság vagy a fájdalom."
Az étkezés nem nyugtatja meg az érzéseket
Sylvia Baeck, a berlini Dick & Dünn egyesület részéről az étkezési rendellenességek kezelése mindig a pszichológiai vonatkozásokról szól. "Ha már gyerekkoromban megeszem magam, mert nem hallanak és nem tudok megbirkózni az érzéseimmel, az ellenőrzött étkezés kontrollt ad, de nem nyugtatja meg az érzéseimet" - magyarázza a meglévő egyesület társalapítója.
Tanuld meg szeretni a saját tested
A Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ számára az étkezési rendellenességek kezelésében a legfontosabb az étrend alapvető és hosszú távú változása, elegendő jóllakottság mellett, napi legalább fél órás rendszeres testmozgással párosítva. Különösen a fiatalok számára is fontos, hogy elfogadják saját testüket, és ne akarják utánozni a nevetséges szépideálokat.
Tizenéveseknél gyakori étkezési rendellenességek
Baeck tapasztalatai szerint a probléma lényege gyakran az önbizalom hiánya, különösen anorexiában vagy bulimiaban szenvedő serdülőknél. Az ezzel kapcsolatos elégedetlenség a testtel függ össze, abban a reményben, hogy a megfelelő barátokat szerezzük és népszerűvé válunk egy tökéletes alakkal. Ezután sok serdülőnél korlátozó étkezési magatartás alakult ki. "Nem esznek, ha éhesek, és nem hagyják abba az ételt, amikor jóllaknak. Néha napokig nem esznek semmit, vagy nem esznek édességet." Ha megszegi az önálló szabályokat, szégyent érez, bűnösnek érzi magát, és a ciklus elölről kezdődik - magyarázza a szakember. Az a fellebbezés, hogy kevesebbet egyenek és többet mozogjanak, elmarad a jeltől.
A táplálkozás, a testmozgás és a pszichológia hármasa
"Ez egy milliméteres munka, amelynek három összetevőt kell tartalmaznia, és csak az egész családdal kell együtt dolgoznia" - hangsúlyozza Baeck. Először is, az utána történő evésnek szórakoztatónak kell lennie. Ha együtt étkezik a televízió zavarása vagy stresszes viták nélkül, mindenkinek meg kell nyitnia a saját részét. Visszavétel megengedett, de csak akkor, ha mindenki befejezte az első kört. Másodszor, a fizikai aktivitást ösztönözni kell, de minden családtagnak. Baeck tapasztalatai szerint a legnehezebb a harmadik szint, amely a családon belüli kommunikációról szól. "Fáradságos munka, de tudjuk, hogy lehetséges" - hangsúlyozza a szakember
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.