A fogyókúrás étrend-kiegészítők csökkentik a magas kalóriatartalmú ételek iránti vágyat - gyógyító gyakorlat
Egy új tanulmány szerint egy bizonyos kiegészítés és a mérsékelt testmozgás kombinációja gyorsabban segíti a zsírégetést. (Kép: gpointstudio/stock.adobe.com)
A könnyű testmozgás és a kiegészítők kombinációja segít a fogyásban
Egy új tanulmány megállapította, hogy egy speciális étrend-kiegészítő segíthet csökkenteni a magas kalóriatartalmú ételek iránti vágyat, és növelheti a zsír oxidációjának sebességét.
Az új bizonyítékok szerint az étvágycsökkentő kiegészítés és a mérsékelt testmozgás kombinálása gyorsabb zsírégetést és ezáltal a fogyást segítheti. Ezt tudták meg Nagy-Britanniából a kutatók.
A magas kalóriatartalmú ételek iránti vágy csökken
Néhány évvel ezelőtt a londoni Imperial College és a Glasgowi Egyetem tudósai arról számoltak be az American Journal of Clinical Nutrition, hogy egy étrend-kiegészítő, amely növeli a bélben a propionát felszabadulását, segíthet normalizálni a megzavart étkezési magatartást.
Akkor fedezték fel, hogy az inulin-propionát-észternek (IPE) nevezett kiegészítés csökkentette az önkéntesek vágyát a magas kalóriatartalmú ételek iránt. Ez azt is eredményezte, hogy tíz százalékkal kevesebb tésztát ettek, amikor lehetőséget kaptak arra, hogy annyit fogyasszanak, amennyit csak akartak egy teszt során.
A "Metabolism" folyóiratban megjelent új tanulmány eredményei az IPE-vel kiegészített étrend-kiegészítéseket vizsgáló korábbi munkára építenek.
Ez a kiegészítés elősegítheti a zsír oxidációjának sebességét is - ez a folyamat, amely során a test "éget" zsírt.
A zsírégetés fokozódott
A Glasgowi Egyetem által végzett, a londoni Imperial College kutatóinak bevonásával végzett kisméretű tanulmányban 20 egészséges önkéntes (túlsúlyos, 25–45 éves nők) vettek részt egy négyhetes mérsékelten intenzív testmozgás programban.
Sajtóközlemény szerint a résztvevők étrendje a vizsgálat során változatlan maradt, de rendszeresen IPE-t vagy placebót kaptak.
A kutatók megállapították, hogy a zsírégetés aránya a placebo csoportban változatlan maradt, de szignifikánsan magasabb volt azoknál, akik IPE-t szedtek, és a hatás még hét órával a kiegészítő bevétele után is fennállt.
A tudósok szerint ezek a korai eredmények azt mutatják, hogy az IPE-nek hogyan lehet tartós hatása - az emberek jól érzik magukat, annak ellenére, hogy kevesebbet esznek, és növelik a nyugalmi zsír oxidációját, és gyorsabb zsírégetésre ösztönzik testüket.
A következő lépés a kiegészítő tesztelése nagyobb csoportokban és hosszabb ideig.
Kombinálja a táplálék-kiegészítőket a testmozgással
"Tudjuk, hogy az egészséges, változatos és kiegyensúlyozott táplálkozás az egészség megőrzésének kulcsa, de időnként nehéz fenntartani" - mondta Gary Frost professzor, a londoni Imperial College.
"Ezek az eredmények biztatóak, mivel azt mutatják, hogy ez a potenciális étrend-kiegészítő testmozgással kombinálva elősegítheti az emberek gyorsabb zsírtartalékainak elégetését, csökkentheti az étvágyat és hosszú távon hozzájárulhat az egészséges súlyhoz" - mondta a tudós.
További kutatásra van szükség
Társszerző Dr. Dalia Malkova, a Glasgowi Egyetem Orvostudományi, Fogorvosi és Ápolói Karának orvostudományi oktatója nyilatkozatában elmondta: „Bár ezek a kezdeti eredmények ígéretesek, hangsúlyoznunk kell, hogy ez a tanulmány, amelyet csak egy négy hétig vannak korlátai. "
"Például még nem tudunk következtetéseket levonni arról, hogy a fokozott zsíroxidáció a fizikai aktivitással kombinálva hogyan befolyásolhatja a résztvevők testösszetételét és testtömegét" - magyarázta a kutató.
„Az eredmények azonban eléggé biztatóak ahhoz, hogy biztosítsák a finanszírozást egy hosszabb, önkéntesek nagyobb csoportjával folytatott tanulmányhoz. Így részletesebb következtetéseket vonhatunk le arról, hogy az IPE hogyan befolyásolhatja a testzsír-raktárakat és a testsúlyt. "
Frost professzor is hasonló módon látja ezt: "Érdekelnek ezt további nagyobb és változatosabb embercsoportokban történő további vizsgálatok és annak meghatározása, hogy a hatások rövid ideig tartanak-e, vagy hosszabb ideig tartanak-e."
Az IPE jóváhagyási folyamatban van, és jelenleg nem kapható az Egyesült Királyságban. Korábbi tanulmányaiban a kutatócsoport nem számolt be egészségkárosodásról ebből az étrend-kiegészítőből. (hirdetés)