Hatha jóga szeretetiskola
Minden héten hatha jóga foglalkozásokat szervezünk, amelyek különböznek attól, amit Bukarestben talál, az órán keresztül hozott kiegészítő elem révén, nevezetesen az egyes ászanák tudatosságával, ami valójában a legfontosabb a jógában.
Így az osztály könnyű, amelyben nem a sportra koncentrálunk, hanem az egyes ászanákra jellemző finom energiák megragadására. Eredetileg a hatha jóga (Hatha Yoga Pradipika) hindu szövege Patandzsalival (az első jóginnal, aki az akkori Kr.e. 100-Kr. 100-ig létező összes jógatanítást koherens filozófiai rendszerben - a szútrákban) zárta. amely azt mondta, hogy "a hatha jógát kizárólag a radzsai jóga elérése érdekében kell gyakorolni", más szóval, hogy felkészítsen minket a meditációra.
Ezért az általunk tartott jógaórák a lelki békére, a tudatosságra és a béke és a csend állapotának elérésére összpontosítanak, hasonlóan, mint a meditáció előtt.
Felajánljuk a képzelet gyakorlatát. Ilyen például a szellemi élet és a mindennapi élet elválasztása. Fonjuk össze a sorokat, amíg könnyen eltűnik az a gondolat, hogy a szellemi gyakorlatot csak a magányban elbújó és meditáló szerzeteseknek tartják fenn. Az isteni hiteles lehet és minden pillanatban gyakorolható. A társadalomban is világíthat a fény, nemcsak egy barlangban vagy kolostorban.
Tehát az, amit a jógaszőnyegen csinál, hasonlít arra, amit a mindennapi életben tesz. Ha jelen van a jógaszőnyegen, akkor az életében is jelen van. Ha megítéled magad és összehasonlítod magad másokkal, amikor a matracon vagy, akkor tedd ezt az életben is. Ha azt akarja és dolgozik, hogy maximálisan kihasználja a matracon rejlő lehetőségeket, akkor az életben is ezt teszi. Ha hagyjuk, hogy a spirituális gyakorlat áthassa létezésünk minden aspektusát, létrehozhatjuk a vágyott személyes és szakmai kapcsolatokat.
Ezt az üzenetet szeretnénk közvetíteni a Szeretet Iskolája révén, amely projekt magában foglalja a jógaórákat, a spirituális táborokat és a gyógyító technikák sokaságát: „Az egész életemnek folyamatos meditációnak kell lennie, és amikor tornaterembe járunk, futunk, vigyázunk fizikai testünkre, gondoskodnunk kell a bennünk áramló energiáról is, mert ez diktálja egészségi állapotunkat. A fizikai betegségek, a rossz tudatállapotok mind az energia és az energiaközpontok rendellenességei, amelyek aztán a fizikai síkon megnyilvánulnak "- magyarázza Andreea Lada, az iskola alapítója.
A Szeretet Iskolája tibeti és hindu jógaórákat szervez, amelyek különböznek attól, amit Bukarestben talál, azon a kiegészítő elemen keresztül, amelyet az óra során hoznak, nevezetesen az egyes ászanák tudatosságát, amely szempont a jógában valójában a legfontosabb. A gyakorlatok dinamikusak, és célja az egyes csakrák aktiválása, nemcsak mozgás, hanem hang (mantrák kimondása) és légzés révén is. Az ászana tökéletes kivitelezésénél fontosabb a test bizonyos részeiben felhalmozódó energia tudata, az elzáródások vizualizálása és megszüntetése.
Mivel az ilyen jóga foglalkozások után az elme megnyugszik, és a meditáció előttihez hasonló béke és nyugalom állapotába kerül, az órák meditációval vagy légzési technikával zárulnak. A közelmúltban számos olyan tanulmányt végeztek, amelyek kimutatták, hogy a meditáció különösen a kognitív funkciók (memória, tanulás, figyelem), az érzelmi egészség, az érzelmek kezelésének képessége, a nyitottság, a kreativitás, a pozitív hozzáállás, a boldogság, az alacsony szintű előnyöket hordozza magában. stressz), hanem a testen is (alacsonyabb a szívproblémák kockázata, fokozott immunitás és hosszú élettartam).
Mind a meditációval kapcsolatos tudományos kutatás, mind a hipnoterápiában végzett megfigyelések fontos lépést jelentenek annak megértésében, hogy az elme hogyan hat a testre azáltal, hogy hozzáfér a transz bizonyos állapotaihoz és a tudatalattihoz. Mind a meditáció, mind a hipnózis során az ember hozzáfér az elme alfa és theta állapotához. Ezek a tudat olyan magas rezgései, hogy az elme és a test (a bal és a jobb agyfélteke között) kommunikáció sokkal gördülékenyebb és koherensebb. Alfa állapotban az agy hosszabb hullámokat bocsát ki, mint a normál állapotban - gyakorlatilag a nyugalom és a figyelem állapotát tükrözi. Mély meditációban például az elektroencefalogram térképek egy sokkal magasabb rezgésű theta állapotot jeleznek, amelyhez általában hozzáférünk az alvás és az ébrenlét között. Ebben az állapotban az agy még fogékonyabb, ahol az elme koncentrálja szándékát, és így öngyógyító technikákat alkalmazhatunk, és ahelyett, hogy pszichológushoz fordulnánk, mi lehetünk azok, akik meggyógyítják magunkat.