A fogyókúrás kiegészítőknek nincs hatása - Diéta; Diéta
Erre a következtetésre jutottak a szakemberek a múlt héten Stockholmban megrendezett Nemzetközi Elhízás Kongresszus nyomán. Tudja meg, milyen kiegészítőket teszteltek, és melyek bizonyultak hazugságnak.
A szakemberek elemezték a legnépszerűbb fogyókúrás kiegészítőket a piacon, és nem találtak bizonyítékot a fogyás folyamatának hatékonyságára. Ezért, ha minden reményét egy fogyókúrás kiegészítő kezébe adja, ne legyenek nagy illúziói, mert a szakértők azt állítják, hogy csak placebo hatásuk van.
"A piacon sok olyan kiegészítő található, amelyek azt állítják, hogy segítenek a fogyásban, különféle hatásmechanizmusokra támaszkodva. A súlycsökkentő gyógyszerekkel ellentétben nem igényelnek tanulmányokat hatékonyságuk igazolására, mielőtt világszerte forgalomba hoznák őket.", figyelmeztet Thomas Ellrott német orvos, a göttingeni egyetem táplálkozási és pszichológiai intézetének vezetője. Ezek közül a kiegészítők közül csak néhányan végeztek klinikai vizsgálatot, de a piac nagymértékben bővül - teszi hozzá a német orvos, aki szerint szigorú tudományos értékelésre van szükség annak érdekében, hogy pontosan meghatározzák ezeknek a termékeknek az előnyeit.
9 olyan kiegészítést teszteltek, amelyek nagyon jól fogynak
Egy randomizált, kontrollált klinikai vizsgálatban Dr. Ellrott csapata kilenc súlycsökkentő kiegészítés hatásait tanulmányozta, amelyeket összehasonlítottak a placebóval.
A célzott kiegészítők a következők voltak: L-karnitin, poliglukozamin, káposztaport, guarana magport, babkivonatot, Konjac gyökér kivonatot, élelmi rost tablettákat, nátrium-alginát formulákat és kiválasztott növényi kivonatokat tartalmazó készítmények.
Hatásuk igazolására a szakértők 189 elhízott és túlsúlyos beteget teszteltek, akik e kiegészítők egyikét vagy placebo tablettát kaptak. A kísérlet nyolc hétig tartott, az adagolást gondosan ellenőrizték és meghatározták a csomagoláson feltüntetett jelzéseknek megfelelően.
1-2 kg 2 hónap után fogyott, minden egyes kiegészítéstől függően
Az eredmények azt mutatják, hogy az egyes kiegészítésektől függően a betegek 1 és 2 kilogramm közötti súlycsökkenést mutattak, ugyanaz a hatás tapasztalható azoknál az embereknél is, akik placebo tablettákat szedtek. "Az eddigi legtöbb tanulmány csak egy terméket vizsgált meg. Ez a tanulmány az első, amely kilenc, eltérő hatásmechanizmusú fogyókúrás étrend-kiegészítőt tartalmaz, és arra a következtetésre jutott, hogy egyiknek sincs olyan hatása, amelyet a gyártó állít.", állapítja meg Dr. Thomas Ellrott.
Zöld tea-kiegészítők, feketelistán
Egy másik, a Nemzetközi Elhízás Kongresszuson bemutatott tanulmány további kiegészítéseket adott a termékek feketelistájához, amelyeknek nincs hatása a gyártó által garantáltan. Így az Igho Onakpoya brit orvos, az Exeteri és Plymouth Egyetem által vezetett csapat kidolgozott egy listát más hatástalan fogyókúrás kiegészítőkről: pikolinát-krómot, efedrát, keserű narancsot, konjugált linolsavat, kalciumot, guargumikat, glükomannánt, kitozánt és zöld tea. "Nincs egyértelmű bizonyítékunk arra, hogy ezek a fogyókúrás kiegészítők bármelyike megfelelő kezelés a fogyáshoz.
Mit gondol a fogyókúrás kiegészítőkről?
Úgy tűnik, hogy még olvasóink sem bíznak több fogyókúrás kiegészítőben, amint az az Eva.ro rajongók által a Facebookon közzétett megjegyzésekből kiderül. Ruxandra saját tapasztalatai alapján elmondja nekünk, hogy kipróbálta őket, és "esővíz", Simona, egy másik olvasó ugyanezt írja nekünk "nincsenek hatásuk. sem hosszú, sem rövid távon. Tapasztalatból beszélek. 30 kg-ot fogytam; ezeket a kiegészítőket is eredmény nélkül használtam (esetemben)".
"Úgy gondolom, hogy a kiegyensúlyozott étrend, a testmozgás és a tea az egyetlen dolog, ami egészséges módon segíti a fogyást.", Andreea úgy gondolja, hogy támogatja az egészséges és kiegyensúlyozott életmódot a fogyás és az alakunk megőrzése érdekében. Iulia ezen a véleményen van, és azt írja nekünk, hogy egyáltalán nem lepi meg, hogy ezek a kiegészítők egyáltalán nem hatékonyak. "Soha nem bíztam bennük. Fontos, hogy mit és hogyan eszel, valamint a fizikai aktivitásod. Semmi több".
Iuliannak van egy érdekes javaslata, amelyet minden olyan személynek figyelembe kell vennie, aki fogyni akar.
Azt javasolja, hogy kérdezze meg magát, mielőtt bármilyen kiegészítőt vagy gyógyszert igénybe venne "Miért vagyok elhízott? Melyek azok az okok, amelyek felborítják az egyensúlyt. És sokféle van: a pszichológiától a biokémiaiig. A jó étrend elkészítéséhez 360 ° -kal kell figyelembe venni az embert. Sajnos mindig továbbra is csak a hatásra és ne az okra koncentráljon. ".
Ingrid szintén nem ért egyet a fogyókúrás kiegészítők használatával, és nagy körültekintést javasol azok megválasztásában. "Úgy gondolom, hogy először is ezek a termékek kábítószer-státusszal rendelkeznek. Szintetikus termékek, amelyek kémiai folyamatok eredményeként jöttek létre, hogy különböző mechanizmusokkal módosítsák az anyagcserét. Ezért nem szabad szigorú kontrollrendszeren kívül beadni. Figyelmeztetés" ha vannak kellemetlen megnyilvánulások, amelyek az orvoshoz vagy a gyógyszerészhez fordulnak "ez csak bármilyen komplikáció vagy káros mellékhatás burkolt (vagy nem elutasított) elutasítása, és az egész felelősséget a fogyasztó vállára helyezi. Ami orvosi szempontból gyakran képzetlen.".