A föld 33 legtáplálóbb étele - sportedző - testedző

Kiegyensúlyozott étrend esetén rendszeresen fogyaszt gyümölcsöt és zöldséget. De ha nem, melyek azok a gyümölcsök és zöldségek, amelyeket időnként "kényszerítenie" kellene a vitaminok feltöltésére? ?

legtáplálóbb

Jennifer Di Noia, a William Paterson Egyetem közegészségügyre szakosodott kutatója rangsorolta a gyümölcsöket és zöldségeket tápanyagsűrűségük alapján, amelyek alacsonyabb kockázattal járnak a krónikus betegségek kialakulásában.

17 tápanyag felhasználásával készített jegyzeteket, amelyek elengedhetetlenek az egészségünkhöz: kálium, rost, fehérje, kalcium, vas, tiamin, riboflavin, niacin, folsav, cink és A-, B6-, B12-, C-, D-, E- és K-vitamin.