A folyadékretenció 5 oka - jobb egészséges életmód
A test bizonyos területeinek általános vagy helyi duzzanata egyértelmű jel a folyadékretencióról.
A folyadék visszatartása, más néven ödéma a folyadékok szövetben való visszatartása miatt következik be. Vannak különböző A folyadékretenció okai:
- Ha kórosak, akkor általában keringési problémák okozzák őket. Az ebből eredő szívelégtelenség növeli a vese- vagy májbetegségek kockázatát is.
- A folyadéknak a szövetekben való tárolódását a vénák tágulása magas hőmérsékleten is okozhatja, különösen a forró nyári hónapokban.
A folyadékretenció következményei a következők:
- Megmagyarázhatatlan súlygyarapodás
- A lábak és a bokák duzzanata
- A derék kerületének növekedése
- Csökkent vizelési igény
Az ödéma gyakran fordul elő időseknél, ennek ellenére alkalmanként felfedezik őket a fiatalok körében.
Különösen a nőknél ezek hormonális változások vagy kiegyensúlyozatlan étrend révén alakulnak ki. Figyelmeztető jelek lehetnek a szív- és érrendszer, a vesék, a máj vagy a gyomor problémáira is.
A terhesség, a menopauza vagy a mozgásszegény életmód szintén a folyadékretenció oka lehet.
Határozza meg a folyadékretenció okait
1. Folyadékretenció a lábakban
Az alsó végtagok duzzanata a folyadékretenció egyik első jele.
A vízelvezetés hiánya a lábakban is lehet Fáradtságot és nehézségérzetet okozhat.
2. Duzzadt bokák
A bokák gyakran megduzzadnak a szövetben lévő folyadékretenció miatt és vastagodjon, főleg, ha sokáig kell állnia.
3. Lábgörcsök
A lábak folyadék-visszatartásban is szenvednek, és kissé megduzzadhatnak, bár nem mindig észrevehetően.
A testben visszatartott folyadék gyakran izomgörcsökhöz vezet a lábakban.
4. Duzzadt hasfal
A folyadékretenció következményei a gyomorban is érezhetők. Sokan azon a véleményen vannak, hogy hasi zsírra tettek szert, de a megnövekedett hasi átmérő a folyadékretenció eredménye.
Ezért hosszú és szigorú diétákat terveznek annak érdekében, hogy gyorsan megszabadulhassanak az állítólag megnövekedett hasi zsírtól. Sikertelenül, mert a megnövekedett hasi térfogatot a kiválasztó rendszer meghibásodása okozza.
5. Duzzadt arc
Az ödéma az arcra is hatással lehet. Ez látható az arc alakjának változásában, különösen az arccsonton és a szemhéjon.
A tárolt víz miatt az arc kerekebb és vastagabbnak tűnik.
Néhány kezelési lehetőség
Mi a teendő, ha folyadékretenciós problémája van:
Igyál több vizet
Még ha abszurdnak is hangzik, A folyadékretenció egyik oka a test kiszáradása.
Ennek ellensúlyozására meg kell adnia a testének a szükséges vízmennyiséget. Így a jövőben már nem fog vizet tárolni.
Hipokalorikus, alacsony nátriumtartalmú étrend
Ha folyadékretencióval küzd, kerülje az olyan ételeket, amelyek finomított cukrot, lisztet, zsírt vagy sót tartalmaznak.