A folyékony ételekkel kapcsolatos igazság, amit tudnia kell; SATURO
A teljes értékű folyékony étkezések növekedését már nem lehet figyelmen kívül hagyni. Annak érdekében, hogy nagyobb átláthatóságot nyújtsunk az átlátszatlan (és viszkózus) anyagban, mi a Saturóban létrehoztuk ezt a cikket. A "folyékony étel" témában felmerülő összes égető kérdés megválaszolható benne.
Többek között megtanulja:
- Minden, ami folyékony ételnek nevezhető
- Mennyire működnek a folyékony étrendek
- Fogyhat-e hízni az ételek fogyasztásával
- Hol lehet folyékony ételt vásárolni
1. Mi minden folyékony étel?
Bármely étel, amelyet folyékony formában fogyasztanak, folyékony ételnek nevezhető. Ide tartoznak a levesek, turmixok, italok és turmixok.
Mindaddig, amíg a szervezet számára fontos összetevőket tartalmaz, „ételnek” nevezhetjük. Rövidesen megmagyarázzák, hogy ez mennyire egészséges vagy egészségtelen a tested számára.
Amikor ebben a cikkben folyékony élelmiszerekről beszélünk, akkor az egészséges ivó étkezéseket értjük, amelyek helyettesíthetik a szilárd ételt. Ezeket ingyen kész rázóként vagy por formájában kínálják önkeverés céljából.
A folyékony táplálék általában minden fontos tápanyagból (fehérjék, egészséges zsírok és szénhidrátok) és vitaminokból áll, amelyekre az emberi testnek szüksége van. Az élelmiszer összetevőit mindig fel kell tüntetni a csomagoláson.
Természetesen minden folyékony ételt gyártónak megvan a maga titkos receptje, így az összetevők pontos elosztása rejtély marad. A Saturo-nál például a szóját használjuk fehérjeforrásként, az izomaltulózt pedig a hagyományos cukor helyett.
Egyébként: nem minden folyékony étel vegán, glutén- vagy laktózmentes.
Minden a gyártó receptjétől függ - bár többségüknek már több terméke van a kínálatában, így minden követelményhez van valami. Ha a tisztán növényi étrend fontos az Ön számára, alaposan meg kell vizsgálnia az összetevők táblázatát.
2. Folyékony étel és a napi étrend
Mennyire illik valójában a folyékony étel a mindennapokba?
Talán ez ismerősnek tűnik számodra: reggel inkább inkább maradjon néhány percet tovább, mint egy bőséges reggelit. A munkahelyi ebédszünetben nincs elég ideje enni valami „ésszerűt”. Este edzőterembe akarsz menni, de éhes az elméd.
Ilyen helyzetekben jól jön a folyékony étrend. Ez nem kerül semmibe, és mégis jól érzi magát.
Néhány kérdés továbbra is nyitott.
Csak folyadékot ehet?
Igen, lehetséges a 100% -os folyékony étrend.
Bizonyos esetekben - például a nyelőcső betegségei vagy egy bölcsességfog-műtét után - az is függ, hogy csak ételt fogyasztanak-e.
A táplálkozási szakemberek azonban felhívják a figyelmet arra, hogy a folyékony ételeket leginkább a kiegyensúlyozott étrend részeként szabad fogyasztani. [1]
Mennyire működnek a folyékony étrendek?
Az étel folyékony formában történő fogyasztásának az az előnye, hogy minden alapvető tápanyagot megkap és tele van. Ha folyékony étrendet fogyaszt, akkor nem lesz kedve túl sok egészségtelen ételt fogyasztani.
Egyik kísérletünk kimutatta, hogy 3 hét alatt akár 7 kilogrammot is leadhat - anélkül, hogy étkezés nélkül kellene mennie.
Kevésbé éhesnek érzed magad, mint elsőre gondolnád, mert teljes ételt fogyasztasz a turmixokkal együtt.
Eközben egyes vállalatok kizárólag folyékony ételalapú étrendek kínálatára specializálódtak. Vásárlóként a turmixokon vagy a poron kívül táplálkozási tervet kap a kívánt időszakra. Meg kell említeni, hogy a fent említett táplálkozási tervet ritkán alakítják ki az egyedi vásárlóra.
Ha bármilyen kérdése van, kérjük, forduljon hozzánk közvetlenül. Támogatásunk szívesen segít bármilyen kérdésben.
Egyes diéták teljes egészében folyékony ételekre támaszkodnak, míg mások csak napi egy étkezés elfogyasztását tervezik. Fontos, hogy a folyékony étkezés pótlásával minden fontos tápanyagot megkapjon, hogy ne szenvedjen alultápláltság tüneteit.
Idősebb embereknél (60 év felett) bebizonyosodott, hogy az étkezési vágy folyékony étkezés után lényegesen gyorsabban jelentkezik, mint egy normál étkezésnél. [2]
3. A folyékony ételek előnyei és hátrányai
A következő táblázatot készítettük el annak érdekében, hogy egy pillanat alatt a folyékony étrend legfontosabb előnyei és hátrányai legyenek:
| Nagy időmegtakarítás | Káros lehet a fogak számára |
| Alacsony étkezési költség | Természetesen nem mindig |
| Vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak | Bizonyos növényi anyagok hiányoznak |
| Könnyen emészthető | Az ízhez szokás kell |
A fent említett előnyök mellett kiemelkedik a folyékony élelmiszerek alacsony költsége.
Mert ha a saját turmixodat összekevered porral, a költségek néha kevesebbek, mint 2 euró étkezésenként - vegán porral csak étkezésenként 1 euró.
Még mindig tele vagy! Még az egészségtelen gyorsétteremláncok sem képesek lépést tartani. Ennyit az előnyökről.
A folyékony ételekkel kapcsolatban többször említett kritika egyik pontja a fogak károsodása, ha a folyékony étel túl sok cukrot tartalmaz. [3]
Ezenkívül el kell mondani, hogy - bár az összes vitamint gyakran reklámozzák - néhány növényi anyag még mindig hiányzik. Pontosabban ezek úgynevezett "másodlagos növényi anyagok", például flavonoidok és fenolsavak. [4]
Ezek a fitokemikáliák nem elengedhetetlenek a túléléshez, de hasznosak emésztésünk és az immunrendszerünk számára. A Német Táplálkozási Társaság napi 5 adag gyümölcsöt és/vagy zöldséget ajánl. [5]
Jelenleg a folyékony élelmiszerek nem tudják ezeket teljesen pótolni, de mindenképpen egészségesebb alternatívát kínálnak a gyorsételekkel szemben. Ha a folyékony étel túl kevés rostot tartalmaz (kevesebb, mint 30 g naponta), akkor a székrekedés kockázata ezzel együtt növekszik. [6]
A folyékony ételek utolsó, nem elhanyagolható hátránya, hogy a „közös étkezés” társadalmi tényezője elvész. Logikailag ez csak akkor érvényes, ha folyékony étrendet tartasz, vagy ha a fő étkezéseket étkezés közben fogyasztod.
Hízni folyékony ételekkel
Azt már tudjuk, hogy a folyékony ételek segíthetnek a fogyásban.[7]
Ezzel szemben a magas kalóriatartalmú ételek segítségével is lehet hízni. Örvendetes alternatíva, különösen azoknak a sportolóknak, akik a magas kalóriabevitel ellenére még nagyobb izomtömeget akarnak felépíteni.
100 ml ivó étel körülbelül 100 kalóriát tartalmaz (a gyártótól függően). Ha a töltő folyékony ételt nem az étkezés helyettesítőjeként használja, hanem a szokásos étrendhez adja, akkor sokkal könnyebben éri el a kívánt felesleget. Ne feledje, hogy egy 500 ml-es üveg nagyjából annyi kalóriát tartalmaz, mint egy érett avokádó. [8]
A legjobb rész: Aligha észrevehető, hogy ezt a további kalóriamennyiséget elfogyasztja, mivel kényelmes mellé inni.
A sovány és túlsúlyos résztvevőkkel végzett vizsgálat kimutatta, hogy a folyékony étel segít a hízásban, mert a jóllakottság érzése nem olyan erős, mint a szilárd étel esetén. [9]
Ezenkívül a kutatások azt mutatják, hogy a folyékony szénhidrátok nagyobb valószínűséggel vezetnek pozitív energiamérleghez, mint szilárd formában. A súlygyarapodás folyékony étellel gyerekjátékká válik. [10]
4. Hol lehet folyékony ételt vásárolni
Nem minden szupermarket kínálja már eladásra ezt a modern táplálkozási formát. A Saturo-nál szerencsénk van együttműködni a nagy kiskereskedőkkel, hogy folyékony ételeinket már az állandó üzletekben is megvásárolhassuk.
Áruházkeresőnkkel pontosan megtudhatja, hol talál meg minket.
Ellenkező esetben csak kétféleképpen lehet megrendelni a saját adag ételt:
- Vásárolja a folyékony ételt online kiskereskedőktől (pl. Amazon)
- Rendeljen közvetlenül a gyártó weboldalán
Saturo: saját folyékony ételünk
Igaz, itt nem vagyunk teljesen nyitottak, mivel ez a saját termékünk.
A teszt során a Saturo iható ételt kínált por formájában, valamint 330 és 500 ml-es palackokban. A nagy palackokkal három íz közül választhat (eredeti, csokoládé és kávé), a kis adagokban négyféle íz található.
Az 500 ml-es palackokat hat darabos kiszerelésben rendelheti meg, palackonként 3,49 EUR áron. Ez azt jelenti, hogy a Saturo szinten van az YFooddal. A Saturo kész turmixjai 100% -ban vegánok és szójafehérjét használnak.
500 ml korty adag
Mellette: Magas energiaigényű emberek
Különlegesség: Minden tápanyag, 500 kcal, 25 g fehérje
330 ml iható étel
Mellette: Olyan emberek, akik sokféle változatosságra vágynak
Különlegesség: Minden tápanyag, 330 kcal, 17 g fehérje
Étkezés pótló rázás
Mellette: Mindenki, aki egyedi italt szeretne
Különlegesség: Minden tápanyag, tisztán növényi és tejsavó
Energia rudak
Mellette: Mindenki, aki útközben harapnivalót szeretne
Különlegesség: Minden tápanyag, rizsből és borsóból származó fehérje
Jobb, ha folyékony ételeket vásárol a gyógyszertárból?
Egyes gyógyszertárakban olyan termékeket találhat, amelyek a folyékony élelmiszerek kategóriájába tartoznak. Az itt bemutatott folyékony ételekkel ellentétben ezek inkább orvosi termékek.
Ez nem azt jelenti, hogy alkalmatlanok étkezés pótlására. Ez csak azt jelenti, hogy a gyógyszertár ételeit olyan embereknek szánják, akik függenek tőle, például azért, mert nehezen nyelik őket. Úgyszólván kevésbé „életmód termék”. Természetesen a Saturo ugyanazokra az orvosi célokra is használható - csak azzal a különbséggel, hogy jobban ízlik, mint a gyógyszertár néhány folyékony étele.
Ezenkívül a folyékony ételeket szó szerint gyógyszerészi árakon értékesítik, ami véleményünk szerint komoly hátrányt jelent a fent említett gyártókhoz képest.
5. A folyékony étel, mint valódi alternatíva
A kortyos ételek, legyenek azok a Saturo-tól vagy más szállítóktól, igazi alternatívának bizonyultak. Nem azért, mert az étrendnek ez a formája teljesen helyettesítheti a szilárd ételeket. Hanem azért, mert a termékek változást kínálnak a tipikus „étkezések közötti” szokásokhoz képest, amelyek általában ócska ételekből állnak.
Mert ki akar igazán minden este munka után állni a tűzhely mellett és főzni valamit, vagy felkészülni a következő munkanapra?
Pontosan itt játszanak szerepet a folyékony élelmiszerek, amelyek megoldják ezt a problémát az Ön számára - legalábbis hébe-hóba. Szerencsére a különféle vállalatoknak vannak próbacsomagjaik, hogy a bizonytalan ügyfelek kipróbálhassák a választékot.