A folyékony étrend és a fogyás gyors, de nem tartós - Gesundmd
Ezt a cikket úgy kezdjük, hogy hangsúlyozzuk a legfontosabb információkat, amelyekre emlékeznie kell az olvasás után: Nem minden folyékony étrend egyforma - és némelyikük veszélyes arra, hogy önmagát kövesse. Ha hasi műtéten esett át, vagy fel kellett készülnie olyan orvosi eljárásokra, mint a kolonoszkópiák, gondolhatja, hogy tudja, mi a folyékony étrend. De lehet, hogy csak a legszélsőségesebb formát ismerte.
Tiszta folyékony étrend
Bizonyos műtétek előtt vagy után előírt tiszta folyékony étrenden a választása rendkívül korlátozott. Csak vizet, teát, tiszta gyümölcsleveket, például áfonya- vagy almaleveket, sportitalokat, például Gatorade, húsleveseket és húsleveseket ihat; „zabálhat” zselét, gyümölcsfagylaltot és sima popsicle-t, vagy szívhat kemény cukorkát. Ezek a folyadékok könnyen emészthetők, és kis mennyiségű vizet, elektrolitot és kalóriát biztosítanak, ami addig elegendő, amíg át nem tud váltani egy "lágy étrendet". [1]
Orvos felügyelete alatt az átlátszó folyékony étrend orvosilag hasznos. Az emésztőrendszert üresen hagyja (azoknak a sebészeknek, akik eljárásokat fognak végrehajtani), és nem jelent nagy megterhelést a rendszer számára (a műtétből felépülő betegek számára). Valószínűleg fogyni is fog, de az átlátszó folyadékok nem biztosítanak elegendő tápanyagot vagy kalóriát ahhoz, hogy a test hosszú távon egészséges maradjon.
Röviden, a tiszta folyékony étrend nem az, amire a felelős szakértők (vagy a "szakértők") hivatkoznak, amikor megvitatják azokat a diétákat, amelyek segíthetnek a fogyásban.
A diéta lehetőség, amelyet egy egészségügyi szakember javasolhat, vagy amelyet fontolóra vehet az online keresés után, egy teljes folyékony étrend. Sokkal kevésbé korlátozó és kissé egészségesebb követni. De a teljes folyékony étrend akkor is orvosilag problematikus lehet, ha hosszabb ideig tartasz rajta.
Itt van, amit tudnia kell.
Mi a teljes folyékony étrend?
A teljes folyékony étrendre vonatkozóan nincsenek határozott irányelvek. Egyes verziók megkövetelik, hogy minden ételt egyszerűen cseréljünk folyékony ételekre, egyesek pedig turmixokat, turmixokat vagy tiszta, tápláló gyümölcs- vagy zöldségleveket javasolnak (vagy biztosítanak) étkezés helyett. Mások lehetővé teszik a rendszeres étkezést, a folyadékok egyszerűen a reggeli és az ebéd helyébe lépnek. Rövidesen megvizsgáljuk ezeket a különféle folyékony étrendeket.
Ezeknek a diétáknak azonban egy alapvető vonása van: csak olyan folyadékokat vagy ételeket fogyaszthatnak, amelyek szobahőmérsékleten folyékonyakká válnak (más szóval olvadnak). Pontosabban fogalmazva, a legtöbb teljes folyékony étrend lehetővé teszi, hogy mindent elfogyasszon az átlátszó folyékony étrendből, tartalmasabb ételek hozzáadásával. [2]
Attól függően, hogy az étrend melyik verzióját választotta vagy írta fel Önnek, fogyaszthat olyan dolgokat, mint a gyümölcs- és zöldségpépes pép, a forró gabonafélék, például a búzakrém és a zabpehely (ha feszült), a tejtermékek, például a tej, a fagylalt és a turmixok (olyan összetevők, mint a vegyes földimogyoróvaj rendben vannak), sörbet, tojáslikőr, puding és puding, konzerv- és szűrt krémlevesek, burgonyapüré avokádó, finom szemek, joghurt, bébiételek (ha kalandosak vagytok) - és sokak kulcsa fogyókúrákhoz készült egész folyékony étrendek, turmixok vagy magas fehérjetartalmú italok.
Ha diétáját orvosilag felügyeli vagy regisztrált dietetikus tervezi, akkor egy teljes "ne egyen" listát kap. Úgy fogják kialakítani, hogy a lehető legjobb táplálékot nyújtsa Önnek, miközben elkerüli a szilárd ételeket, és tartalmazhat további "majdnem vizes" ételeket, például húspépet és burgonyapürét.
Tényleg a tűzzel játszol, ha megpróbálsz teljes folyékony étrendet követni. A kalóriafogyasztás drasztikus korlátozása, a szénhidrátok, a fehérjék és a zsírok megfelelő egyensúlyának hiánya és/vagy az, hogy nem kap elegendő ásványi anyagot és vitamint, gyorsan számos egészségügyi problémához vezethet, még a túlsúlynál is súlyosbodva.
Meglepő, hogy a fizetős vagy előfizetői programok, amelyek fehérje turmixokat nyújtanak az étkezés nagy részéhez vagy az összes étkezéshez, egészségesebb választás lehet, mint a barkácsoló teljes folyékony étrend, mert a legjobb programokat úgy tervezték, hogy legalább néhány tápanyagot kapjanak. .
Minden esetben, a folyékony étrend veszélyes választássá válhat, ha túl sokáig ragaszkodik hozzá.