A fordított reggeli és vacsora diéta, mindent megfordítunk!

fordított

A fordított étrend elve, amint a neve is mutatja, az étkezések sorrendjének megfordítása. A két táplálkozási szakember, Tricia Cunningham és Heid Skolnik által 2008-ban létrehozott fordított étrend 7 hónapos fogyást ígér egy hónap alatt, miközben megfordítja ételeit. Röviden: reggelire megeszi a vacsoráját és vacsorára.

"A fordított étrend" című könyvükben Tricia Cunningham maga is tesztelte étrendjét, és állítása szerint 9 hónap alatt 60 kilót fogyott. !

Hogyan működik ?

Mindig azt mondták nekünk, hogy a nap legfontosabb étkezése a reggeli, de ebben a diétában a könyv szerzői egy lépéssel tovább lépnek. Valóban, a fordított étrend szerint reggel jó adag fehérjét (például halat, tojást, húst stb.), Valamint keményítőt, zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztania.

Este azonban egy tál feldolgozatlan gabonafélét (például organikus müzlit, zabpelyhet) választunk. Az ötlet az, hogy éjszaka alacsony a kalóriabevitel a tartalékok felhasználása érdekében, ezért alvás közben zsírégetést végez.