A forma temploma - DUKAN karnitin diéta; gt; fogyni

Üdv mindenkinek,

Nem tudom, hogy a témám a megfelelő fórumban van-e, erre a moderátorokra bízom, hogy a megfelelő helyre tegyék: D

1m85 vagyok 93 kg-ért, gyakorolom a búvárkodást és az ejtőernyőzést, és ehhez a 2 sportághoz meglehetősen gyorsan, de intelligensen kell 15-18 kg-ot fogynom

Heti 3 órát is úszok, de el kell ismernem, hogy a diéta sokat fáraszt, vajon a termékek azért vannak, mert a karnitin segíthetne abban, hogy fellendüljek és egy kis zsírt is elégessek? ?

Vagy segíthetnek nekem a magas fehérjetartalmú bárok (például a Gerlinea.)

Szükségem van a véleményedre, hogy megtudjam, jó irányt választok-e, vagy nem tudom, hogy a munkám miatt nem lehet súlyzós teremben (nagyon széles menetrend és nem túl rugalmas) kardiózni.

Köszönöm a válaszokat

dukan

súlyoddal intelligensen heti 1 kg fogyás, nem több.
Mindig azt gondoljuk, hogy jobban járunk, a statisztika lipid, sajnálom, kristálytiszta:), a gyorsan veszítő emberek !