A formula diéták értelme és célja - elhízási klinikák
A „tápszeres étrend” kifejezéssel elég gyakran találkozhat. A kifejezés önmagában azonban nem különösebben értelmes, legalábbis azok számára, akik még nem foglalkoztak a fogyás témájával, ezért ma egy kicsit pontosabban szeretném elmagyarázni.
Ez áll mögötte
A tápszeres étrend olyan étrend, amelyben az ételeket részben vagy akár teljesen helyettesítik a készételek. Általános szabály, hogy a tápanyagpor keverhető fölözött tejjel vagy vízzel vagy kész italokkal. Időközben azonban vannak olyan bárok, levesek vagy kekszek, amelyek ugyanazzal a helyettesítő funkcióval rendelkeznek. Ezek az iparilag előállított tápanyag-keverékek gyors fogyást ígérnek a túlsúlyos felhasználók számára.
A különböző szolgáltatók különböző programokat mutatnak be ugyanazon elv alapján. Bizonyos esetekben a kezdeti szakaszban a napi összes étkezést a késztermékekkel kell felváltani, és csak ezután lehet napi egy étkezést „normálisan” fogyasztani. Más szolgáltatóknál ez a nagyon szigorú bevezető szakasz elmarad.
Ez benne van
A tápszeres étrend megvalósítására szolgáló termékek a diétás élelmiszerekre vonatkozó rendelet hatálya alá tartoznak. Ez azt jelenti, hogy bizonyos tápanyagok és ásványi anyagok százalékos arányát törvény szabályozza. Ezen iparilag előállított élelmiszerek napi adagja nem lehet kevesebb, mint 800 vagy több, mint 1200 kalória. Ami a szénhidrátok, a fehérje és a zsír arányát illeti, a Német Táplálkozási Társaság ajánlásait kell betartani, a vitaminok, valamint a kalcium és a vas mennyiségét pedig elegendő mennyiségben kell tartalmazni az alulkínálat elkerülése érdekében.
A turmixok maximálisan egy íz választékot tartalmaznak vaníliából, csokoládéból és eperből, néha az íze semleges. Egyes termékeket olajjal kell kiegészíteni, függetlenül attól, hogy a port vízzel keverik, vagy a fölözött tejet gyakran a saját ízlésének megfelelően hagyja.
Így működnek a tápszeres diéták
Felhasználóként rendkívül fontos, hogy pontosan betartsák az adagolási előírásokat és a megadott programokat. Csak ezután hatékony és kiegyensúlyozott a kalória- és összetevőkészlet. A „kevesebb több” elv itt nem működik, mert ha az adagot nem érik el, akkor nemcsak a vitaminok és ásványi anyagok hiányos kínálata áll fenn, hanem súlyos izomvesztéshez is vezethet. Az epekövek képződését is elősegítik ilyen esetben.
Azok, akik pontosan követik az irányelveket, gyorsan tapasztalják a sikert a jelentősen csökkentett kalóriamennyiség miatt. Heti átlagosan 1,5–2,5 kiló fogyás várható, ha minden étkezést felváltanak a turmixok. Ez a gyorsan bekövetkező és erős eredménytudat sok felhasználó számára magas motivációt és hosszabb kitartást biztosít.
Helyes alkalmazás esetén mellékhatások is előfordulhatnak. Ide tartoznak az emésztési problémák, a rossz koncentráció vagy a fagyás.
Kinek alkalmasak a tápszerek?
Az ilyen típusú étrendet az orvosi gyakorlatban is alkalmazzák. A gyógyszertárakban és gyógyszertárakban kapható ismertebb reklámtermékek mellett vannak olyan speciális változatok is, amelyek csak orvosi felügyelet mellett és speciális programokkal állnak rendelkezésre. Ezeket az orvosok különösen súlyos túlsúly esetén javasolják, 30-nál több BMI-vel. Például segítenek azoknak a betegeknek, akiknek a műtét előtt a lehető leggyorsabban kell fogyniuk. Valójában a kutatások kimutatták, hogy a tápszeres étrend használata ugyanolyan sikeres lehet, mint a gyomor méretének csökkentése. Az orvosi felügyelet elengedhetetlen, ha ilyen nagy súlyt veszít, hogy a vérnyomása, a vérértéke és az izomtömege rendszeresen ellenőrizhető legyen.
Terhes és szoptató nők, valamint gyermekek és serdülők nem alkalmazhatnak tápszert tartalmazó étrendet. Az 1-es típusú cukorbetegségben, néhány vese- és májbetegségben, szívbetegségben vagy fertőzésben szenvedő betegeknek szintén tartózkodniuk kell ettől.
Mi jön utána?
Vitathatatlan ennek a diétaváltozatnak a sikeres hatása. Azok, akik következetesen betartják az irányelveket, mindenesetre viszonylag gyorsan és jelentősen lefogynak. A diéta befejezése utáni viselkedés szintén döntő fontosságú. Aki aztán azonnal visszaesik régi étkezési szokásaiba, óhatatlanul beleesik a híres jo-jo csapdába. Ennek elkerülése érdekében sürgősen ajánlott kísérő táplálkozási tanácsok és változtatások. Ha ez sikerül, akkor a csökkent testtömeg fenntartásának esélye hosszú távon megnő.
A tápszeres étrend előnyei és hátrányai
A többi diétához hasonlóan ez is végső soron egyéni döntés arról, hogy az ilyen típusú étrend megfelel-e Önnek vagy sem. Hasznos lehet az előnyök és hátrányok rövid áttekintése.
- Nagyon könnyen kivitelezhető: Nincs kalóriaszámlálás, nincs főzési erőfeszítés, nincs különleges összetevők vásárlása
- Erős súlycsökkentés a kezdetektől fogva
- Az étrend megváltoztatásával együtt hosszú távon is sikeres
- Kicsi ízválaszték, ezért gyakran egyhangúság érzése
- Sok szállító csak folyékony ételt használ - nincs rágási érzés, és ez megnehezíti a kitartást
- A hiánytünetek veszélyeztetik, ha nem helyesen használják őket
- Viszonylag magas költségek, amelyek sok esetben meghaladják a normál étrend költségeit