A forradalmi módszer, amely hat órán belül abbahagyja a dohányzást VIDEO Evenimentul Zilei

Friss hírek

9:12 - Rareș Bogdan, új vádak a PSD ellen: "Mi vezetett oda, hogy a helyi bárók a helyi bárók kórházvezetőket neveztek ki"

9:03 - Erdogan mindkét végén játszik! Hatalmas tiltakozások a ciprusi látogatása során. A félhold esik?

8:54 - A Piatra Neamț tragédiájának igazi dimenziója. Rémálom pillanatai, elszenesedett beteg

8:45 - Iohannis üzenete Maia Sandunak. "Románia a Moldovai Köztársaságnál marad. A polgárok az európai utat választották "

8:36 - Négy hónap súlyos korlátozások Németországban. "Még nem jöttem ki a bajból"

8:27 - Az emberiséget felborító információ. Mióta valójában a COVID -19 kering

8:18 - Figyelmeztetés az ANM-re. Sárga ködkód 15 megyében

8:09 - A közlemény minden alkalmazottra érvényes. Mit kell tudni ez év végén

8:00 - Bodi, Bianca Drăgușanu is elárulta? A milliomosot eltemetõ leleplezések

7:52 - Elalszik az áram. Melyek a megcélzott területek

7:43 - Kim Dzsongun, megijedve a járványtól. Maximális riasztás Észak-Koreában

Két évvel ezelőttig a tüdeje napi három csomag cigarettát "lenyelt". Nem volt olyan fénykép, amelyen ne hivalkodóan csapkodta volna a cigarettáját, és el sem tudta volna képzelni, mit tenne kezével a teraszon, egy sör előtt, nikotin nélkül. Még egy New York-i vakációról is lemondott, mert a nyolc órás, füst nélküli repülés megrémítette. És ha valaki akkor azt mondta neki, hogy 11 év nikotin után otthagyja a sűrű dohányzási reggelet, és visszatér a nemdohányzó estére, ráadásul, hogy őrülten imádja, akkor az orrába nevetett volna.

A 29 éves Diana Vasiliu egy délután megúszta a függőség rabságát, miután elolvasta Allen Carr "Könnyű út a dohányzásról" című könyvét (végül nemdohányzó).

A "diákok" mindössze 10% -a kér pénzt vissza, a többi megszökik

Három nappal később azzal az ötlettel állt elő, hogy Romániában létrehozza az első "Allen Carr" klinikát, a külföldiek mintájára. Egy pillanat alatt feladta a jövedelmező munkát a reklámozásban, Londonban megszerezte terapeuta bizonyítványát, és az év eleje óta hat óra alatt megtizedeli a dohányosokat, fekete tüdő nélküli képek és motivációs "baromságok" nélkül.

Ilyen klinikák több mint 50 országban léteznek, és mindegyik az angol Allen Carr könyvén alapul, aki 1983-ban fedezte fel a módszert, amikor napi 5 csomagot szívott.

Egy foglalkozás hazánkban 340 lejbe kerül, pénz, amely két másik találkozót, "tartalékot" is tartalmaz, azok számára, akik nem az elsőt, hanem a terapeuta támogatását is 24/24 órakor hagyják bajban. Ha három hónap múlva visszatér, akkor visszakapja a pénzét. Eddig nem kapott visszatérítési kérelmet. Valójában a világ minden táján 50 000 ember adja fel évente, és csak 10% követeli vissza a pénzét.

"Oborban láttam magam, és emberkereskedőktől vásároltam"

"Minden dohányos szeretne megnyomni egy gombot, és felébreszteni a nemdohányzókat, még akkor is, ha ezt nem ismerik be" - mondja Diana Vasiliu. "Két próbálkozásom volt feladni. Az első az akarat módszerével, amely összeszorított fogakat jelent, például diétát és megismétlődés kockázatát. A második két évvel ezelőtt volt, amikor a cigaretta árának emelkedésével. Számítottam, és ez megadta, hogy mennyi "Nagypapa egy nagymama autójánál. Rögtön megláttam egy jelentést az Obor emberkereskedőkről, és még az is eszembe jutott, hogy oda megyek. Egy-két hét múlva elolvastam a könyvet. Nem azért, hogy elmegyek." ráadásul "lássuk, mit mond itt." Wow volt "- emlékezik vissza.

Mivel hirdető volt, az első gondolat az volt, hogy pro bono kampányt készítsen a romániai klinikára. - Láttuk, hogy hiányzott a zászlónk az oldalukról. Néhány nappal később elmondta magának, mi lenne, ha ő maga csinálná.

340 lej
a terápia költségei, ez az összeg két pótfoglalkozást tartalmaz azok számára, akik nem hagyják el az elsőt

Az első cigarettaszünetekkel történő leszokás

Az Allen Carr-módszer eltér a hipnózistól, a reklámkampányoktól, valamint a klasszikus gyógyszeres és pszichoterápiás programoktól. Nem csábítja el a dohányzót rákkeltő hatásokkal, hanem egyesével igyekszik lebontani azokat az illúziókat, amelyeket a dohányzással táplál: dohányzik, hogy stressz esetén ellazuljon, koncentráljon, szocializálódjon, mert belépett a reflexbe vagy fél feladja, mert a megvonása fáj, hízik, vagy elveszít egy "barátot", amikor szüksége van rá.

Mindezen illúziók miatt, amelyek megmosták az agyát, a terapeutának, viszont egy volt dohányosnak, aki ezzel a módszerrel "feladta", logikus érvei vannak.

A foglalkozást hat "cigarettaszünet" szakítja meg, hogy az ember ne halmozódjon fel csalódásokban, és tájékoztassa magát arról, miután megszabadult az előítéletektől.

"Névtelenül nem vagyunk alkoholistákkal. Interjúk, ha akarod"

Nem számít, hogy 40 éves vagy egy hónapos dohányos, dolgozó vagy menedzser vagy, ha 20 vagy 60 éves, mert a módszer mindenki számára működik.

"A foglalkozás nem olyan, mint az anonim alkoholistáké. A férfi nem mondja el tapasztalatait. Beleavatkozik, ha valóban érdekli. Általában ez így megy: jöttél, beszéltem, szabadon elmész" - mondja a terapeuta.

Csak néhány ember távozik véglegesen, ha elolvassa a könyvet. "Vagy bizonyos dolgokat nem értenek, vagy nem követik az utasításokat. Egy, két vagy három munkamenetre van szükség. És akik a második foglalkozást kérik, nem követik az utasításokat" - állítja Diana Vasiliu.

Az államnál az absztinencia 400 lejbe kerül

Van egy nemzeti program is "A dohányzásról!", Amelyet 2007 óta fejlesztett ki a bukaresti "Marius Nasta" Pneumoftiziológiai Intézet az Egészségügyi Minisztériumon keresztül. Pontosan a dohányzás, a pszichoterápia és a drogok káros hatásainak intenzív népszerűsítésén alapul.
A konzultációk és pszichoterápiák költségei, valamint a gyógyszerek költségei meghaladják a 400 lejt.
Romániában a lakosság negyede dohányzik. Bár összességében a függők száma kismértékben (egy százalékkal) csökkent, az alkalmi és a fiatal dohányosok száma nőtt.

A dohányosok irigylik a nem dohányzókat. Nem haragszanak a teraszoktól való elkülönítésre, a család nem aprítja el őket, és értekezleten nem engednek mentálisan

Szombaton 10.00 órakor három félkörben ülő dohányos közös gondolattal rendelkezik. A dohányzásellenes foglalkozást Bukarestben, a Sfânta Vineri negyed egyik bojárházában tartják, ahol a terapeuta rögtönzött egy nappalit, ahol nem érezné magát pszichológusnak vagy orvosnak. Gyümölcslé, kávé, keksz, mandula és perec, bal oldalon az asztalon egy doboz, szinte tele minden színű cigarettával és öngyújtóval.

"Mindenki a munkamenet végén felajánlja a csomagját. Valójában, ha valaki cigaretta nélkül, túlzott buzgalommal érkezik ide, kölcsön vehet a varázsdobozból. A módszer elősegítéséhez dohányozniuk kell" - magyarázza a terapeuta.

A foglalkozás elején mindenki kitölt egy kérdőívet, amely összefoglalja a dohányzási történetét, olyan kérdésekkel, mint: "Hány cigarettát szívsz naponta?", "Milyen ízű volt az első?" vagy "Szeretsz dohányos lenni?".

"Féltékeny voltam egy kollégára, aki füstölő köröket csinált

"Nem vagyok meggyőződve arról, hogy szeretnék leszokni" - mondta Irina, egy különlegesebb étrenddohányzó. "Nem dohányzom reggel, mert rosszul érzem magam. De leginkább az esti bor cigaretta tetszik nekem, amikor egy napos munka után hazaérek. Aztán cigarettát szívok cigaretta után. Élvezem a pillanatot. De mégis így lenne kiváló, ha elengedem magam "- vallja be nyíltan.

Osztálytársa, a 31 éves Vlad havonta 700 lejt költ cigarettára. "A hatodik osztályban kezdtem dohányozni, mert irigyeltem osztálytársamat, aki füstölgő köröket csinált. Nemrégiben találkoztam vele és azt mondtam:" Fenébe, a köreiddel, add vissza a pénzemet! ”- mondja viccesebben, komolyabban. Elismeri, hogy gépiesen dohányzik. "Nem élvezek semmit. Nem is tudom, hogy néz ki egy cigaretta vagy egy csomag. Ha megkérek valakit, hogy vegye meg nekem, akkor intenzív koncentrációs gyakorlatot kell végeznem" - mondta csodálkozva.

A beszédek jobban megijesztenek, mint a csomagon lévő képek

"Mit gondolsz, miért nem sikerült eddig megúsznod más módszereket?", A terapeuta megnyitja az ülést. "Mivel fajunk genetikailag van kialakítva, hogy ne féljen a lehetséges veszélyektől. Vizsgálatot végeztek annak kiderítésére, hogy mi rémíti meg leginkább a dohányzókat: a csomagokon lévő képek vagy a nagy közönség előtt tartott prezentáció bemutatása. Az utolsó lehetőség. Tehát önzőbb okokból kell feladnia, mint az egészsége vagy a főnöktől való félelme "- magyarázza a terapeuta.

Azok az emberek, akik különféle termékekkel, például elektronikus cigarettával, gyógyszerekkel vagy tapaszokkal próbálják átverni a dohányzást, tévednek, a gyártó cégek akaratával. "Ezek a nikotin-trükkök valójában függőséget okoznak. Ez a gyártók feladata, hogy rabul tartsanak benneteket. És az állam arra ösztönzi őket, hogy nagy adófizetők" - tette hozzá a terapeuta.

"Küzdünk a tetszésért, aztán küzdünk az elengedésért"

És mégis, hogy kezdődik? "Az első cigaretta szörnyű. Fokozatosan arra törekszünk, mindenféle természetellenes mozdulattal, hogy toleráljuk: nem dohányzunk a szűrőig, elfordítjuk a fejünket, hogy a füst ne kerüljön a szemünkbe. Küzdünk azért, hogy megkedveljük, aztán küzdünk, hogy elengedjük." az egykori dohányos folytatja.

Egymás után buknak a mítoszok: a dohányzás nem gesztus és nem is szokás. "Vegye ki a cigarettát a csomagolásból, söpörje át a falangok között, és vegye a szájához anélkül, hogy meggyújtaná. Még mindig ugyanaz a varázsa? Nem. Tehát nem gesztus.".

A dohányzás nem szokás, hanem nikotinfüggőség. "Ha csak a fal felé fordulva dohányoznánk, hányan adnák fel? Nincs. Tehát nem szokás" - magyarázza Diana. Ő maga úgy érezte, hogy jobban koncentrál egy füst után, de megértette, hogy valójában saját szorongását váltja ki. "Számomra úgy tűnt, hogy a dohányzás után 15 perc alatt megoldom a házi feladataimat, a szárazföldön pedig egy órán belül befejezem. Valójában nem tudtam koncentrálni, mert megszállottan gondoltam a cigarettára" - mondja a tapasztalt terapeuta.

"Vegye ki a cigarettát. Sétálja meg az ujjai között, és vigye a szájához anélkül, hogy meggyújtaná. Még mindig bájos? Nem. Tehát ez nem csak egy gesztus."
DIANA VASILIU, Allen Carr terapeuta

Nem árt, mint a drogok, és nem hízik meg

Arra a kérdésre, hogy hogyan írnák le, amikor dohányzás szükségét érzik, a foglalkozás résztvevői válaszoltak: "nyugtalanság, üresség, vagy éhség vagy égő mellkas". "Látja, az elválasztás létezik, de nem árt" - zárta szavait a terapeuta. "Ez egy másik intenzív mítosz. Az elválasztás pánik, az az érzés, hogy elveszít valakit. De nincs izomfájdalom vagy láz, mint a heroinfüggők. Nem gurulsz az utcán kínlódva. Amikor az elméd azt mondja, hogy nem engedik, azt mondod, hogy "ok, de nekem még erre sincs szükségem" - készül fel Diana Vasiliu extrém helyzetekre.

A kudarctól való félelmet megduplázza a sikertől való félelem. "Hogyan fogok jobban szórakozni a barátaimmal, és hogyan koncentrálhatok cigaretta nélkül?" - kérdezi magától a három dohányos. A terapeuta nikotin nélkül gyorsan alakítja az életüket. "Emlékszel a gyerekekkel szervezett partikra, amikor az elején csendes volt, és rövid idő alatt kigyulladt a ház? A vidámsághoz nem volt szükségük cigarettára. És a nemdohányzóknak is vannak problémáik, csak nem dohányoznak." a terapeuta összehasonlítást.

Ez ellentmond azoknak is, akik félnek a kilogrammtól. "Még 8 kilogrammot is fogytam, mert találtam egy belső egyensúlyt, ami segített abban, hogy ne vigyem túlzásba.".

A mítoszok lebontásán túl minden a nemdohányzóval való összehasonlítás köré épül, szabadon, mint madár az égen. "A dohányos mindig ideges, hogy vége lett a csomagjának, hogy nem foglalt helyet a bárban, vagy hogy a hosszú foglalkozások nem érnek véget egyszer. A nem dohányzó végtelenül szabadabb. Nincsenek ilyen félelmei" - folytatja a terapeuta.

Az utolsó cigarettaszünet meglepetéssel jár, és a foglalkozás végén a terapeuta 15 "arany" utasítást ad a háromnak, de egy kulcstartót is a telefonszámával, az az elv, hogy "Ön a bárban van, nem fér hozzá Internet, Ön holtponton van, és nagyon szeretne dohányozni ".

BIZONYÍTÉK. Ebben a dobozban a dohányosok a foglalkozás végén kidobják a csomagjukat. Más országok klinikáin zsákokat gyűjtöttek

Követők: Marius Vintilă és Anthony Hopkins

Egy egyszerű Google keresés az "Allen Carr" szóra több mint 4 millió eredményt hoz. Az angliai volt könyvelő, Allen Carr 1983-ban fejlesztette ki az enyhe dohányzásellenes módszert, miután kudarcot vallott a szokás felszámolására tett kísérletek után. Addigra elérte a napi rekord öt cigarettacsomagot. Miután elolvasta a könyvét, az emberek szerte a világon kinyilatkoztatást kaptak, és csodával határos módon megúszták a dohányrabszolgaságot.

Jelenleg több mint 50 országban működik klinikák nemzetközi hálózata, ahol a könyvben található információk mélyrehatóak. A helyi hírességek közül, akik a "könnyű" módszerrel gyógyították meg a dohányt, ott van Marius Vintilă. "A könyv hangoskönyvének felvétele volt az egyik legkifinomultabb projektem. Megkaptam a könyvet, elkezdtem felvenni, és amint befejeztem, abbahagytam a dohányzást. Mint a könyv, és pontosan úgy, ahogy a könyv mondja. Aztán, Legfeljebb két hónap alatt az életem gyökeresen megváltozott. Amikor a dolgok rosszra fordulnak, azt mondom: "Legalább leszoktam a dohányzásról".

Anthony Hopkins, Ashton Kutcher vagy Anjelica Houston más hírességek, akik "Easyway" módszerrel lemondtak a cigarettáról.
Olvassa el még:

Legfrissebb kutatások: a dohányzó bolondok, vakok és a csontok pusztítása
Betörés a román dohányos purgatóriumába
Az első órában dohányzik? Nagyobb a kockázata a rákbetegségnek
Csak önkioltó cigaretta marad a piacon
Tíz mítosz arról dohányzó, az orvosok szétszerelték
Dohányzás az autóban, károsabb, mint a kipufogógázok