A forró fürdő váratlanul sok kalóriát éget el, egy tanulmány célja az egészség bizonyítása
Fogyni pihenés közben? Angol kutatók most azt akarják kideríteni, hogy ez lehetséges. Még ezt a megdöbbentő összehasonlítást is elvégzi.
Azok, akik munka után a hideg hószélen vándorolnak haza, gyakran csak egyet akarnak: elmerülni egy meleg fürdőben. Azok, akik még nem rajonganak a teljes fürdőkért, azzá válhatnak a következő tanulmányi eredmények szerint.
Ugyanaz a hatás, mint egy fél órás testmozgás
Így kell egy 30 perces forró teljes fürdés is Égjen annyi kalóriát, mint egy fél órás gyaloglás! Az angliai Loughborough Egyetem tanulmányi igazgatója szerint mindkét tevékenység 130 kalóriát égetne el.
Ezt a következtetést vonták le a tudósok, miután 14 férfit megkötöztek. A program egy órás biciklizést és egy órás fürdést tartalmazott 40 Celsius fokon. Természetesen a férfiak több kalóriát égettek el kerékpárral, mint egy pihentető teljes fürdőzés, de a kutatók ezt is megállapították, hogy a félórás forró teljes fürdőzés során a kalóriafogyasztás megfelelt a 30 perces sétának. Ezt többek között annak tulajdonítják, hogy a teljes fürdőben a testhőmérséklet egy fokkal nő.
Milyen hatással van a teljes fürdés a nőkre?
De ez még nem minden: a teljes fürdés még a tanulmány résztvevőinek vércukorszintjét is csökkentette. Értékét 24 órán át figyeltük. A fürdőző férfiak tíz százaléka alacsonyabb volt, mint a kerékpárosok vércukorszintje. A teljes fürdés másik egészséges mellékhatása: a kutatók képesek voltak ilyet beszerezni gyulladásgátló hatást mutatnak. Itt is a megnövekedett testhőmérsékletnek kell felelnie - ami szaunákkal is elérhető.
A tanulmánynak azonban van fogása: Csak férfiakon végezték. Azt, hogy a női test pontosan hogyan reagál, meg kell vizsgálni a további vizsgálatok során. De egy biztos: egy pihentető teljes fürdő száműzi a mindennapi élet stresszét, és a kikapcsolódás mindig egészséges.