A FOTÓFELVÉTEL felkészülésem: A találkozó elõtt gyorsan emeljük fel Sophia Thiel; Sportol

Ebben a videóban megmutatom, hogyan készülök egy fotózásra. Használhatja ezeket a tippeket ugyanolyan jól, ha találkozó előtt szeretné javítani az alakját. Jó szórakozást 🙂

felkészülésem

Hirdető:
Szeretnél velem együtt lenni a nyárra?:
▶ ︎ https://www.sophia-thiel.com/training

Táplálkozási értékek:
1800 kcal
180 g fehérje
210 g KH
19 g zsír

Reggeli:
1 tojás
250 ml tojásfehérje + a rizs körülbelül 1/3-a

Főétkezések:
200 g jázmin rizs
350 g tőkehal
1. 2 kg zöld spárga

400 g jégsaláta
100 g meggyparadicsom
400 g uborka
100 g csirke
300 ml almaecet

►Az angol Youtube-csatornám: https://www.youtube.com/channel/UCPXMqX-Cb0vxFgSK84LfDqg

Hirdető:
Szeretnél velem együtt lenni a nyárra?:
▶ ︎ https://www.sophia-thiel.com/training

——————————————————————————————————-
Instagram: https://instagram.com/pumping.sophia.thiel
Facebook: https://www.facebook.com/sophia.thiel.official/?ref=ts&fref=ts
Honlap: http://sophia-thiel.de/training
Snapchat: sophia.thiel

21 éves fitness sportoló vagyok a bajorországi Rosenheimből. A Fitness Youtube csatornámon minden arról szól, hogy hosszú távon hogyan változtathatja meg alakját, ledolgozhatja a hasi zsírokat, erősítheti hasi izmait és motiválja önmagát. Sok otthoni edzést is bemutatok gyomor, láb, fenék és egészséges receptek számára.