A francia stílusú 52 diéta fogy, nem pedig az energia - Holissence

5 nap klasszikus étel, 2 nap böjt. Ezt a tempót kínálja az 5 | 2 francia étrend, hogy lefogyjon (legfeljebb 3 kg havonta) és visszanyerje az olimpiai formát. Magyarázatok.

energia

Böjt időszak

Ez egy stylist és kulináris szerző - Delphine de Montalier, egy angol táplálkozási szakember kíséretében - Charlotte Debeugny, aki ezt az angol étrendet az aktuális ízekhez és trendekhez igazította. Ezt a módszert tudományos tanulmányok nyomán fedezték fel, amelyek megfigyelték a rendszeres böjt de az egészségre és a súlyra rövid ideig tart.

Konkrétan, egyél ésszerűen egy héten 5 napot, és korlátozd magad a másik 2 napban, vagy 500 kalóriát nőknél és 600 kalóriát férfiaknál (a napi szükséglet 25% -a). Az ötlet nem éheztetni magát, hanem a 2 böjt nap alatt * kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag, de alacsony kalóriatartalmú recepteket fogyasztani.

A hatás nem (túl) sokáig várat magára: a 2 napos diéta felgyorsítja a fogyást, miközben a testet pihenteti, hogy helyreállítsa az energiát. Amint eléri a várt súlyt, egyszeri napi böjt * napra megyünk stabilizálódni. A hatások, akár a sziluettre, akár a bőrre, vagy a koncentráció olyanok, hogy az ember az élet valódi higiéniáját alkalmazza az emésztési pihenés rendszeres fenntartásával.