A Franciaországban szankcionált Dukan-diéta megalkotója
Harsány botrány forog a Dukan-étrend körül, amely a romantikák számára sokat használt fehérje alapú étrend. Feltalálóját, a francia táplálkozási szakembert, Pierre Dukan-t a francia orvosok rendje szankcionálta.
Ez azért van, mert olyan gyógyszert írtak fel neki, amelyről azt gondolják, hogy több száz embert megölt. Az orvosok szerte a világon azon gondolkodnak, hogy rendben van-e fogyni, ha csak fehérjét eszünk.
Az egész egy olyan beteg panaszával kezdődött, aki a híres táplálkozási szakembert vádolja Pierre Dukan hogy engedély nélküli amfetamin alapú gyógyszert írt fel. Állítólag a francia egészségügyi minisztérium szerint 30 év alatt 500 embert ölt meg Franciaországban.
"Elárulta betegének bizalmát, és veszélybe sodorta" - hangzott a válasz a francia orvosok megrendeléséből, akik úgy döntöttek, hogy ideiglenesen eltiltják. Pierre Dukan bármilyen tevékenység a területen.
De a táplálkozási szakorvos egyébként másfél évvel ezelőtt felhagyott a gyógyszerrel annak érdekében, hogy népszerűsítse a fogyás módszereit.
Olvassa el
Ezek egyike, a Dukan-módszer heves vitákat vált ki, mert sokan követték, akik csak húst vagy tengeri ételeket ettek. Az étrendet sok román is alkalmazza, aki fogyni szeretett volna. Az egyik a clejani Margherita, aki nem örül a hatásoknak.
Margherita de la Clejani, énekes: "Nem működött, beteg voltam, szédültem, nem volt energiám, nagyon beteg voltam.
De az biztos, hogy három nap alatt - és nem tartottam be szigorúan - körülbelül 4-5 kilogrammot fogytam. Három nap alatt. Tehát van hatása, de nem jó. És vannak barátaim, akik kórházba kerültek. ".
se Cornelia Rednic úgy tűnik, nem szívesen próbálja újra. Még akkor is, ha Jennifer Lopez, Giselle Bundchen vagy Kate Middleton csak dicsérő szavuk van.
Cornelia Rednic, népdalénekes: "Túl sok fehérje volt. Tehát reggeltől estig főtt tojást vagy húst ehetett, bármennyire is, és valamikor rosszul érzi magát.".
Ugyanazzal a diétával, Luminita Anghel azt mondja, hogy lefogyott 30 kilót.
"Egy év és két hónap alatt lefogytam, elég keményen, de nem tettem természetfölötti erőfeszítéseket. Dukan diétával dolgoztam, állati fehérje alapján. A testem így dolgozott, salátákat is kipróbáltam, de a legjobbat A sütőben lévő grillre vagy steakre reagáltam "- mondta Luminita Anghel.
És az énekes, Nico azt mondja, hogy ugyanúgy "megolvadt" 6 kilogrammot.
Bármennyire is vonzó, veszélyes is lehet - figyelmeztetnek szakembereink.
Simona Popa, elsődleges táplálkozási szakember, Román Diabetes és Táplálkozási Társaság: hús".
Valójában egy Franciaországban a Dukan-módszer 5000 követőjén végzett kutatás azt mutatja, hogy 3 év fogyókúra után 80% -uk ismét hízott.
Mit jelent a dukani étrend?:
A dukani étrend négy részre vagy "fázisra" oszlik. Míg az első két fázis (a támadási fázis és a "körutazás" fázis) úgy van megtervezve, hogy megszabaduljon a plusz kilóktól, a következő két fázisnak (a konszolidációs fázis és a stabilizációs fázis) az eredmények fenntartása a szerepe.
Ez a diéta kizárólag a fehérje fogyasztásával kezdődik, majd kiegészíti az egészséges táplálkozás minden alapját.
Minden olyan hölgy számára, aki részt vesz az ilyen típusú programokban, nagyon fontos a vízfogyasztás: legalább 12 poharat kell innia naponta.
Mit kell tenni a diéta megkezdése előtt:
Ismerje meg az elméletet: Az étrend viszonylag egyszerű, különösen, ha megismeri az összes információt annak négy fő szakaszáról.
Vigyázzon a kávéval: A diéta megadja az összes szükséges energiát, de valószínűleg szükségét fogja érezni a kávéfogyasztásnak. Ne túlozz! Nagy mennyiség károsíthatja az étrendet.
Fogyasszon elegendő folyadékot: A sima víz a legjobb választás, de zöld teát is ihat cukor hozzáadása nélkül.
Ne felejtsd el a reggelit: Ez a nap legfontosabb étkezése, folyamatosan a diétát követi. A nap első órájában választható legjobb menü tojásból, krémsajtból és bizonyos hús- vagy halfajtákból áll.
Első szakasz: TÁMADÁSI FÁZIS
A Dukan diéta támadási szakaszát kezdi? Szabaduljon meg minden felesleges ételtől, amely a hűtőben vagy a kamrában van, majd szaladjon a szupermarketbe. Győződjön meg róla, hogy a következő listában szereplő összes ételt megvásárolta:
- fahéj, szerecsendió, fűszerek
- sovány joghurtot és sajtot
- baromfi, csirke, hal
A támadási szakasz magában foglalja a fehérjék kizárólagos asszimilációját. Így a test zsíroktól és szénhidrátoktól való megfosztásával arra kényszerül, hogy elkezdje használni a testben meglévő zsírlerakódásokat, fokozatosan megszüntesse azokat.
Ennek a szakasznak az időtartama attól a zsírtól függ, amelyet el akar távolítani. Ha kevesebb, mint öt kilogrammot szeretne lefogyni, a szakasz csak egy napig tarthat. Ha 10 kilogramm felett szeretne fogyni, a támadási szakasznak három napig kell tartania.
Engedélyezett ételek és tiltott ételek
A támadási szakaszban engedélyezett ételek állati fehérjében gazdag élelmiszerek: bőr nélküli csirke, hal, sovány vörös hús, tenger gyümölcsei, tojás (legfeljebb négy tojássárgája hetente), zsírmentes sajtok, sovány tej.
Minden más étel tilos. Tilos gyümölcsök és zöldségek, szénhidrátok (rizs, gabonafélék), kenyér, zsírok, bárány, liba, kacsa vagy sertés.
Az általa kitalált étrend népszerűsége elsöprő, főleg, ahogy ön látja Jennifer Lopez vagy Kate Middleton azt mondták, hogy drámai módon fogták és lefogytak.
A román hírességek között, akik a Dukan-étrenddel is lefogytak, szintén Luminita Anghel.
"Idővel 27 kilogrammot fogytam. Csak állati fehérjét eszem, lemondtam a tésztáról és a rizsről. Nem eszem 18 óra után. Elkezdtem a Dukan diétát, és nagyon elégedett vagyok" - mondta Luminita Anghel.