A Friedenweiler Klinika tíz leggyakoribb fóbiája
Fóbiák - mindenki hallotta már ezt a kifejezést, mert a fóbiák sok ember számára a mindennapi élet részét képezik. De mik a fóbiák, milyen formák vannak és hogyan kezelhetők?
A „phobos” szó, amelyből a „fóbia” kifejezés származik, az ókori görögből származik, és félelemként vagy borzalomként fordítható. A fóbiák bizonyos tárgyaktól vagy helyzetektől való félelmek, amelyek erősebbek az átlagnál. Az érintettek többsége tudja, hogy félelme megalapozatlan, mert objektíven szólva a helyzetek nem jelentenek veszélyt.
A félelem önmagában egy teljesen természetes reflex, amely fontos védelmi funkcióval rendelkezik számunkra, emberek számára. Veszélyes helyzetekben a félelem érzése késztet minket menekülésre és a fenyegetések elől való összezsugorodásra. Ha nem félnénk, akkor nagy valószínűséggel túl vakmerők és kockázatosak lennénk bizonyos helyzetekben. Az evolúció során a félelem tehát fontos védelmi funkciót töltött be.
Ha azonban a félelem az átlagosnál erősebb, túlértékelté és irracionális jellegűvé válik, és a betegek életminősége korlátozott, a félelem betegségértékűvé válik. Ezután az egyik fóbiáról beszél.
1. Mik a fóbiák?
Alapvetően a fóbiákat különböztetik meg más szorongásos rendellenességektől. A fóbiás félelmek mindig egy adott helyzetre vagy egy adott tárgyra irányulnak, más félelmekkel, például egy általános szorongásos rendellenességgel, ez más, itt a félelmek diffúzak és irányítatlanok.
Elvileg a félelmek végtelen sok dologra irányulhatnak, de egyes konkrét fóbiák betegségértéke megkérdőjelezhető. A döntő tényező itt az, hogy a félelem károsodást okoz-e a mindennapi életben, vagy az elkerülő viselkedést követi-e. Például az injekciótól való félelem (tripanofóbia) meglehetősen gyakori a lakosság körében. Akik azonban ritkán kapnak vérmintát, alig szenvednek tőle. Más a helyzet egy cukorbetegnél, akinek inzulinra van szüksége, és naponta többször kell beadnia magát. Itt válik hirtelen nagyon fontossá a fóbia.
A jellemzők is meghatározóak. Sokan legalább tisztelik a pókokat, és például puszta kézzel nem érintenék őket. Azok azonban, akik már nem léphetnek be a szobákba, attól tartva, hogy pók lehet a szobában, irracionális félelmektől szenvednek, amelyek korlátozzák autonómiájukat és életminőségüket.
A fóbiás félelmeket olyan fizikai tünetek kísérik, mint a szívdobogás, izzadás, elpirulás, remegés vagy ájulás. Ezeket a vegetatív tüneteket viszont érzékelik és fokozzák a félelmeket. A negatív tapasztalat eredményeként a fóbiák életminőségében és cselekvési szabadságában korlátozottak, következésképpen elkerülnek minden olyan helyzetet, amelyben a félelmetes helyzet (vagy tárgy) kialakulhat. Ennek következménye az elkerülő viselkedés és a társadalmi visszahúzódás.
2. Milyen fóbiák vannak?
A fóbiák három fő formára oszthatók:
- Tériszony
- Specifikus fóbia
- Szociális fóbia
Az agorafóbia attól tart, hogy nyilvános (tág) helyeken vagy nagy tömegben maradhat. A legfőbb félelem itt az, hogy nem tudunk elmenekülni a helyzet elől, vagyis nincs biztonságos menedékhelyünk.
A konkrét fóbiák magukban foglalják a konkrét tárgyaktól vagy a speciális helyzettől való félelmeket. Alapvetően az emberek fóbiát okozhatnak bármilyen helyzetben vagy tárgyban. Ilyen lehet például az állatokkal, például pókokkal vagy kutyákkal való érintkezés, de a fogorvoshoz vagy a fecskendőkhöz való látogatás, valamint a hányástól, elpirulástól vagy a testi eltorzulástól való félelem.
A szociális fóbia kóros félelem attól, hogy társadalmi helyzetekben a figyelem középpontjába kerül. A szociális fóbiát különálló, nagyobb betegség-entitásként (saját betegségként különböztethetjük meg más betegségektől) értjük. A társadalmilag fóbiás emberek attól félnek, hogy mások elutasítják őket, nem felelnek meg az elvárásoknak és zavarba hozzák magukat.
Szociális fóbiában szenved? Használja öntesztünket.
A lehetséges fóbiák száma nagyon nagy. Az alábbiakban röviden bemutatjuk és elmagyarázzuk a tíz leggyakoribb fóbiát.
2.1 Agorafóbia
Az agorafóbiát gyakran „klausztrofóbiának” vagy „űrfélelemnek” is nevezik, ami félrevezető, elsősorban nem a szűk és kis terektől, hanem a nagy és nyilvános helyektől fél. Az agorafóbiában szenvedők attól tartanak, hogy nehéz helyzetekben már nem tudnak elmenekülni vagy visszavonulni.
Az agorafóbia középpontjában az uralom elvesztésétől, a szembetűnő viselkedéstől és a nevetségességtől való félelem áll. A félelmek közé tartozik az ájulás, az elpirulás, a vizelés vagy a kényelmetlenség. Az agorafóbia gyakran pánikrohamok eredménye, ahol az érintetteknek meg kell tapasztalniuk, hogy a pánikroham teljesen hirtelen jön, és nincs megfelelő visszavonulási hely. Az agorafób félelmek általában kerülési magatartáshoz és elvonáshoz vezetnek.
2.2 Claustrophobia
A klausztrofóbiában szenvedők kicsi vagy zárt terektől tartanak. Ilyen például a lift, a túlzsúfolt vasút, a repülőgép, de az öltözők, az alagsorok vagy a kis helyiségek is. Az érintettek bezárva érzik magukat, úgy érzik, hogy nem tudnak elmenekülni, vagy hogy fulladoznak.
Az elkerülési magatartás gyakran kialakul, és mindent elkövetnek e helyzetek elkerülése érdekében. Erre az elkerülő magatartásra példa lehet az, ha egy sokemeletes épületben lépcsőn megyünk a lift helyett, vagy tartózkodunk a tömegközlekedés használatától.
2.3 Szociális fóbia
A szociális fóbiával - más néven szociális szorongásos rendellenességgel - az érintettek erősen félnek attól, hogy társadalmi helyzetekben a figyelem középpontjába kerülnek, és vonzzák a figyelmet. A szociális fóbia gyakran az alacsony önbecsülés és az önhatékonyság elvárásainak, vagyis a belső meggyőződésnek az eredménye, vagyis a belső meggyőződés, hogy a helyzeteket maga képes megoldani.
Összességében a szociális fóbia különböző félelmetes helyzetek mellett áll. A társadalmi fóbia klasszikus jellemzői:
- a beszéd tartásától való félelem
- a félelem attól, hogy a figyelem középpontjába kerül
- a kritikától való félelem
- más emberektől való közelségtől való félelem
- a vizsgahelyzetek félelme
- a másik (kívánatos) nemmel való érintkezés félelme.
Az expozíció (a félelmetes helyzet bekövetkezése) esetén vegetatív tünetek, például szívdobogás, izzadás, kipirulás, hányinger, vizelési inger stb., Amelyeket viszont az érintett személy észlel, és amelyek tovább növelik a félelmet. Van egy megerősítés a félelem körforgásában.
Itt is elkerülési magatartás történik a kellemetlen helyzetek elkerülése érdekében, amelyekből a „félelemtől való félelem” táplálkozik. A szociális fóbiák lehetnek önálló betegségek, de egy másik betegség, például a depresszió tünetei is lehetnek.
2,4 akrofóbia
Az akrofóbia - köznyelven a magasságtól való félelemnek is nevezik - átlagon felüli és tartós félelem a magasságtól vagy a mélybe nézéstől. A magasság bizonyos mértékű tisztelete velünk született, és védő mechanizmust is jelent.
Ez a félelem kifejezettebb az akrofóbiában szenvedőknél. Amikor mélységesen néz, fél attól, hogy elveszíti az irányítást és leesik. Problémát okoz a sokemeletes épületekbe, hidakba vagy megfigyelőtornyokba való belépés. A puszta kellemetlenségtől a szabad mozgás képtelenségéig fokozatos különbségek vannak.
2.5 Aviofóbia
Az Aviophobia - más néven repülési félelem - nagyon gyakori fóbia. Bár a repülés az egyik legbiztonságosabb közlekedési mód, sok ember szenved aviofóbiában, és kényelmetlenül érzi magát, amikor repülőre száll. Gyakran pusztán a közelgő járat gondolata is elegendő ahhoz, hogy pánikot keltsen. A legfőbb gond az esetleges repülőgép-balesettől való félelem. Ugyanakkor a félelem attól, hogy lemond az irányításról, és többé nem tud beavatkozni, aviofóbiához vezet. Több légitársaság (például a Lufthansa) kifejezetten tanfolyamokat kínál a repüléstől félő emberek számára. Az aviofóbia kezelését az egészségbiztosító társaságok általában nem térítik meg.
2.6 arachnophobia
Az arachnophobia a pókok általános félelme. Történelmileg bizonyos rovaroktól való emberi félelem megalapozott, ma azonban a pókok valódi veszélye a mindennapokban nem megalapozott. Az arachnofóbiában szenvedőknél olyan félelmek alakulhatnak ki, hogy már nem lépnek be a szobákba, mert attól tartanak, hogy pók lehet a szobában. Itt a félelem irracionális jelleget öltött, amely korlátozza az érintett személy mozgásterét.
2.7 Dentofóbia
A dentofóbia (fogfóbiának vagy fogászati kezelési fóbiának) az a jól ismert fóbia, amelyben a betegek átlag feletti félelemmel fordulnak a fogorvoshoz. A dentofóbok félnek minden fogászati kezeléstől, esetleges fájdalomtól, injekciótól és fúrástól. Szó szerint a kezelőszék kegyelmében érzi magát, és erősen vegetatív módon reagál (szívdobogás, izzadás, hányinger stb.).
Különösen súlyos esetekben a dentofóbiában szenvedők elkerülik a fogorvoshoz való látogatásokat, és így az elhalasztott gyulladás miatt veszélyeztetik fogászati állapotukat, esetleg testi egészségüket.
2.8 Emetofóbia
Az emetofóbia a mindenféle hányástól való félelem. Az érintettek félnek a hányástól, nem számít, hogy ez egyedül vagy mások jelenlétében történik-e. A félelem kitágulhat, és láthatja, hogy mások hánynak.
Az emetofób félelmek agorafób vagy szocio-fób félelmekkel is párosulhatnak. A félelem vegetatív tüneteinek, például az émelygésnek és a szédülésnek az összekapcsolódása fokozza az emetofób félelmeket.
2.9 Diszmorfofóbia
A diszmorfofóbia, alaposabban megvizsgálva, a test séma rendellenessége (amely magában foglal néhány étkezési rendellenességet is). A beteg emberek kényelmetlenül érzik magukat a testükben, vagy akár testüket vagy egyes testrészeiket is torznak tartják. Objektív szempontból ebben nincs hiba. Azok a személyek, akik ebben a fóbiában szenvednek, jobban aggódnak megjelenésük miatt, és az egyes testrészekre összpontosítanak.
A fóbia nagyon súlyos terhet jelenthet az érintett személy számára. Sokan közülük egyre inkább visszavonulnak, mert félnek az elutasítástól, szégyellik megjelenésüket és kerülik a más emberekkel való érintkezést. Mivel a diszmorfofóbiában szenvedők nem zárkóznak el a "korrekció" érdekében végzett műtéti beavatkozásoktól, a kozmetikai sebészek általában elutasítják a műtéteket, ha diszmorfofób rendellenességre gyanakszanak.
2,10 hipochondria
A hipochondria kifejezés az átlag feletti félelmet jelenti, hogy beteg vagy fertőzött. A hipochondriában szenvedők gyakran félreértelmezik a (valódi) fizikai tüneteket, és egészségük biztosítása érdekében többször fordulnak orvoshoz. Az érintettek életminősége gyakran korlátozott, mert szakadatlanul foglalkoznak az egészség témájával, sokat gondolkodnak, sok kutatást végeznek maguk, és ez alapján téves öndiagnózisokat állítanak fel.
3. Kell-e kezelni a fóbiákat, és ha igen, hogyan?
3.1. A fóbiák osztályozása és kezelése
Elvileg nem minden fóbia igényel feltétlenül kezelést. Vannak fóbiák, például a kígyófóbiák, amelyek ritkán vezetnek problémákhoz és korlátozásokhoz a mindennapi életben, ezért nem feltétlenül kell kezelni őket. Az érintettek általában jól és korlátlanul élhetnek ilyen, viszonylag kritikátlan fóbiákkal, mivel a helyzeteket életük korlátozása nélkül lehet elkerülni. Ha azonban az emberek súlyos fóbiában szenvednek, vagy ha a mindennapi élet és az életminőség folyamatosan romlik, a betegeknek kezelést kell kérniük.
A magasabb fokú szociális fóbiákat és agorafóbiákat mindig kezelni kell, mivel hajlamosak krónikussá válni, és mivel releváns módon korlátozzák az emberek társadalmi kompetenciáját és hatókörét.
Elvileg a szorongásos rendellenességek nagyon kezelhetők. A fóbia kezelésére többféle megközelítés létezik. Különösen a viselkedésterápia bizonyította itt a hasznát. A viselkedésterápiában az érintett személy először megtanulja jobban megérteni a félelmeket és átlátni a félelem körforgását, vagyis a gondolatok, érzések, fizikai reakciók és viselkedés láncolatát.
A pszichológussal együtt kedvezőtlen gondolkodási folyamatokat és viselkedési mintákat tárnak fel, elemeznek és alternatív gondolkodási és cselekvési stratégiákat dolgoznak ki. A terápia további folyamán a beteg megtanul szembeszállni a fób félelmekkel, amíg azok intenzitása csökken és könnyebben kezelhetővé válik. Azzal a tapasztalattal, hogy a félelmek elvileg kontrollálhatók, a beteg ekkor egyre nagyobb önállóságot és magabiztosságot kap, ami felgyorsítja a terápiás folyamatot.
3.2 A fóbiák gyógyszeres kezelése
A gyógyszerek párhuzamosan és a pszichoterápia támogatására is alkalmazhatók, például ha a félelmek miatt depressziós rendellenesség alakult ki. A fóbiák kezelésére azonban önmagában a gyógyszeres kezelés nem elegendő.
Minden fóbiás félelem mellett a rendellenességspecifikus pszichoterápia a fő hangsúly, a legtöbb esetben a gyógyszeres kezelés nem szükséges, és gyakran nem is hasznos. A pszichoterápia viszont testterápiával és relaxációs módszerekkel támogatható, például ha meg akarják szakítani a félelem körforgását.
Az önsegítő csoportok is hasznosak lehetnek. Annak tudata, hogy más emberek is fóbiában szenvednek, és hogy hogyan tudják egymást segíteni nehéz helyzetekben, gyakran sok megkönnyebbülést hoz, és a szakértők közötti cserék az ön ügye miatt nagyon értékesek lehetnek.
Elvileg a fóbiák nagyon jól kezelhetők és kedvező prognózisúak, ha szakszerűen kezelik őket. Fontos itt az is, hogy a krónikus állapot elkerülése érdekében kerülni kell a hosszabb és összetettebb betegségfolyamatokat.