A friss gyümölcs fogyasztása csökkentheti a szívbetegségek kockázatát
Az Oxfordi Egyetem kutatóinak tanulmánya azt mutatja, hogy a friss gyümölcs elfogyasztása hasonló lehet a sztatinok hatásához, és a stroke vagy a szívroham kockázatának jelentős csökkenését mutatja - írja a CSID.
A friss gyümölcs fogyasztása csökkentheti a szívbetegségek kockázatát (Kép: Bogdan Iordachi/Mediafax Photo)
A legnagyobb ilyen jellegű vizsgálatban a kutatók több mint félmillió felnőtt étkezési szokásait vizsgálták Kínában, hogy kiderítsék, az étrend, amelyet követnek, összefüggésbe hozható-e a szív egészségével. Az alanyokat pontosan azért választották ki, mert a középkorú kínaiak jelentős része egyáltalán nem eszik friss gyümölcsöt, így a tudósok könnyebben felismerhették a hatást, mint a nyugati államok esetében.
A kutatók szerint kimutatták, hogy még a napi egyetlen gyümölcs fogyasztása is hét év alatt harmadával csökkentette a stroke vagy a szívroham kockázatát a vizsgálat során aki soha vagy nagyon ritkán evett gyümölcsöt.
UTOLSÓ HÍREK
KIZÁRÓLAG Az áldozat lányának vallomása: „Azt hiszem, hogy a sz. 5 az apám. Nem tudok megszabadulni a szénsavas testek képétől, csak 3-at lehetett felismerni "
A képviselő-testület hallgatólagosan elfogadja a hírszerző szolgálatok felhatalmazására vonatkozó törvényt, hogy ismét beavatkozhassanak a bűnügyi nyomozásokba
MEGJEGYZÉS Adrian Onciu: Trumpnak milyen esélyei vannak a választási eredmény csodálatos megdöntésére
Készen áll-e Románia a COVID-19 járvány 3. hullámára? Ludovic Orbán: "Nem akarjuk elérni a határt"
A statinok szintén harmadával csökkentették a szívroham kockázatát, de sokan panaszkodnak a gyógyszerek mellékhatásaira, például izomfájdalmakra és fáradtságra a CSID szerint.
Bár az oxfordi kutatók nem javasolják, hogy a sztatinkezelést gyümölcsökkel helyettesítsék, szerintük a magas gyümölcsöt tartalmazó étrend extra segítséget nyújthat a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának kitett emberek számára.
"A hatás óriási lehet. Kínában, ha egyetlen gyümölcs napi fogyasztási aránya növekszik, évente mintegy félmillió halálesetet lehet elkerülni. Ez volt a valaha végzett legnagyobb tanulmány. Azonban Megfigyelésen alapuló tanulmány, ami azt jelenti, hogy a gyümölcsöt fogyasztók más dolgokat is megtehetnek a szív- és érrendszeri betegségek ellen, és számos lehetséges mechanizmus magyarázhatja, hogy a gyümölcs miért javíthatja a szív egészségét. hogy a friss gyümölcs csökkentheti a vérnyomást, és a magas rosttartalom előnyös bizonyos betegségek esetén. A friss gyümölcs megváltoztathatja a bélben lévő baktériumokat, ami nem a feldolgozott gyümölcsök esetében van. Fontos megjegyezni, hogy a friss gyümölcs jó és fogyasztásukat ösztönözni kell, mivel ez csökkentheti a halálozási arányt ", - magyarázta Zhengming Chen, az Oxfordi Egyetem epidemiológiai professzora.
A gyümölcs fontos kálium-, rost-, antioxidáns- és egyéb tápanyagforrás, amely szerepet játszik a szív- és érrendszeri egészség erősítésében.
Bár egyre több ember eszik gyümölcsöt nyugaton, sokan a gyümölcslevek mellett döntenek, és egy brit kutatók tanulmánya szerint jobb, ha friss gyümölcsöt fogyasztunk. A tanulmány a Science Translational Medicine folyóiratban jelent meg.
A tanulmány eredményei alátámasztják azokat az ajánlásokat, amelyek támogatják a gyümölcsök fontosságát a kiegyensúlyozott étrendben és a friss, organikus gyümölcsök fogyasztásának fontosságát annak érdekében, hogy teljes mértékben kihasználhassák egészségükre gyakorolt védő hatásukat.