A frusztráció kezelése villás és bikini diéta közben

frusztráció

A Fork & Bikini, tisztában azzal, hogy a csalódás az első számú ellenségünk a fogyókúra során, számba vette és megtanítja, hogyan szabaduljunk meg, könnyedén fogyjunk.

Hogyan lehet korlátozni a frusztrációt ?

Ha diétát tartasz, és éhes vagy, akkor meg akarsz repedni, és ekkor jön a frusztráció. Íme néhány nagyon egyszerű és könnyen követhető tipp a fogyáshoz anélkül, hogy éhes vagy csalódott lenne:

-? SOHA nem hagyunk ki egy étkezést, különben munchies és garantált a frusztráció! ? Nem feledkezünk meg a keményítőtartalmú ételekről, amelyek jóllaknak, miközben energiát adnak a megtartáshoz.

-? Étkezés = legalább 20 perc, a jóllakottság rendezése érdekében

- A napi 3 étkezés mellett nem hagyjuk ki a 11 órai uzsonnát, és a 16 órai uzsonnát sem. Tökéletes a vacsora előtti snackek elfelejtésére. ?

- Éttermeket fogadunk kollégákkal vagy aperitifeket barátnőkkel: az esetleges apró túlkapásokat könnyebb étkezésekkel pótoljuk másnap. A marginalizáltság érzése diétázás közben, semmi olyan, mint csalódottság és lemondás vágya

Hogyan lehet elkerülni a frusztrációt ?

Éljen a fajta !

Ami fogyókúrás lehet a diéta során, az az unalom érzése az asztalnál, és mindig ugyanazt eszik. A csalódottság elkerülésének kulcsa tehát a változatosság. !