A főtt burgonya diéta hétfőtől vasárnapig megszabadul a kilóktól

Sokan úgy gondolják, hogy a burgonya meghízik, de ha egészséges módon fogyasztják, akkor gyorsabban fogyhatnak, mint gondolná.

Hónapok
Reggeli: egy csésze tea vagy kávé cukor nélkül, egy szelet 25 gramm zsírmentes sajt és egy főtt burgonya
Ebéd: egy tál burgonyaleves és egy zöld saláta kevés olíva- és citromolajjal meghintve
Vacsora: kemény tojás, két főtt burgonya és uborkasaláta paradicsommal

kedd
Reggeli: egy csésze tea vagy kávé cukor nélkül, egy tál krumplipüré, kevés sovány tejjel elkészítve
Ebéd: két főtt burgonya és egy grillezett hal
Vacsora: egy tál burgonyaleves

szerda
Reggeli: egy csésze tea vagy cukormentes kávé, két főtt burgonya és egy pohár alacsony zsírtartalmú természetes joghurt
Ebéd: két főtt burgonya, egy kemény tojás és egy saláta
Vacsora: két főtt burgonya és egy pohár alacsony zsírtartalmú természetes joghurt

csütörtök
Reggeli: egy csésze tea vagy kávé cukor nélkül, két főtt vagy sült burgonya és egy kemény tojás
Ebéd: két főtt burgonya, 125 gramm főtt csirke és egy saláta
Vacsora: burgonyasaláta és egy pohár 125 gramm fölözött natúr joghurttal

péntek
Reggeli: egy csésze tea vagy kávé cukor nélkül, főtt vagy sült burgonya és egy banán
Ebéd: egy tál burgonya és egy saláta zöldségből
Vacsora: két sült burgonya gombával

Fontos ajánlások az étrendben főtt burgonyával:
-járjon minden nap 15 percig, egy lépéssel gyorsabban;
-ne édesítse a kávét cukorral;
-igyon 2 liter vizet naponta;
-vacsora 3-4 órával lefekvés előtt.

---