Feszes gyomor Miért tökéletes sport a lovaglás!
Számos sportot űztem már, úszástól a röplabdáig és a kocogástól kezdve a napi edzésig az edzőteremben. És most egy dolgot nagyon világosan mondhatok: A lovaglás a tökéletes sport! Nem csak azért, mert elősegíti a hasizmainkat és olyan szilárd gyomrot varázsol: Egyetlen másik sport sem izgatott jobban, nem tanított annyira és boldogabbá tett. És ebben a bejegyzésben elmondom, miért a tökéletes sport a lovaglás!
1. Több izom edzése egyszerre
A lovaglásnak nagy előnye, hogy nemcsak egy bizonyos izomcsoportot használ, hanem egyszerre több izmot is edz. Bár az emberek többsége az első lecke után fáj a combon és a fenéken, a legfeszültebb izomterület a gyomor.
A lovaglás szilárd gyomrot varázsol
Csak akkor, ha lovagló lecke után nagyon fáj a gyomor izma, akkor találtál jó illeszkedést. A gyomor ugyanis biztosítja a függőleges testtartást a lovon, és csak a hasizmok megfeszítésével képes elnyelni a ló hátának lengését és mélyen a nyeregbe ülni. Ha rendszeresen lovagol, igazi hasizom és szoros gyomor lesz!
Lábak, fenék és felsőtest
A hason kívül a borjak és a combok, a farizmok és a felsőtest is kiképzésre kerülnek. Tehát körös-körül azok az izmok, amelyek gyönyörű testté tesznek. Tehát, ha hetente többször lovagol, remek izomedzést végez! Nemcsak szűk gyomrot kap, hanem egyszerre szilárd fenekét és feszes combját is - tökéletes!
Olvasási tipp: A Fair Riding Corp egy remek cikket is írt a lovaglásról, mint nagy állóképességről és izomedzésről - beleértve a tippeket, hogy miként tudjon fitt maradni lovasként!
2. A hát erősítése és a helyes testtartás
Mivel a hasi izmokat főleg lovagláskor használják, megtanulják pontosan hordani a hátukat rajtuk. Lehajlás, lépcsőzés és táskák behúzása - egyre gyakrabban fogja használni a hasizmait, és ezzel megkönnyíti a hátát.
Boldog hát
Mivel a lovagláshoz egyenes testtartás szükséges, és lovagláskor magasan kell viselnie a fejét, ezt a testtartást egyre inkább a mindennapi életben fogja használni. Rájön, hogy hirtelen egyenesen ül, és már nem olyan, mint egy zsák a széken, hogyan jár egyenesen az utcákon, és mennyivel jobban érzi magát ez a testtartás hosszú távon! És a hátad hálás lesz neked!
Olvasási tipp: Itt van még egy jó cikk a Spiegeltől a fit fit témában. Ismét a hasi izmokat és a lovaglást említik jó sportként!
3. Az immunrendszer erősítése
Vannak olyan istállók, amelyek teljesen fedettek, és ahol a lovasok többnyire bent vannak, de a lovaglás és a ló tartása általában sokat jelent. Legyen az a ló legelőre vétele, vagy a karámból való előhozása, a szabadban való lovaglás, a kültéri edzés, a ló gondozása az udvaron vagy csak biciklizés az istállóhoz.
Mindig kívül!
Az időjárástól függetlenül, aki lovagol, vagy akár saját lova vagy részvétele van, mindig az istállóba megy. És főleg nyáron nincs jobb, mint egy körút a természetben!
Piszok és por
Van néhány istálló, amely sterilnek tűnik, szinte olyan, mint a klinikán, de a lovaglás még mindig szennyeződéssel és porral jár. Végül is a lovak szénát esznek, szalmán és forgácson állnak, a karámhoz jönnek, és időnként szeretnének koszosak lenni. Végül is a lovak állatok, élőlények és nem sporteszközök.
Kevésbé érzékeny a virágporra és a fűre
Lovasként mindig szembesülni fog ezzel a porral és szennyeződéssel, és ha eleinte gyakran kell tüsszögnie, fokozatosan megszokja, és kevésbé lesz érzékeny a porra vagy akár a pollenre.
Nincs több allergia
Gyerekként például rettenetesen allergiás voltam a fűre, az orrom elfutott, a szemem viszket és a tavasz eleje inkább stresszes, mint gyönyörű volt számomra. Mivel órák óta rendszeresen lovagolok, szénakazalban és néha lovakat takarítok, az allergiám ugyanolyan jó, mint elmúlt!
4. A koncentrációs képesség elősegítése
Lovagláskor teljesen a lóra kell koncentrálni, és természetesen önmagára. Aki lovagol és elméjében egészen más, az hamar észreveszi ezt, mert semmi sem fog működni. A ló megérzi, hogy nem vagy összpontosítva, és érthető módon általában nem áll készen a részvételre.
Kapcsolja ki teljesen
Más szavakkal: Azok a leckék, amelyeken lovagol, nem működnek, a ló nem reagál olyan jól, mint máskor, és a végén teljesen csalódott vagy. Egy kicsi, rossz ördögi kör. A lovaglás tehát koncentrálásra tanít. És ennek nagyon jó mellékhatása is van: megtanulsz teljesen kikapcsolni lovaglás közben - mert nincs más út!
5. Az állatok kezelése
Az állatokkal való élet sokkal gazdagabb, és a saját (saját) lovaddal való kapcsolat nagyon különleges: Te és a ló, csapat vagy, barátok. A ló terapeutaként viselkedhet, és a lóval töltött idő csodálatosan pihentető és élénkítő terápiaként.
Az állatok testbeszéde
Lovaglásával nemcsak a lovakkal és testbeszédükkel való foglalkozás, hanem az állatokról is sokat tanulhat. A ló repülõ állat, és ha megtanulja megérteni a ló testbeszédét, akkor más (emlõs) állatokat is jobban megért. Mert az állatok által adott jelek többségének hasonló jelentése van.
Olvasási tipp: Ebben a bejegyzésben többet olvashat a lovak viselkedéséről és arról, hogyan viselkedjen a legjobban a lovakkal való foglalkozás során!
6. Felelősség vállalása
Lovasként és mindenekelőtt lótulajdonosként megtanulsz felelősséget vállalni. A ló egy élőlény, akit etetni és gondozni kell, és természetesen szeretetre van szüksége, mint egy kis kutyakutya. Ez azt jelenti, hogy sok időt és pénzt kell elköltenie annak érdekében, hogy a ló emberséges és boldog legyen.
Fontos az önfejlesztés szempontjából
Az ilyen jellegű felelősség vállalása és megtanulása nagyon fontos lépés az önfejlesztésben. Ilyen felelősséggel egy kicsit megöregszik, és megtanulja, hogy ne csak a saját, hanem mások kívánságaira és igényeire is figyeljen.
7. Önbizalom, türelem és empátia
Amit csak néhány év után vettem észre lovasként, az az, hogy a személyiségem és a küllem pozitívan alakult. Kislányként egy nagy, impozáns lóra ülni bátorságot és bizalmat igényel. Ez vonatkozik felnőttekre, fiúkra, nőkre és férfiakra is.
Bizalom a saját képességeiben
Lovagolni és csapattá válni vele büszke lesz és nagyon kielégítő érzés. Ezáltal sokkal magabiztosabb és bátrabb lesz, és jobban bízik saját képességeiben.
Türelem és következetesség
Meg fogja tanulni, hogy különösen türelmes legyen. Ha türelmetlen vagy éppen stresszes a lovakkal való foglalkozás során, akkor nem lesz sikeres. A türelem, a belső nyugalom és a következetesség elengedhetetlen tulajdonság a lovakkal való edzés és munka során!
Olvasási tipp: A lovakkal végzett munka legfontosabb jellemzőiről itt olvashat!
empátia
De amit a lovaglás tanított nekem leginkább, az az empátia. Lovagláskor teljes mértékben foglalkoznia kell a lóval, meg kell értenie és tiszteletben kell tartania. És ez a képesség, hogy megértsük és elfogadjuk más élőlények érzéseit, sok más élethelyzetben is segítséget nyújt Önnek!
Következtetés:
Tehát látod: A lovaglás nemcsak szilárdabbá tesz, hanem erősebbé és fittebbé is tesz téged és az egész testedet! A lovaglás hihetetlenül sokat tanít nemcsak az állatokról, hanem önmagáról is, és türelmes és empatikus emberré tesz. És természetesen nem csak ezek az okok teszik a lovaglást tökéletes sportággá! A réten vágtató érzés, a szabadság, az adrenalin és az izgalom, a széna és a szalma illata, a barátság és a bizalom, amelyet a ló ad neked ♥ Mindez hihetetlenül boldoggá tesz és tökéletesen lovagol Sport!
És mitől tökéletes lovaglás az Ön számára?
Élvezte ezt a bejegyzést?
Akkor regisztráljon most a Kultreiter hírlevelére, és e-mailben kapja meg a legfrissebb cikkeket, a legjobb tippeket és személyes információkat! ♥
Hasonló cikkek
Miért olyan fontos az egyéni etetés, és miért kell saját maga keverni a lóeledelt!
Haflinger: Valóban csak egy makacs kövér póni?
Miért olyan fontos a díjlovaglás és mit is jelent a lovaglás
A legjobb tippek és technikák a nyugtató lómasszázshoz!
12 megjegyzés
Azt is el kell mondanom, hogy a lovaglás valóban igazán nagyszerű sport. Igényes, ugyanakkor nagyon változatos és nagyon szórakoztató. Csak ajánlani tudom mindenkinek, hogy kezdjen el lovagolni. Személy szerint van egy holstein lovam, és már nem tudok nélküle élni - nézze meg itt http://www.holsteinerpferde.org mindent megtalál a holstein lovakról. Üdvözlettel
Helló kedves Sandra,
igen - ő az 🙂
Köszönjük az oldaladra mutató linket, és érezd jól magad a Holsteinerrel!
Minden jót,
Vonalas/kultikus lovas
Remek cikk, csak az allergiákkal lennék óvatos, ez személyenként eltér, és az allergénekkel való érintkezés az allergiások többségében súlyosbíthatja az asztmaallergiát és az allergiás sokkot. Tényleg óvatosnak kell lenned, és ne menj jó kedvvel a szénába ^^ de mint mondtam, egyébként nagyon jó összefoglalva és igazán találó! A lovaglás nagyon jó!
Helló kedves Katharina,
köszönöm ezt a tippet! Természetesen igazad van, ezt nem lehet általánosítani, és mindenkinek egyedileg kell tesztelnie. Sok embert azonban ismerek, köztük önmagamat is, ahol az istállóban szennyeződéssel, szénával és porral érintkezve az allergia lassan eltűnik. Számomra még egyfajta sokkterápia is segített. Miután az ünnepek alatt lányként egy hetet töltöttem a lótelepen, és gondtalanul a szénában játszottam, bár viszkető szemekkel és állandóan tüsszentettem, a pollenallergiám egyelőre megszűnt yes De igen, mindenkinek hallgatnia kell önmagára és a testére, és nem szabad siettetnie semmit!
Még egyszer köszönöm, a dicséretet is 🙂
Minden jót,
Vonalas/kultikus lovas
ami az allergiát illeti, csak Line-nal tudok egyetérteni. Még mindig megvannak, de alig okoznak problémát. Közben talán egy kis tüsszentés - ennyi.
Sok évvel ezelőtt abbahagytam az aktív lovaglást, és hirtelen a csúnya szénanátha volt, amit csak el tudsz képzelni ... Később volt egy lányom, aki három éve lovagolt, ezért voltam mindig a gazdaságban, majd magam is Mindig vigyázott az istálló tulajdonosának fiatal lovaira. Hirtelen nem volt több panaszom. Most elfogadom és örülök neki. Az orvosom azt mondja: "Jobb, mint fordítva." ... Végül is minden test más és más.
Üdvözlet
Anni
[...] a hátnak is jó erősítés. További okokat talál a Kultreiter webhelyen, 7 okot, amiért a lovaglás a legjobb sport az összes közül! [...]
Szerelem vonal!
Szívesen olvasok ilyen cikkeket, és eszembe juttatja, milyen szerencsés vagyok!
Két lovam van egy önellátó istállóban, és ezért a lovaglás, valamint a lovak ellátása kipréseléssel, szénával és szalmával, etetéssel stb. 🙂
Mindkét kancám annyi mindent visszaad, mindegyik a maga módján, és ezért szeretek az istállóba járni, amikor vödörből ömlik, vagy amikor nagyon hideg van.
És ahogy mondod, a lovak valami fontos dologra tanítottak: türelemre; mert az erő a pihenésben rejlik! 😀
Üdvözlettel, Elisa
Nagyon kedves cikk! A lovaglás mindenképpen jót tesz a testnek, ezt nagyon gyorsan észreveszi. A kezdőknek ugyanolyan fájó izmaik vannak. Sokan alábecsülik a pozitív hatásokat.
Sok üdvözletet, Anette
Ez igaz ! Egyébként ez egy remek blog!
Meg akartam kérdezni, írt-e vagy írhat-e cikket olyan dolgokról, mint a repülő vágtaváltások és hogyan lehet velük közlekedni? (Természetesen nem csak a repülő vágtaváltásokról). Mivel csak 4 éve lovagolok, szeretnék kipróbálni valamit, de néhány magyarázatra lenne szükségem! Nagyon jó lenne, köszönöm szépen .
Louise 11
Helló kedves Louise,
köszönöm a megjegyzést és a kedves szavakat! Természetesen mindig szívesen olvasok ilyesmit! 🙂
Igen, két cikkem van a vidámparkról: Az egyik tippeket tartalmaz a helyes vezetéshez egy kantonban, a másik pedig a kantár munkájához, amelyekben lépésről lépésre elmagyarázom, hogyan kell közlekedni a repülési változásokkal. Íme a linkek:
Remélem, hogy tippjeim segítenek Önnek! És jó szórakozást gyakorolni - a vágta a legszebb és a kedvenc járásom! 🙂
Mondja valaki, hogy a lovaglás nem sport! De milyen jó ez! Véleményem szerint a legszebb a világon, már csak a társlóval való foglalkozással is. Eddig nem volt semmi, ami annyira magával ragadott volna, mint a lovaglás.
Köszönöm a nagyszerű hozzájárulást!
Csak minden ponttal tudok egyetérteni! Sajnos a (gyakran stresszes) mindennapi lóéletben az ember nincs is tisztában azzal, mennyire szerencsés!
Számomra nemcsak a lovaglás, hanem általában a lovakkal való foglalkozás a legjobb terápia. A ló-ember bízó kapcsolat valami különleges, mert a ló repülõ állat. Ez hihetetlen mennyiségű erőt és büszkeséget ad, ha ezen a különleges kapcsolaton gondolkodik.
Hagyjon választ, törölje
Jegyzet: Ezennel egyetértek azzal, hogy az általam megadott összes adatot és IP-címemet az Akismet program ellenőrzi és elmenti az USA-ban spammegelőzés céljából.
További információ az Akismetről és a visszavonási lehetőségekről.
Kövesd a Kultreitert!
Szia! Line vagyok és csaknem 20 éve lovagolok. A Kultreiteren lovaglási tippeket adok, és megmutatom, hogyan építhet bizalmi kapcsolatot a lovával - és mindezt technikai beszélgetés nélkül és gyönyörűen csomagolva! Bővebben rólam és a Kultreiterről itt olvashat!