A főtt tojást tartalmazó étrend 14 nap alatt 10 kilogrammot veszít
A főtt tojást tartalmazó étrend könnyen fenntartható, és 14 nap alatt akár 10 kilogrammot is lead. Tökéletes étrend a húsvéti ünnepekre, amikor sok főtt tojásunk van.
A diéta során ajánlott legalább nyolc pohár vizet inni naponta, így nagyon jól hidratálja a testét. Ezenkívül megszabadul a méreganyagoktól a szervezetből.
Gyakorolni is szükséges. De ez nem azt jelenti, hogy edzőterembe kell menni. Táncolhat vagy biciklizhet, vagy bármilyen fizikai tevékenységet élvezhet.
A diéta ideje alatt tilos süteményeket, gyorsételeket, édességeket fogyasztani. Az alkoholt is kerülni kell.
Főtt tojás étrend: a menü egy hétig
- Reggeli: 2 főtt tojás és egy alma
- Ebéd: grillezett csirkepecsenye és káposzta saláta
- Vacsora: saláta paradicsommal, uborkával, hagymával, sajttal, főtt tojással és kevés reszelt sajttal.
kedd
- Reggeli: 2 főtt tojás és egy narancs.
- Ebéd: grillezett zöldségek (cukkini, paprika) és egy steak.
- Vacsora: zöld saláta citrommal, 2 főtt tojás.
szerda
- Reggeli: 2 főtt tojás és egy grapefruit. Ehet alacsonyabb zsírtartalmú joghurtot is.
- Ebéd: sovány sajt, paradicsom, uborka és pirospaprika. Ehet paradicsomos krémlevest is.
- Vacsora: polenta sovány sajttal és főtt tojással.
- Reggeli: 2 főtt tojás és egy körte.
- Ebéd: keleti saláta: édesburgonya, főtt tojás, hagyma és olajbogyó
- Vacsora: steak, spenót köret.
péntek
- Reggeli: 2 főtt tojás és egy joghurt
- Ebéd: 2 főtt tojás és párolt zöldség (cukkini, paprika, karfiol)
- Vacsora: Grillezett hal és zöld saláta paradicsommal és uborkával.
szombat
- Reggeli: 2 főtt tojás és egy grapefruit
- Ebéd: gyümölcssaláta
- Vacsora: zöldségsaláta
vasárnap
- Reggeli: 2 főtt tojás és egy grapefruit
- Ebéd: Paradicsom és csirke saláta
- Vacsora: Grillezett zöldségek
Minden szerzői jog fenntartva.