A függőágy - Marga Odahowski e-könyv Személyes fejlődés
Formátumok: PDF, epub, mobi, opf
Bármely eszközre letölthető, ahányszor csak akarja.
Szia, itt Poly!
Az Ön szolgálatába állítottam, hogy kedvezményeket, ingyenes termékeket és egyéb szolgáltatásokat nyújtsak Önnek az oldalunkon. Kezdetnek hangoskönyvet kap INGYENES. Örülök az ajándékoknak? Regisztrálj itt!
Termék letöltése (letölthető)
Vásárolható online, bankkártyával, SMS-ben vagy banki átutalással. UTASÍTÁSOK LETÖLTÉSE
A függőágy útja
Az ACT és a Politon javasol neked A függőágy útja. Nyugodt kialakítás a mozgalmas élethez (A függőágy útja. Nyugalom megtervezése az elfoglalt élethez), írta Marga Odahowski, az e-könyv letöltési változatában (pdf).
Az okos elméhez vezető út csendes elme. Marga Odahowski függőágyban ülve, mozdulatlanul fekve és csendesen lélegezve végzi az egyszerű lét nyugodt gyakorlatát. A mentális gondoktól kezdve a fizikai szenvedésekig és izomfájdalmakig a pihenés folytatódik a függőágyban töltött minden egyes alkalommal.
Az éberség újra összeköti Önt a szokásaival és gyakorlatával. Amint valamit tesz a mindennapi környezetében, saját cselekedetei automatikus, öntudatlan reakciókká válnak. Az éberség felébreszt, ezzel ismét tudatosítva a szokásait.
További információ a "Függőágy útja" című könyvről
Az éberség az információk szűrésének módja a megfigyelés erejével, amely lehetővé teszi, hogy eligazodjon abban, ami neked jó. Ha csiszolja a jelenlét erejét, javítja kritikai gondolkodási képességeit. Amikor a múltban élsz, nem pedig a jelenben, akkor inkább hiányolod azokat a lehetőségeket, amelyek előtted állnak. Az éberség arra késztet, hogy lassítson, elnémuljon, és jobban, tisztábban lássa önmagát, együttérzéssel, mentális és érzelmi mintákkal.
A szerző hivatalos honlapja ITT érhető el
A dokumentumban található stratégiák alkalmazásának néhány előnye A függőágy útja vannak:
- A mentális figyelem, a koncentráció és a döntéshozatal növelése;
- Az öntudat növelése folyamatos önreflexióval;
- Az ellenálló képesség javítása a stresszes helyzetekre adott egészséges válaszok kifejlesztésével;
- Az energia és a vitalitás növelése megfelelő táplálkozás, testmozgás és alvás révén;
- A találékonyság és a kreativitás növelése.
Lehet, hogy nincs szüksége függőágyra, de meg kell adnia magának az öröm, a kikapcsolódás és a béke pillanatait az életben. Valószínűleg a választások és információk bántalmazzák. A mai stressz nagy részét túl sok gondolat okozza. Nem lassíthatja a világot, de tudatos tud lenni. Pozitív szándék és cselekvés segítségével irányíthatja energiáját a nyugalom új szokásának megteremtésére. Érezte-e már, hogy elárasztják az élet minden igénye? Vajon az elfogyasztott koffein árt-e neked, hogy lépést tudj tartani a gyors életvitelsel? Elhaladnak melletted új ötletek, mert a stressz szokássá vált? Ha a három kérdés bármelyikére igennel válaszolt, itt az ideje, hogy újjáépítse életmódját.
A tervezőként való gondolkodás lehetővé teszi, hogy odafigyeljen, felfüggessze saját ítéletét, használjon empátiát és bővítse kreativitását. A tervezési folyamat fluxus állapotba hozza, ahol az idő lelassul, ha teljes mértékben elkötelezte magát a jelenléte mellett.
A nyugodtság csak akkor intenzív aktivitás ellenszere, ha alkalmazza. A fenntartható energia kulcsa az, hogy képes vagy-e megnyugtatni az elmédet, meghallgatni saját intuíciód bölcsességét, és józan ésszel és feddhetetlenül cselekedni.
A napló vezetése a tervezői készlet egyik fő eszköze. Ahogy építed a tervező elme képességeit (felfedezed, elképzeled, megvalósítod), az írás és a vázlatkészítés a kulcs a saját fejlődésedhez és kreativitásodhoz.
A függőágyat (függőágy állam) néhány hallgató használja az amerikai egyetemeken. A hordozható függőágyakat egyedül töltik és kikapcsolódnak. Az energiagazdálkodás sarokköve a kikapcsolódás megtanulása. Ha örömteli módokat talál a test ellazítására és az elméje megnyugtatására, a teste bölcsességének és természetes intelligenciájának szépsége révén elmélyül a jelenlét képessége.
A légzési gyakorlatok irányítják az elme-test pihenést. Azáltal, hogy a test és az elme ellazul, lehetővé teszi az elme erejét (a figyelem irányításának képességét).
A szerző azt mondja, hogy hallgatói szeretik a különféle légzési gyakorlatokat, amelyeket a félév során megismer. A hasi légzés gyakorlata messze a legnépszerűbb. A has mély lélegzése bárhol elvégezhető. A tudatos légzés a hasi légzésre épít, és nagyon könnyű. Az energiát tudatosság útján irányítják, és a légzés egyszerű tudatossága megváltoztathatja a nehéz helyzetben felmerülő frusztráló gondolatokat.