A futás, a táplálkozás és a jóga megtalálja az egyensúlyt

Az egyensúly megtalálása és fenntartása az életben a sportolók által gyakran elfelejtett fogalom. Azonban ez az egyensúly teszi lehetővé a sérülések kockázatának csökkentését és a sportolás hosszú időn át ... mert öregek, de mindenekelőtt egészségesek akarunk lenni! Íme egy összefoglaló új konferenciámról: "Futás, táplálkozás és jóga: megtalálni az egyensúlyt".

táplálkozás jóga

Futás és sport

A sport, mindenki tudja, jó nekünk. Heti öt 30 perces edzés minimum, főleg ha ülő munkája van. Legyen szó akár strukturált programról, akár szórakozásból, ne feledje, hogy még ha túllépni is akarja a határait, azt is tudnia kell, hogyan kell ezeket tiszteletben tartani, és fel kell ismernie, ha a képzettség szintje túl magas lesz.

Táplálás

A jól étkezés együtt jár azzal, hogy jól akarja érezni magát. Gyakran összehasonlítom az emberi testet egy versenyautóval: ha azt akarja, hogy az energia messzire menjen, akkor megfelelő üzemanyagot kell betöltenie. Nem támogatok diétát vagy csodaterméket. Számomra két elem érvényesül: az éhség és a jóllakottság jeleinek tiszteletben tartása, és mindenekelőtt a jó étkezés.