A sziluett akadályai, amelyeket legyőz a Go fogyókúrás iskolában
A "sportolás alatt", a "megfelelő étkezés közben" soha nem jelentett problémát, mert mindkettő jól érzi magát. A "sportolás előtt", a "helyes étkezés előtt" a probléma. Mert ott kell választani.
Megvan ez a vonakodás, az ellenállás a helyes étkezéssel, a rendszeres sportolással szemben, mindenféle okból: mert valami másnak érzed magad, fáradt vagy, mert szükségét érzed a kényeztetésnek, mert hogy.
Könnyebb a kényelmi zónában maradni, tévét nézni, pihenni, enni, ami a lelkednek és nem a testednek jó, és abban a pillanatban szeretsz ott maradni. Bár vágyakozva nézel át a kerítésen, ahol a cselekvés, a sziluett, az eredmények, az önkielégítés van, és azt mondod, hogy "igen, egyszer majd megteszem" .
Az a kis titok, amelyet meg akarok érteni, az az, hogy nem kell előtte tetszenie annak, amit tennie kell. Nem kell izgulnod: "Wow, milyen salátát készítek most a szelet helyett."; "Wow, milyen sportot fogok csinálni reggel 6-kor, amikor a szemem elalszik!"; "Hűha, mennyire szeretek most edzőterembe járni, munka után, amikor azonnal ágyba esnék!"; - Hűha, milyen boldog vagyok, hogy nem ettem most ezt a csokoládét!
Ezek a frusztráció olyan állapotai, amelyek nem hatnak rád!
A múlt egyetlen akadálya az "előtt" illúziójának akadálya!
Ott vannak a sárkányok, a fáradtság, az éhség, a hangulat hiánya, a nagy halasztási vágy, az ígéret, hogy valamikor elindulsz, de most nem.
De ott van az önmaga csalódása is, amelytől szívesen megszabadulna. És a fontok, amelyeken már régen lógott.
Nincs szükséged szuper akaratra
Nincs szüksége akaratpoggyászra, hogy eltarthasson mindazon hónapokban, amikor úgy érzi, hogy "húznia kell". Csak akaraterőre van szükséged ahhoz, hogy legyőzhesd az "előző" nagy kényelmetlenségét.
Miután átugrotta a kerítést, egyszer feltette a tányérjára azt a salátát, és bepakolta a csokoládét és a szendvicset, egyszer a sportruhákat betette a táskájába, és még kellemetlenül is kiment az ajtón, ha egyszer megtagadta azt a kekszet vagy pizzát és grillezett zöldségeket ettél helyette, ígérem, hogy tetszeni fog. Mivel benne leszel a játékban, és győztesnek érzed magad.
Könnyű benne lenni a játékban és könnyű tetszeni!
Tudod, miért félsz ettől "korábban"? Tudja, miért nem hajlandó azt megtenni, amit tud? Mert azt gondolod, hogy ha bejutsz a kórusba, akkor játszanod kell. Mert ha egyszer munkához lát, búcsúzzon sütit, viszlát pihenjen, búcsúzzon el, hogy "már nem csinálok semmit", viszlát azok a statikus dolgok, de különösen melegek. Viszlát kényelem.
Ezután halassza el, amíg remélheti, hogy elviseli ennek a hosszú távú erőfeszítésnek a kellemetlenségeit.
Mindez csak a fejedben van. Nincs állandó kényelmetlenség. A kényelmetlenség és a csalódottság pillanatai naponta váltakoznak, amelyet mindig őszinte öröm, remény, levegő követ a mellkasban.
Reggel felébredsz, és tudod, hogy futni indultál, vagy este van, és tudod, hogy munka után edzőterembe indultál.
Igen, kényelmetlenség átélni ezt a pillanatot. Átfogja a csalódottság állapotát és megérti, hogy ez csak rövid életű érzés. 5 perc, 10 perc, mennyi időbe telt, mire felkészültél a sportra, hogy a fáradtság vagy álmosság talpra álljon és munkába állj. Mint te!
Ne álmodj időnként, amikor "Wow, milyen sportom van jelenleg". Ilyenkor szokja meg. A sport pedig függőséget okoz, a sportnak nagyon erős "elhívása" van. Aki rendszeresen sportol, megerősítheti.
A probléma mindig abban a "korábban" van.
Ugyanez az ételekkel, ami a legkonzisztensebb dolog, amellyel az embereknél találkozom. Szeretne egészségesen táplálkozni, helyesen szeretne enni, de napjaitok folyamatosan mennek, jönnek a jó és a rossz között, a "ma jól ettem" és a "ma mentettem meg a lovakat" között.
Nem könnyű folyamatosan diétázni. Ha lenne, mindenki megtenné, és nem lenne több súlyprobléma.
Vedd ezt keményen. Ez csak egy "előtti" pillanat.
Kolléga születésnapja, sütemények vannak az asztalokon. Ölelje át a nemet mondó frusztrációt, zavarodottságot.
Délután 4 óra van, és a csengő felirat "Kell valami édes". Nagyszerű „előtte” pillanat. A győzelem előtt vagy a megbánás előtt.
A súlycsökkentő iskola manóinak előnye van, mert mindezek a napi csaták stratégiailag, mentálisan felkészültek, de főleg velem és az összes többi "fogyókúrás kollégával".
Mindig azt mondom, hogy a fogyás lelki kihívás, és ott minden képzésre, minden támogatásra szükség van, hogy a dolgokat a győztes szemszögéből láthassa.
Ha enyhén egy bogáncsot szorít a kezébe, az mindenképpen megszúrja.
De amikor szilárdan és félelem nélkül tartod, megolvad a tenyerében.
Ilyenek az "előző" pillanatai. Első pillantásra fenyegető, de kicsi és gyengéd, mint egy kiskutya, ha túljutsz rajtuk.
Amikor belép a Súlycsökkentő Iskolába, hirtelen nem lesz megvédve a kísértésektől, az "előtte" pillanatoktól. De szellemileg és fizikailag felkészült leszel minden ilyen pillanat leküzdésére. És találd ki, lesz kivel megosztanod. Mert a Fogyás Iskolában a futópadon ünnepeljük a győzelmeket.
10 kg, 15 kg, 20 kg, mindez naponta halad, az "előtte" pillanatai.
Könnyű tudni, mit kell tennie. Az, hogy helyesen cselekszünk, egészen más történet.
Megértettem, mennyire fontos a mentális edzés, az állandó támogatás, az egyedüllét, az erős stratégia és az oktatás.
Lehetősége van átalakulni, teljes mértékben, jobbá! Tőlem maximális figyelemmel, napi támogatással, olyan emberek csoportjával, akik ugyanazt csinálják, mint te, hozzáféréssel olyan információkhoz, amelyek erős férfivá tesznek, és főleg napi mozgósítással, amely átjut téged ennek a változásnak minden kihívása.
A Fogyás Iskola felélénkíti az élénkítőket! Valamennyien olyanok voltak, mint te!
Most "előtte" vagy. A győzelem előtt vagy a "mint korábban" előtt.
Fogyni egyszerű és hiteles
Ingyenes e-mailben a 10 napos tanfolyam "Fogyni egyszerű és hiteles", amint feliratkozik.
Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.