A futás káros az egészségre
Körülbelül fél évszázadon át úgy gondolták, hogy a futás hozzájárul az egészség és a fogyás fenntartásához. Ma a kocogás "pofont" kap szakemberektől, akik bizonyítják az ellenkezőjét.
Olyan sport, amelyet sokan gyakorolnak, akik megpróbálnak lefogyni vagy fenntartani fizikai formájukat, a kocogás nem jelent túl nagy ráfordítást és nem igényel speciálisan elrendezett helyet. A közelmúltban azonban ez a népszerű fizikai mozgásforma fájdalmas csapást kapott valakitől, akinek meg kellett volna védenie imázsát: Greg Brookes londoni edző.
Változatos ügyfélkörrel, a művészi személyiségektől és a bankároktól kezdve az "egyszerű polgárokig" a szakember figyelmeztet a rendszeres futó program negatív következményeire. "Sokan kocogni szoktak fogyni. de az eredmények nem mindig az elvártak "- mondja Brookes.
Az edző szerint a test zsírégetéssel nyeri el energiáját, és minél több energiára van szüksége, annál többet "gyárt" zsírt a következő menetre való felkészülés érdekében. A kis izmok kevesebb energiát fogyasztanak, mondja Greg Brookes, és hatékonyabbak. "A szív is izom, és ha hosszabb ideig erőlteti, akkor általában összezsugorodik, hogy kevesebb energiát használjon fel." Mindehhez hozzáadhatjuk a csuklózavarok megjelenését, amelyeket a futás során ismétlődő és igényes mozgások okoznak.
"Futáskor testtömegünk több mint fele az ízületeken keresztül terjed. Ha ez gyakran előfordul, akkor térdünk és bokánk megadhatja helyét, és maradandó sérülések maradnak bennünk "- magyarázza a szakember. Ezen túlmenően a hosszú távú futás elfogyasztja a test energiatartalékait, és hajlamos lesz táplálkozni az izomszövetekkel. Marco Mastrorocco, egy torna csapat edzője szerint a kocogás növeli a narancsbőr kialakulásának esélyét.
"A narancsbőrt elsősorban a keringési rendszer működési zavarai és a dermis rossz öntözése okozza. A hosszú ideig tartó testmozgás, például a kocogás, szabad gyökök felszabadulását okozza, amelyek károsítják a sejteket és elősegítik a narancsbőrt "- mondja Mastrorocco. Összegzésként:" a futás szégyenteljes és egészségtelen! ".